Хада для пахудання - водгукі і рэкамендацыі

Усім вядома, што з узростам усё метабалічныя працэсы ў арганізме запавольваюцца, абмен рэчываў тармозіцца. Пры гэтым менш ёсць мы не спяшаемся, а рухаемся ўсё радзей і радзей. Гэта ў студэнтаў лічыцца нармальным набегаць па справах з дзясятак кіламетраў за дзень. Гадам да трыццаці-сарака мы садзімся за руль уласнага аўто і ўпэўнена едзем насустрач лішнім кілаграмам.

Вядома, гэта вельмі вобразнае апісанне, аднак сутнасць праблемы яно перадае вельмі дакладна - чым менш мы рухаемся, тым шырэй наша стан. А бо нават звычайная хада для пахудання (водгукі людзей, якія практыкуюць такі спосаб вельмі пазітыўныя) мае вялікі ўплыў на нашу складнасць. Акрамя таго, такі метад барацьбы з лішнім вагой складаецца з пераваг, пра якія многія нават не здагадваюцца.

Па-першае, каб хадзіць і худнець, вам не трэба нешта рабіць адмыслова. Не патрабуецца вылучаць час, купляць адмысловую вопратку і абутак, плаціць за заняткі. Проста хадзіце пешшу. Шмат і з задавальненнем. Хада для пахудання, водгукі аб якой самыя хвалебныя, гэта не толькі спорт, але і звычайныя нашы прагулкі ў краму, на працу, у дзіцячы сад і т. Д. Калі вы жывяце ў вялікім горадзе, дзе ёсць метро, вазьміце сабе за звычку карыстацца толькі падземным транспартам, а тыя кіламетры, якія трэба праехаць на маршрутцы да бліжэйшай станцыі, прайдзіце пешшу. Калі вы жывяце ў невялікім населеным пункце, наогул адмоўцеся ад грамадскага транспарту. Спачатку вам гэта падасца дзікунствам і бессэнсоўнай стратай часу, аднак ужо праз месяц вы ўбачыце вынік. А калі вы не будзеце забываць, што хада па лесвіцы для пахудання яшчэ больш карысная (дарэчы, гэты спосаб лічыцца адным з самых лепшых у барацьбе з целлюлітом), гэты перыяд скароціцца ці ледзь не ўдвая. Вашы ягадзічныя цягліцы падцягнуцца, ногі і стан стануць зграбней, ды і агульны стан арганізма стане здаравей.

У ідэале, хада для пахудання, водгукі худнеюць рэкамендуюць, павінна складацца з штодзённых дзесяці тысяч крокаў. Паверце, гэтая лічба на практыцы зусім не такая ўжо сур'ёзная. Такая колькасць крокаў рэальна зрабіць усяго толькі за гадзіну. Пры гэтым можна разбіць іх на некалькі заходаў. Напрыклад, дваццаць хвілін - дарога на працу, дваццаць - назад, і, забегшы ў краму ці да сяброўкі на гарбату пасля прац праведных, вы выканаеце дзённую норму.

Адмовіўшыся ад гарадскога транспарту і адчуўшы задавальненне, якое дорыць хада для пахудання (водгукі яго гарантуюць), можаце пераходзіць да больш сур'ёзным заняткам. Бо калі гэты метад выкарыстаць не паралельна, а мэтанакіравана, то і вынікі будуць больш уражлівымі. Для пачатку купіце якасныя красоўкі з добрай амартызацыяй. Выбірайце час для заняткаў альбо ранняй раніцай, альбо познім вечарам. Хадзіць трэба ў хуткім тэмпе, як быццам вы кудысьці спазняецеся. Ўцягваць пры хадзе жывот, гэта паралельна дапаможа падкачаць мышцы прэса, распроствайце плечы.

У прынцыпе, хада на дарожцы для пахудання мае такія ж магчымасці, як і на свежым паветры. Таму, калі вы жывяце ў загазаваным горадзе, а выбрацца кудысьці за яго межы ў вас няма ні часу, ні жадання, ці можна спартзалы ня для сілавых заняткаў, а для спартыўнай хады.

Стоп! А як жа сцвярджэнні аб тым, што такі метад барацьбы з лішнім вагой не патрабуе ніякай спецыяльнай падрыхтоўкі і фінансавых выдаткаў? Сапраўды, нешта мы адхіліліся ад тэмы. Хада для пахудання, водгукі бывалых адназначныя, тым і прывабная, што з'яўляецца жыццёвай неабходнасцю, а не спецыяльным метадам.

Будзьце здаровыя! Хадзіце пешшу і худнейце!