Што вы павінны зрабіць, каб жыццё стала прасцей

Здаецца, усе згодныя з тым, што мы жывем у свеце, дзе спажыванне ставіцца на першае месца. Больш за тое, здаецца, што гэта таксама адлюстроўвае наша месца ў грамадстве. Поспех вымяраецца колькасцю грошай, велічынёй дома, поўнага незлічоных гаджэтаў, наяўнасцю аўто, тэлефона і нават тым, колькі сяброў у вас ёсць.

Такім чынам, што адбываецца? Ці можна было назваць свет больш шчаслівым, калі жыццё да ўсіх нас была прасцей? Ці ж спажывецкае стаўленне да жыцця сапраўды павялічыла наша псіхічнае дабрабыт?

Адказ - не. Усе ведаюць пра перавагі правядзення добрай уборкі. Калі вы выкінеце непатрэбныя і непажаданыя рэчы, гэта не толькі літаральна вызваліць прастору вакол вас, але і вызваліць тых адчуванняў. Больш простая жыццё дапамагае нам палепшыць тое, як мы думаем, адчуваем і рухаемся наперад у свеце. Наступныя спосабы дапамогуць вам спрасціць жыццё, ствараючы прастору для шчасця і дабрабыту.

Адмоўцеся ад негатыўных думак

ы трацім занадта шмат часу на негатыўныя думкі, і гэта не прыносіць нічога добрага ў наша жыццё. Хоць мы і павінны мець справу з адмоўнымі эмоцыямі, а не ўхіляцца ад іх, негатыўныя думкі больш небяспечныя, паколькі яны могуць хутка расці і выклікаць незадаволенасць, пры гэтым ніяк не дапамагаючы палепшыць якасць жыцця. Негатыўныя думкі, такія як горыч, крыўда, рэўнасць і нянавісць, не прыносяць абсалютна нічога, акрамя таго, што ў канчатковым выніку мы адчуваем сябе няшчаснымі.

Мы маем велізарны кантроль над сваімі думкамі, таму прыміце рашэнне скараціць колькасць негатыву, які ёсць у вашай душы. Вучыцеся дараваць і умейце бачыць станоўчыя бакі жыцця.

Паменшыце колькасць часу, якое вы праводзіце за экранам

Мы трацім занадта шмат часу за экранамі тэлевізараў і кампутараў. У выніку мы можам праводзіць дні за маніторам, асабліва калі праца таксама звязана з выкарыстаннем кампутара. Вядома, тэлевізійныя шоу, бясконцыя відэа ў Інтэрнэце і кампутарныя гульні могуць быць добрай формай эскапизма, усё гэта ў вялікіх колькасцях можа аказаць негатыўны ўплыў на ваш светапогляд і стаўленне да жыцця. Вы можаце нават не разумець, колькі часу марнуеце дарма, калі маглі б выкарыстоўваць яго для больш выгаднай і прадуктыўнай дзейнасці.

Выкарыстоўвайце менш пустых слоў

Гэта не значыць, што вы павінны спыніць казаць. Тым не менш звярніце ўвагу на тое, пра што і як вы часцей за ўсё кажаце. Ці з'яўляюцца вашы словы станоўчымі? Сумленнымі? Значнымі? Альбо ж яны проста выходзяць з вашага рота ў выглядзе плётак, нянавісці ці рэўнасці? Звярніце ўвагу на тое, што вы кажаце. Усе мы не дасканалыя, і вельмі многія пачынаюць казаць тое, чаго на самай справе не павінны. Выключыце пустыя словы, якія не нясуць ніякага сэнсу, і думайце пра тое, што хочаце сказаць. Якасць заўсёды лепш, чым колькасць.

Скароціце сацыяльныя медыя

Сацыяльныя сеткі настолькі ўвайшлі ў наша жыццё, што рэдка які сучасны чалавек не мае профілю хоць бы ў адной з іх. Але, нягледзячы на наяўнасць станоўчых аспектаў сацыяльных медыя, яны часта аказваюць негатыўнае ўздзеянне на нас. Часам, калі справы ідуць не так, як планавалася, вы пачынаеце параўноўваць сваё жыццё з жыццямі іншых, забываючы пры гэтым, што глядзіце на той бок побыту людзей, якую яны самі хочуць паказаць. Мы ніколі не зможам атрымаць поўную карціну, але тое, што мы бачым, прымушае нас адчуваць незадаволенасць і няшчасце.

Спросціце сваё жыццё за кошт скарачэння выкарыстання сацыяльных медыя. Гэта не толькі дапаможа вам не параўноўваць сябе з іншымі, але і спыніць бясконцыя праверкі абнаўленняў кожныя 5 хвілін. Магчыма, калі вы атрымліваеце гэтыя апавяшчэння, то адчуваеце сябе важнымі, але гэта мімалётнае і пустое значэнне, якое на самай справе нічога не дадае ў вашым жыцці. Вы атрымаеце нашмат больш, калі карыстаецеся той жа час для перапынку.

