Разгрузныя дні на молокочае. Разгрузны дзень на молокочае: рэцэпт, водгукі

Напярэдадні вясны перад выдатнымі дамамі асабліва востра паўстае пытанне пахудання. Паспрыяць у дасягненні пастаўленай мэты дапамогуць разгрузныя дні на молокочае. Такі метад актуальны для людзей, якія ўсімі сіламі хочуць скінуць некалькі лішніх кілаграм, але пры гэтым не жадаюць пакутаваць ад недахопу ежы. Бо гэта смачнае пітво выдатна здавальняе голад.

Што ж гэта за звер такі?

Зараз разбярэмся ў гэтым пытанні дэталёва. Такім чынам, молокочай - гэта гаючы напой, які падрыхтаваны з гарбаты і малака. Эфектыўнасць такой методыкі вельмі высокая. Калі дакладна арганізаваць разгрузны дзень на молокочае, рэцэпт якога мы апішам ніжэй, то паменшыць масу цела можна на паўтара кілаграма у суткі.

Акрамя таго што напой дапамагае пазбавіцца ад дакучлівага лішняга вагі, ён яшчэ і станоўча ўплывае на ўвесь арганізм, ачышчае органы вылучальнай і стрававальнай сістэмы, а таксама скуру.

Адзначым, што разгрузачныя дні на молокочае можа сабе дазволіць практычна кожны жадаючы, вядома ж, акрамя тых, у каго назіраецца непераноснасць лактозы. Такі напой на ўвесь арганізм дзейнічае толькі станоўча. Чаму? Зараз вытлумачальны. У склад гэтага напою ўваходзіць чай, які і палягчае працэс засваення малочных тлушчаў. Дзякуючы чаму молокочай можна ўжываць людзям, якія пакутуюць захворваннямі ЖКТ. У зялёным гарбаце змяшчаецца такое рэчыва, як танін. Яно абараняе слізістую страўніка ад канчатковых прадуктаў закісання. Яшчэ адна перавага ў тым, што зялёны чай зніжае цукар у крыві. Дзеянне кафеіну і алкалоідаў на наш арганізм змякчае малако. А яшчэ ў складзе гэтага малочнага прадукту прысутнічае кальцый, які актывізуе актыўны спальванне тлушчаў.

Асноўныя моманты

Разгрузныя дні на молокочае - добры спосаб пахудання за кароткі тэрмін. Да таго ж, такі напой дапамагае вывесці лішнюю ваду з арганізма. Акрамя гэтага, молокочай характарызуецца желчегонным дзеяннем.

Дыетолагі раяць ужываць яго не толькі для барацьбы з лішнім вагой, але і для аднаўлення дзейнасці сэрца, нервовай сістэмы і нырак. І - у дадатак да ўсяго - гэта пітво валодае танізавальнымі ўласцівасцямі.

Эфектыўнасць такога разгрузнага дня залежыць ад правільнасці падрыхтоўкі молокочая. Першае, што вам трэба зрабіць, - гэта падабраць сыравіну, на аснове якога вы і будзеце рабіць гэты дзівосны напой. Можна выкарыстоўваць як чорны чай, так і травяной (Меліс, мята і іншае), або жа, да прыкладу, зялёны. Цікавы варыянт - сумесь некалькіх гатункаў. Таксама вам спатрэбіцца нятлустае малако (не больш за 2,5% тлустасці). Напой неабходна захоўваць ці ў тэрмасе, або ў халадзільніку.

спосабы прыгатавання

Варыянтаў падрыхтоўкі існуе некалькі. Першы з іх наступны:

Наліце ў ёмістасць паўтара літра малака, давядзіце да кіпення, пасля чаго дадайце 3 ст. лыжкі гарбаты (любога). Затым дайце напою настаяцца (каля паўгадзіны), пасля чаго працадзіце яго. Калі захочаце, можаце дадаць натуральны мёд. На такую колькасць напою - не больш за 2 арт. лыжак.

