Што зрабіць, каб не хацелася спаць: парады для чуваюць

Часам пасля бяссонна праведзенай ночы людзі адпраўляюцца на працу або вучобу. Хтосьці добра правёў час у модным клубе або з каханай дзяўчынай атрымліваў асалоду ад рамантыкай, а некаторым перашкаджаў плач дзіцяці або скандал суседзяў. У любым выпадку бываюць моманты, калі спаць проста нельга! Што зрабіць? Каб не хацелася спаць, скарыстайцеся парадамі з гэтага артыкула.

Савет першы

Працаваць - вось, што зрабіць, каб не хацелася спаць! Калі адцягнуцца на выкананне якой-небудзь справы, то вы будзеце занятыя і ня будзеце думаць пра сон. Пажадана больш рухацца, а яшчэ лепш - знаходзіцца на свежым паветры. Калі вы будзеце пастаянна сядзець ля кампутара, то вялікая верагоднасць ўсё ж заснуць.

Савет другі

Яшчэ раз нагадаем пра свежае паветра, ён насычае арганізм кіслародам, агульны стан паляпшаецца, праца галаўнога мозгу паскараецца, а вам не так хочацца спаць. Калі няма магчымасці прагуляцца па вуліцы, то, каб не заснуць, хоць бы адкрыйце акно, калегі не будуць спрачацца, асабліва ў летні час.

Савет трэці

Што першае прыходзіць на розум пасля пытання "што зрабіць, каб не хацелася спаць?». Правільна, гэта рашэнне піць натуральны свежы молаты кава або моцны чай, яны дапамогуць справіцца з дрымотнасцю. У гэтых напоях прысутнічаюць рэчывы, якія бадзёраць арганізм, і чалавеку спаць хочацца значна менш. Але злоўжыванне і частае ўжыванне гэтага спосабу могуць нашкодзіць здароўю, будзьце пільныя.

Савет чацвёрты

Старайцеся больш мець зносіны, асабліва з вясёлымі і цікавымі людзьмі. Больш рухайцеся і пастаянна будзьце чымсьці занятыя.

Савет пяты

Нягледзячы на даступнасць і дзейснасць энергетычных напояў, паспрабуйце ад іх адмовіцца. Асабліва шкодна іх змешваць з алкаголем. Менш ежце, інакш жаданне спаць стане проста непераадольным. Калі без ежы не можаце, то хаця б ўжывайце яе невялікімі порцыямі.

Савет шосты

Што рабіць, калі хочацца спаць? Выдатным падбадзёрлівым сродкам з'яўляецца масаж, асабліва, пальцаў рук. Гэтая вобласць адказвае за галаву і шыю. Масаж пальцаў падымае жыццёвы тонус і паляпшае кровазварот. Таксама карысным будзе ўздзеянне на вушныя ракавіны, мочкі. Такі масаж надасць сіл, энергіі і ўзбадзёрыць вас.

Савет сёмы

Ароматэрапія дапаможа ўзбадзёрыцца. Выкарыстоўвайце лавандавае алей, яно дапамагае пры ператамленні. Для хуткага пераключэння ўвагі, паляпшэння мазгавой актыўнасці і пры цяжкіх нагрузках карысныя водары чайнага дрэва. Алею грэйпфрута і цытрыны сваёй свежасцю падымуць настрой і пазбавяць ад дэпрэсіі.

Савет восьмы

Калі стомленасць вас адолела, а працы яшчэ вельмі шмат, тады вам дапаможа лімон. Натрыце лупіну на тарцы, абгарніце марляй і уцерці ў лоб і віскі. Гэтак жа можна рабіць масаж і зрэзанай цытрынавай скарынкай. Вось ўбачыце, бадзёрасць вернецца да вас. Спадзяемся, што саветы гэтага артыкула дапамогуць.

Самы лепшы савет

Што зрабіць, каб не хацелася спаць? Адказ вельмі просты: трэба проста легчы і выспацца. Не мучайце свой арганізм, папытаеце выхадны або дамовіцеся з начальствам аб невялікім адпачынку. Здароўя вам, сіл і бадзёрасці.