Што адбудзецца з вашым целам, калі вы перастанеце ўжываць алкаголь

Ці задумваліся вы хоць раз над тым, як алкаголь ўплывае на ваша цела? Адмова ад такіх напояў нават усяго на месяц аказвае прыкметны ўздзеянне на здароўе чалавека. Вы можаце скінуць вагу, знізіць рызыку развіцця рака, умацаваць здароўе сэрца і нават палепшыць сваю палавое жыццё. Усё гэта пацверджана навуковымі даследаваннямі. Калі вам патрэбна матывацыя, вось найбольш значныя змены, якія адбудуцца з вамі пры адмове ад алкаголю.

Вы будзеце ёсць менш, нават калі проста скароціце порцыю алкаголю напалову

Паводле дадзеных даследавання, людзі, якія выпіваюць за ежай, з'ядаюць на дваццаць адсоткаў больш тых, хто наогул не п'е спіртное. Так, нават невялікая порцыя можа ўзбуджаць апетыт. Чым больш вы п'яце, тым больш выяўленым становіцца такі эфект.

Вы можаце знізіць рызыку развіцця захворванняў печані і дыябету усяго за месяц

Навукоўцы правялі эксперымент, у якім дзесяць чалавек адмовіліся ад алкаголю цалкам, а чатыры працягнулі піць. Ва ўсіх удзельнікаў былі ўзятыя аналізы крыві да пачатку эксперыменту і пасля. Было ўстаноўлена, што ў тых, хто не ўжываў алкаголь, узровень тлушчу ў печані ўпаў на пятнаццаць-дваццаць адсоткаў, акрамя таго, знізіўся і ўзровень глюкозы ў крыві.

Ваш сон стане лепш

Алкаголь можа выклікаць санлівасць, але якасць сну ён пагаршае. Гэта даказана шматлікімі даследаваннямі. Было ўстаноўлена, што ўжыванне алкаголю перад сном павялічвае колькасць альфа-хваляў у мозгу. Калі вы хочаце аднавіцца ў сне, гэта перашкодзіць вам. Як толькі вы адмовіцеся ад алкаголю, ваш сон стане лепш, вы будзеце адчуваць сябе больш энергічным і ўважлівым.

У вас будзе больш энергіі і вы пачнеце хутчэй скідаць вагу

Калі вы добра высыпаецеся, вам прасцей харчавацца правільна. Згодна навуковым дадзеных, ўжыванне алкаголю робіць сон больш кароткім і менш якасным. У выніку ўдзельнікі даследаванні замест вугляводаў пачыналі ўжываць тлушчы. Да таго ж кожныя дадатковыя паўгадзіны без сну прыводзяць да ўжывання васьмідзесяці трох лішніх калорый. Калі вы адмовіцеся ад спіртнога, вы будзеце харчавацца правільней і з'ясце больш вугляводаў, якія напаўняюць энергіяй. Да таго ж вы будзеце ёсць менш - за месяц так можна "зэканоміць" пяць тысяч калорый!

Вы з'ясце на 384 калорыі у дзень менш

Да такой высновы прыйшлі даследчыкі. Аналізуючы харчовыя і алкагольныя прыхільнасці тысяч людзей, яны ўсталявалі, што алкаголь прыводзіць да падвышанага ўжывання ежы. Чаму? Алкаголь робіць чалавека больш адчувальным да водарам ежы і менш схільным да таго, каб супрацьстаяць спакусе.

Вы палепшыце свой метабалізм

Калі вы ўжываеце алкаголь, цела выкарыстоўвае этанол для атрымання энергіі. Калі вы адмовіцеся ад алкаголю, ваш арганізм будзе расходаваць запасы вугляводаў, а потым - тлушчаў. Калі вы будзеце трэніравацца з самай раніцы, ваша цела будзе спальваць тлушч, таму што запасы вугляводаў у арганізме па раніцах нізкія.

Ваша скура стане лепш

Алкаголь - гэта діуретікі, ён вымывае вадкасць з вашага цела. Гэта адбіваецца на знешнім выглядзе. Ужо пасля некалькіх дзён пасля адмовы ад алкаголю вы заўважыце, што ваша скура выглядае больш увлажненной, а такія праблемы, як перхаць, экзэма або розацеа, мучаць вас менш.

Вы зменшыце рызыка развіцця рака

Паводле статыстыкі, ўжыванне алкаголю павялічвае верагоднасць рака паражніны рота, печані, грудзей, кішэчніка, прамой кішкі. Чым больш вы п'яце, тым вышэй становіцца рызыка.

Ваш арганізм насыціцца вадой

Калі вы рэгулярна п'яце віно па вечарах, паспрабуйце замяніць яго вадой. Адмова ад калорый у алкаголі дапаможа скінуць вагу, да таго ж ўжыванне вады з багатымі антыаксідантамі садавінай або ягадамі дапаможа ачысціць арганізм і знізіць вагу.

Вы палепшыце стан сэрца

Ўжыванне алкаголю павышае ўзровень шкодных тлушчаў у крыві. Гэта прыводзіць да з'яўлення налёту ў артэрыях і развіццю сардэчна-сасудзiстых захворванняў. Паводле дадзеных даследаванняў, ўжыванне алкаголю стымулюе засваенне тлушчу.

Вы зменшыце верагоднасць сардэчнага прыступу і пашкоджанні нерваў

Падвышаны ўжыванне алкаголю можа прывесці да інфаркту і разбурэння нерваў. Рэгулярнае злоўжыванне выпіўкай павышае крывяны ціск і прыводзіць да арытміі, а таксама атручвае нервовыя клеткі.

Вы будзеце лепш працаваць

Даследаванні паказалі, што без алкаголю людзі здольныя лепш канцэнтравацца і паказваць на працы больш уражлівыя вынікі. Адмоўцеся ад спіртнога - і можаце чакаць павышэння!

Вы зменшыце ўзровень халестэрыну

Людзі, якія адмаўляюцца ад алкаголю, за месяц зніжаюць узровень халестэрыну на пяць працэнтаў.

У вас палепшыцца сэксуальнае жыццё

Алкаголь аказвае прыгнятальнае дзеянне. Ён перашкаджае мужчыну дасягнуць эрэкцыі, а ў жанчын душыць лібіда. Адмова ад алкаголю дапаможа вам палепшыць сэксуальную жыццё.