Другі спосаб: чай заварыце па звычайным рэцэпце, гэта значыць на адну шклянку гарачай вады пакладзеце 2 ч. лыжкі гарбаты. Дайце настаяцца на працягу пяці хвілін, пасля чаго злучыце з кіпячоным малаком (1: 1). Для гэтага напою можна браць мяту, мелісу і іншыя лячэбныя травы. Але найбольш эфектыўны буйналіставы зялёны чай.

Правільная арганізацыя разгрузкі на молокочае

Зараз пабудуем схему нашай дыеты. Памятаеце, у тыдзень дапускаецца зладзіць толькі адзін разгрузны дзень. Найбольшы эфект назіраецца ў першыя 24 гадзіны ўжывання дзівоснага напою. Пасля чаго арганізм да яго прывыкае і ўжо не так эфектыўна рэагуе на яго ачышчальныя дзеянні.

Самае важнае ў такой разгрузцы - гэта асцярожная арганізацыя ўваходу і выхаду. Вячэра перад знамянальным днём павінен быць лёгкім, сапраўды такім жа - і першы прыём ежы пасля разгрузнага дня. Дарэчы, спецыялісты раяць з раніцы пасля дня молокочая выпіць нашча кубак свежавыціснутага яблычна-маркоўнага соку. Ужыўшы такі нектар, вы ўзмоцніце эфект пасля разгрузкі.

На працягу разгрузнага дня вы можаце піць разведзены напой: на паўшклянкі молокочая такое ж колькасць гарачай вады. Падчас гэтай дыеты, акрамя асноўнага напою, вы павінны выпіваць шмат вадкасці (каля 2 л).

Паспрабуйце ўжываць молокочай рэгулярна (да прыкладу, праз кожныя некалькі гадзін). Тады ў вас не будзе ўзнікаць пачуццё голаду. Можна піць дадзены сродак як у халодным выглядзе, так і ў гарачым.

Разгрузны дзень на молокочае: водгукі, асаблівасці і вынікі

Было праведзена апытанне худнеюць дзяўчат, якія выкарыстоўвалі дадзеную методыку. Высветлілі, што за адны суткі на молокочае можна страціць да паўтары кілаграм. Вынік залежыць ад некаторых фактараў:

• Колькасць лішняй вадкасці ў арганізме. Як вы разумееце, у людзей, якія маюць шмат лішніх кілаграмаў, адвес будзе больш адчувальным.

• Рацыён харчавання. Некаторыя грэбуюць правілам і пачынаюць падчас разгрузнага дня ўжываць нейкія прадукты.

• Фізічная актыўнасць. Калі піць молокочай і займацца практыкаваннямі, то можна дасягнуць большага выніку.

Адзначым, што некаторыя людзі худнела ня 1, а цэлых 3 дні на молокочае. Водгукі рэспандэнтаў у дадзеным выпадку добрыя. Дзяўчыны адзначаюць, што ім спадабаўся такі спосаб пахудання, асабліва калі выкарыстоўваць для падрыхтоўкі напоя зялёныя гатункі гарбаты з персікам або манга. Па словах апытаных, пасля такой разгрузкі яны адчувалі лёгкасць, былі заўважаныя значныя для трох дзён змены ў аб'ёмах.

Аднак далёка не ўсе спяваюць дыфірамбы разглядаемага напою. Як вы разумееце, сустракаюцца сярод водгукаў і адмоўныя. Так, некаторыя дзяўчаты заяўляюць, што молокочай правакуе нястраўнасць, якое, дарэчы, праходзіць не так ужо і хутка. Тлумачыцца гэта тым, што важным складнікам напою з'яўляецца малако - прадукт, які не пераносіцца шматлікімі дарослымі, у выніку чаго і выяўляецца падобная рэакцыя арганізма. Таму, перш чым садзіцца на такую дыету, абавязкова даведайцеся ў свайго лекара, ці няма ў вас непераноснасці лактозы. Нядрэнна было б абмеркаваць з ім жа выкарыстанне дадзенага метаду: нягледзячы на тое, што такая разгрузка лёгка пераносіцца, яна з'яўляецца вялікім стрэсам для арганізма.

заключэнне

Цяпер вы ведаеце, што такое разгрузныя дні на молокочае, і як правільна вытрымліваць такую міні-дыету. Худнейце на здароўе!