Чым знізіць ціск - спосабы на любы выпадак

Людзей, якія пакутуюць ад павышанага ці, наадварот, паніжанага ціску, вельмі і вельмі шмат. Часта ціск скача пры зменах тэмпературы або атмасфернага ціску, пры засмучэннях, фізічнай нагрузцы або нервовым перанапружанні. Хворым гіпертаніяй (павышаным ціскам - ад 140/90) неабходна навучыцца кіраваць сваімі эмоцыямі, не выходзіць з сябе нават у складаных сітуацыях - гэта толькі пагоршыць ваш стан. Лекары рэкамендуюць адпачываць днём гадзіну-паўтара, не высільвацца. Фізічныя нагрузкі павінны быць адобраны трэнерам. І, вядома, не варта злоўжываць шкоднымі звычкамі - курэннем, ужываннем алкаголю. Тады пытанне «чым знізіць ціск?» Стане для вас не такім актуальным. У ежы варта быць выбарчымі - соль, напрыклад, павышае ціск, не ўжывайце яе ў вялікіх колькасцях. Таксама як і тоўстае, вэнджанае.

Калі вы выконваеце ўсе гэтыя рэкамендацыі, а ціск усё роўна павышаецца, варта звярнуць увагу на наступныя парады.

Галоўнымі прыкметамі павышанага ціску з'яўляюцца:

- рухаюцца дробныя кропкі перад вачыма;

- агульная слабасць у целе;

- пачашчаны пульс;

- пастаянны шум у вушах;

- галаўны боль.

Калі вы адчулі адзін або некалькі з гэтых сімптомаў - у вас падняўся ціск. Добра, калі пад рукой ёсць таблеткі, якія выпісаў лекар (да спецыяліста неабходна схадзіць - прэпаратаў ад павышанага ціску велізарнае мноства, але лекар ведае, што падыдзе менавіта вам, не грэбуйце гэтым). Але чым знізіць ціск, калі таблетак не апынулася па нейкай прычыне?

Навучыцеся расслабляцца - гэта дапаможа ліквідаваць праблему. У якасці паслаблення знайдзіце нешта сваё - для кагосьці гэта медытацыя, для кагосьці любімая асана з ёгі. Галоўнае - эфект, калі вам атрымоўваецца адхіліцца ад хвалююць думак - гэта ваш спосаб. Вельмі важна навучыцца правільна дыхаць - так кісларод будзе лепш засвойвацца, кроў стане цыркуляваць нармальна, што здыме нагрузку з вашага сэрца - і ціск знізіцца. Тэхніцы дыхання трэба надаць асаблівую ўвагу, бо яна здольная нават палегчыць роды. Правільным лічыцца глыбокае спакойнае дыханне. Старайцеся дыхаць роўна. Калі вам складана сканцэнтравацца на дыханні, зачыніце вочы і працягвайце паўтараць гэтыя дзеянні да дасягнення патрабаванага выніку.

Больш шпацыруйце на свежым паветры, адпачывайце.

У якасці прафілактыкі можна прымаць так званыя чесночные ванныя. Для гэтага неабходна настаяць гэты прадукт 7-9 гадзін на вадзе - 30 зубчыкаў на 10 літраў, і ўліць у гатовую ванную.

Імгненныя меры:

На ступні варта накласці кампрэс з тканіны, змочанай воцатам - падыдзе 5-6% воцат. Кампрэс накладваецца на некалькі хвілін (5-7). Як толькі вы бачыце, што ціск паніжаецца, можна прыбіраць кампрэс.

Існуе яшчэ адзін дзейсны метад, як знізіць ціск без таблетак.

Выратавальнікам тут выступае звычайны мёд. Яго неабходна нанесці на вобласць сёмага шыйнага пазванка, пачакаць трохі, пакуль ён растане з-за цяпла скуры. Далей яго варта прыбраць, а на гэтае месца нанесці трохі расліннага алею. Акуратна ўціраць яго ў тую ж вобласць. Гэтую працэдуру таксама можна праводзіць у якасці прафілактыкі раз у некалькі дзён.

Яшчэ можна апусціць ногі ў гарачую ванную, так вы забяспечыце прыліў крыві да ног. Адпаведна, знізіцца нагрузка на сэрца.

Але не варта грэбаваць і прафілактыкай, так Вы зможаце пазбегнуць рэзкіх скокаў ціску. Лепш быць у поўным узбраенні, чым не спяшацца з дзеяннямі. Чым знізіць ціск экстранна.

Носіце медныя бранзалеты -яны добра кантралююць ціск. Піце сок з морквы, буракоў, рэдзькі, змяшаны з мёдам - па пары лыжак перад ежай. Піце настоі карыснай травы - глогу, вятроўніка і іншых - у прафілактычных мэтах яны добрыя (спытаеце ў аптэцы, чым знізіць ціск - вам абавязкова параяць некалькі травяных збораў). Можна піць чесночный булён - сок часныку змяшаць з вадой і кіпяціць паўгадзіны на павольным агні.

І абавязкова назіраецца ў доктара. Чым збіць ціск - пытанне не такі ўжо і просты, як можа здацца. Тут важная сістэма, а не разавыя дзеянні па яго паніжэння.