Супавая дыета для пахудання - спосаб скінуць лішняе, ня галадаючы

Сёння аб стройнай постаці без лішніх кілаграмаў мараць многія. Бо нармальны вага - гэта не толькі прыгажосць, але і добрае самаадчуванне. Трэба сказаць, што разнастайных спосабаў, якія дапамагаюць пазбаўляцца ад лішкаў, існуе мноства. Але, як правіла, людзям хочацца схуднець хутка, і не мучая свой арганізм галадоўлямі.

Падшукваючы разнастайныя рэцэпты хуткага пахудання, варта памятаць, што лекары не рэкамендуюць скідаць вагу занадта хутка. Як правіла, інтэнсіўная страта вагі звязаная не з выдаленнем лішкаў тлушчу, а з абязводжваннем арганізма. Так што, праз некалькі дзён пасля выхаду з дыеты усё страчанае вернецца на месца. А вось жаданне схуднець без галадання медыкамі нават вітаецца, так як голад з'яўляецца стрэсам для арганізма, а лішнія ўзрушэнні сучаснаму чалавеку здзейснена не патрэбныя.

Адзін са спосабаў палепшыць фігуру без галадовак - гэта супавая дыета для пахудання. Тым, хто вырашыцца паспрабаваць гэты спосаб не толькі не забараняецца есці на працягу дня, але і настойліва рэкамендуецца ёсць пабольш. Праўда, ўжываць у неабмежаванай колькасці дазволена толькі адзін прадукт - жиросжигающий суп з гародніны.

Асноўнае страва, якое рэкамендуе супавая дыета для пахудання, гэта, вядома, суп. Рэцэптаў гэтай стравы маецца некалькі, у іх ліку «Бонскай», капусны або сельдереевый суп. Адрозненні ў рэцэптуры гэтых супаў нязначныя, усе яны рыхтуюцца выключна з гародніны, без дадання тлушчаў. У складзе «таматы і пятрушка. У другім варыянце супу выключаны моркву і пятрушка, а ў бонскага супу - капуста, морква, перац салодкі, салера (корань або зеляніна), капусты і зеляніны салеры варта пакласці больш.

Суп, прыгатаваны для дыеты, павінен быць досыць густым. У яго дазваляецца дадаваць прыправы, у якіх няма солі і глюконата натрыю.

Як дзейнічае супавая дыета для пахудання? Па словах аўтараў методыкі, ужыванне такога агародніннага супу спрыяе паскарэнню абменных працэсаў. Акрамя таго, суп - страва нізкакаларыйнае, таму сутачнае спажыванне калорый на гэтай дыеце невяліка.

Аднак, радуючыся таму, што супавая дыета для пахудання не пакіне худнеюць галодным, трэба будзе быць гатовым да досыць жорсткім абмежаванням. Падчас гэтай дыеты, акрамя супу дазваляецца ёсць вельмі абмежаваную колькасць прадуктаў, прычым, размяркоўваючы іх па днях.

Так, у першы дзень дазволена есці садавіну, выключыўшы бананы. Другі дзень - агародніннай - можна з'есці любыя гародніна, акрамя бульбы і кукурузы. Трэці дзень больш свабодны ў плане выбару, можна і гародніна, і садавіна, за выключэннем тых, што названыя вышэй. Чацвёрты дзень дыеты дапоўнены прадуктамі, насычае арганізм каліем і кальцыем, таму дазволена з'есці тры бананы (за ўвесь дзень) і выпіць пару шклянак нятлустага малака. У наступныя дні ў дыету ўводзяцца бялковыя прадукты. На пяты дзень дазволена з'есці кавалак варанай курыцы або мяса з гарнірам з свежых памідораў. На наступны дзень - порцыю мяса з зялёным салатай або струковай фасоллю. Сёмы дзень - вегетарыянскі, дазволеныя гародніна і мал. І, зразумела, ва ўсе дні трэба есці суп, хоць бы па тры порцыі, але можна і больш, калі ёсць жаданне.

Выконваючы ўсе правілы супавы дыеты, за тыдзень можна схуднець прыкладна на пяць кілаграмаў. Аднак важна і правільна выйсці з дыеты, ня накідваючыся ў першы ж дзень на булачкі з маслам і шакаладныя торцікі. Каб захаваць і палепшыць атрыманы вынік, варта выдаткаваць час, каб высветліць, як трэба правільна харчавацца. Для гэтага можна пайсці на кансультацыю да лекара дыетолага або пачытаць папулярную літаратуру, прысвечаную гэтаму пытанню. Толькі ў тым выпадку, калі і далейшая дыета будзе збалансаванай і не змяшчае лішніх калорый і тлушчаў, можна разлічваць, што страчаныя кілаграмы вы «згубілі» назаўжды.