Тэхніка кіравання сном

Прырода вельмі мудра задаволіла так, што значная частка сутак у чалавека сыходзіць на сон, які сам па сабе служыць для адпачынку і аднаўлення душэўных і фізічных сіл. Без паўнавартаснага сну чалавек не можа абыходзіцца колькі-небудзь значнае час, менавіта таму нявыспаны чалавек нярэдка засынае седзячы за сталом у офісе або на лекцыях ва ўніверсітэце і часам цалкам губляе працаздольнасць. Сон - гэта, бадай, самая галоўная фізіялагічная патрэба арганізма чалавека. На жаль, нярэдка нармальны сон бывае парушаны. Бывае, мы варочаўся ў ложку ўсю ноч, беспаспяхова спрабуючы заснуць, пры гэтым адзіным выхадам можа стаць снатворнае. Такі стан можа доўжыцца некалькі дзён і нярэдка заканчваецца страшнымі неўрозамі.

Але такога становішча, як аказваецца, можна пазбегнуць, калі асвоіць мастацтва кіравання сном, якое можа апынуцца вельмі карысным дзелавым людзям і гандлярам, а таксама і ўсім іншым людзям, якім у сілу пэўнага роду заняткаў даводзіцца часам весці бязладны лад жыцця.

Тэхніка кіравання сном, калі яе як след асвоіць, дапаможа любому чалавеку пры пераездзе ў іншы гадзінны пояс і ў тым выпадку, калі па справах бізнэсу даводзіцца сустракацца з кліентамі або партнёрамі альбо рана раніцай, альбо позна ўвечары. Тэхніка кіравання сном, без усялякага сумнення, апынецца карыснай і у тым выпадку, калі часта даводзіцца выконваць тэрміновую работу па начах, паколькі дазваляе засыпаць дзе заўгодна і ў любы час, прычым без выкарыстання снатворнага. Менавіта таму вывучэнне падобнай тэхнікі - вельмі важная задача.

У норме чалавек падчас сну праходзіць розныя стадыі, розныя дыяпазоны частот, прычым цыклічна, ад лёгкага сну (альфа-часототы) да самага глыбокага, так званага павольнага сну, адпаведнага дэльта-частотах, прыходзячы і праз сярэднія бэта-частоты. Пры выкарыстанні снатворнага нармальная цыклічнасць парушаецца, пры гэтым пакутуе ў першую чаргу альфа-сон, пры недахопе якога чалавек можа адчуваць прыступы раздражняльнасці, губляе здольнасць пазнаваць інфармацыю і запамінаць яе, а часам страта альфа-сну прыводзіць да галюцынацый. Так што па раніцах чалавек бывае вымушаны звяртацца да дапамогі стымулятараў.

Мастацтва кіравання сном карысна асвоіць і ў тым выпадку, калі чалавек па якіх-небудзь прычынах дрэнна высыпаецца ці ўвогуле мае нейкія праблемы са сном. Звычайна дрэнны неспакойны сон бывае ў чалавека, якога мучаць праблемы. Засынанне па начах можа абцяжарваць і нейкае неспакой.

Кніга Упраўленне сном апісвае начныя пакуты чалавека, які пакутуе бессанню. Чалавек неспакойна варушыцца ў ложку, зноў і зноў пракручваючы ў памяці непрыемную размову з шэфам, а як толькі заплюшчвае вочы, перад яго разумовым поглядам ўстае дакорлівы погляд сяброўкі, пра чыё дне нараджэння ён па неасцярожнасці забыўся. Прамучыўшыся ўсю ноч, небарака засынае толькі пад раніцу, у выніку паўдня адчуваючы сябе зусім пабітым.

Тэхніка кіравання сном мае на ўвазе, што ў выпадку наяўнасці праблем са сном неабходна чымсьці заняць свой мозг, каб не было магчымасці думаць пра свае праблемы. Для гэтага можна выконваць спецыяльныя практыкаванні, якія настолькі добра дзейнічаюць, што нават у самых цяжкіх выпадках іх выкананне дазваляе хутка і добра заснуць, прычым без прымянення лекавых сродкаў.

Але для таго, каб тэхніка кіравання сном дала добры вынік, трэба выконваць, і зусім няўхільна, два найважнейшых правілы. Па-першае, ужываць гэтую тэхніку трэба не з бэта-ўзроўню, а з узроўню альфа, то ёсць знаходзячыся ў стане вельмі лёгкага сну, а не больш глыбокага. Па-другое, проста неабходна мець першапачаткова і паслядоўна станоўчы настрой на поспех ўсяго прадпрыемства, верыць у тое, што гэтая тэхніка працуе, хацець гэтага, свядома чакаць выніку і імкнуцца да яго.

Кніга Упраўленне сном апісвае шмат спосабаў уплываць на свой сон. Можна запраграмаваць абуджэнне на пэўны гадзіну, пераадолець дрымотнасць ў непадыходны для сну час ці, наадварот, добра і моцна заснуць у любы зручны час. Адзін са спосабаў барацьбы з парушэннямі сну знакам, верагодна, усім. Калі доўга не можаш заснуць, трэба ўявіць сабе статак бараноў, прычым бачна, і пералічыць усіх жывёл, пераганяючы іх у іншае статак. Адзіная ўмова выканання гэтага практыкаванні, як і ўсіх іншых - трэба выконваць іх, знаходзячыся ў стане альфа-сну, гэта значыць вельмі лёгкага. Менавіта ў гэтым стане можна чакаць поспехаў.