Пазбаўцеся ад лішняга

Матэрыяльныя каштоўнасці, якія ў вас ёсць, могуць аказваць адмоўны ўплыў на вашу жыццё. Яны адцягваюць вас ад іншых людзей, дазваляюць ігнараваць свет вакол вас і нават вашыя каштоўнасці. Калі вы акружае сябе рэчамі і выпрабоўваеце неабходнасць у валоданні апошнімі гаджэтамі, гэта можа быць прыкметай таго, што вы шукайце шчасця не там, дзе трэба. На самай справе рэчы адымаюць нашу ўвагу і энергію, не кажучы ўжо пра грошы, якія можна было б накіраваць на нешта больш выгаднае. Калі ў вас менш рэчаў, вы сапраўды ўдзячныя за тое, што ў вас ёсць, і гэта культывуе больш свабодны лад мыслення.

Пазбаўцеся ад даўгоў

Грошы ствараюць мноства праблем для кожнага з нас. Наша стаўленне да іх вызначае, ці будзем мы ў канчатковым выніку пры грошах, багатыя ці бедныя, але многія з нас не ўмеюць імі кіраваць. Калі вы ў абавязках, пачніце прадпрымаць крокі, каб ліквідаваць іх. Настройцеся на штомесячны план выплат, незалежна ад таго, наколькі маленькай з'яўляецца гэтая сума. Любыя дзеянні ў дачыненні да скарачэння запазычанасці, нават нягледзячы на тое што яны маленькія, прынясуць адчуванне фінансавай волі на наступны дзень, месяц ці год.

Ешце менш нездаровай ежы

Сапраўды важна быць у курсе таго, што трапляе ў ваш арганізм. Зрабіце свядомае намаганне, каб ліквідаваць нездаровыя прадукты са свайго рацыёну. Ежа з высокім утрыманнем рафінаванага цукру, солі, транс-тлушчаў, штучных араматызатараў і вычышчанага збожжа можа быць таксічнай для вас, калі ёсць яе на рэгулярнай аснове. Вядзенне здаровага ладу жыцця зніжае колькасць хвароб, з якімі мы сутыкаемся, асабліва ў старэйшым узросце. Адмова ад дрэнных прадуктаў не толькі дапаможа вам адчуваць сябе лепш і дасць больш энергіі, але таксама спросціць вашу жыццё ў доўгатэрміновай перспектыве.

Паменшыце колькасць мэтаў, якія вы ставіце перад сабой

У імкненні зрабіць сябе лепш мы часта ставім перад сабой мэты, і гэта выдатна. Але занадта вялікая іх колькасць перашкаджае нам іх дасягнуць, бо нашу ўвагу занадта раззасяроджаныя. Калі ж у вас ёсць адна ці дзве важныя мэты, ваша ўвага будзе больш канцэнтраваным, а працэнт поспеху - вышэй. Пасля таго як вы дасягне адной мэты, пастаўце перад сабой наступную - гэта спыніць любое напружанне, дасць вам адчуванне парадку і пачуццё выкананага доўгу, паколькі вы будзеце ведаць, што прыклалі ўсе намаганні і аддалі гэтаму максімум сваёй увагі.

Ухіліце шматзадачнасць і пастаянную занятасць

Як і ў выпадку з занадта вялікай колькасцю мэтаў, шматзадачнасць ў паўсядзённым жыцці можа выклікаць стрэс і непакой. Не варта браць на сябе занадта шмат. Магчыма, вы адчуваеце, што вялікая занятасць дае вам адчуванне поўнага жыцця? Але на самой справе вы пазбаўляеце сябе цяперашняга моманту, а бо ён вельмі важны, каб быць шчаслівым. Шматзадачнасць таксама можа прывесці да выгаранню, калі вы спрабуеце зрабіць занадта шмат рэчаў адразу. Спросціце сваё жыццё, выконваючы адну задачу за адзін раз, і, магчыма, пасядзіце і паслабцеся ў моманты паміж імі. Вы ўбачыце, наколькі зменіцца ваша фізічнае і псіхічнае дабрабыт.

Адпусціце абавязацельства часу

Мы часта трымаемся за паняцце часу - яно сыходзіць, гадзіны і дні, здаецца, пралятаюць занадта хутка. Мы жывем з абавязацельствамі, што ўсё павінна быць зроблена ў той ці іншы час. Паспрабуйце адпусціць неабходнасць выканання задач, відаў дзейнасці і мэтаў да вызначанага тэрміну. Гэта не толькі вызваліць ваш розум ад ціску, але і дазволіць жыць у сваім уласным тэмпе, які дасць вам магчымасць адчуваць сябе больш шчаслівым.

Памятаеце, што калі вы знойдзеце невялікія спосабы спрасціць сваё жыццё, гэта створыць вялізную розніцу ў вашым мысленні і поглядах. У вас з'явіцца больш часу, каб ацаніць сапраўдны момант, што прывядзе да большай свабоды.