Цікавыя факты аб снах. Сон у жыцці чалавека

Сон у жыцці чалавека з'яўляецца базавай і безумоўнай патрэбай. Ў сне сярэднестатыстычны чалавек праводзіць траціну свайго жыцця, гэта значыць каля 25 гадоў. Працягласць начнога адпачынку складае прыблізна 7-8 гадзін, аднак ёсць людзі, якім для паўнавартаснага аднаўлення сіл і падтрымання працаздольнасці хапае і 4-5 гадзін сну. А вось прыроду сноў навука да гэтага часу не можа растлумачыць, вядома толькі толькі, што гэта, хутчэй за ўсё, праекцыя нашых думак, пачуццяў і перажыванняў. Давайце разгледзім некаторыя цікавыя факты пра сон чалавека.

фазы сну

На сённяшні дзень сон чалавека прынята падпадзяляць на пяць фаз, якія на працягу ночы могуць паўтарацца па некалькі разоў.

Першая фаза - гэта засынанне. У гэты час чалавек адчувае дрымоту, паволі апускаецца ў сон. Магчымыя санлівы летуценні, ідэі для пераадолення жыццёвых праблем.

Другая фаза - неглыбокі, або лёгкі сон. Зніжаецца цягліцавы тонус, запавольваецца рытм сэрца, зніжаецца тэмпература цела.

Трэцяя і чацвёртая фазы маюць агульную назву "павольны сон". У гэты час чалавек пагружаны ў спакойны, глыбокі сон, адбываецца адпачынак і аднаўленне сіл арганізма.

Пятая фаза сну лічыцца "хуткай". Менавіта ў гэты момант у спячага можна назіраць хуткія руху вочных яблыкаў. У гэты перыяд дыханне і рытм сэрца становяцца няроўнымі і менавіта цяпер чалавек здольны бачыць сны.

У працэсе нармальнага паўнавартаснага сну чалавек праходзіць усе фазы. Першая фаза - пераход ад няспання да апускання ў сон - самая кароткая, яна доўжыцца 5-10 хвілін. Іншыя фазы доўжацца ад 20 да 30 хвілін.

Ад таго, у які фазу сну прачнецца чалавек, залежыць і яго самаадчуванне. Так, пад'ём на хуткай фазе суправаджаецца слабасцю, пачуццём недасыпання, апатыяй. Таму дзённай адпачынак не павінен перавышаць 40-60 хвілін.

колеру сноў

Навукоўцы ў ходзе эксперыментаў змаглі ўсталяваць, што, калі сон чалавека мае пераважна сінія і зялёныя тоны, то жыццё яго стабільная, стабільная, і ў ёй не адбываецца нічога дрэннага. У людзей, чые сны афарбаваныя ў адценні чырвонага колеру, хутчэй за ўсё, падвышаная темепература або развіваецца якое-небудзь захворванне. Чорны і ўсе цёмныя колеру сведчаць аб нервовай напрузе, ператамленні і, магчыма, хуткім эмацыйным зрыве.

Эмоцыі падчас сну

Даказана, што ў большасці сваёй сны пакідаюць адмоўныя эмоцыі, чым станоўчыя. Найбольш часта іспытываемое пачуццё ў сне - пачуццё трывогі. З прычыны гэтага людзі, якія найменш схільныя стрэсу, псіхічна і эмацыйна ўстойлівыя, рэдка памятаюць свае сны. А вось недаверлівы і неспакойны чалавек, хутчэй за ўсё, будзе яшчэ доўга хвалявацца пачуцці, выпрабаваныя ноччу.

Абстаноўка і людзі

Цікавыя факты аб снах тычацца і месцаў, дзе яны адбываюцца, і дзеючых асоб. Так, толькі 20% сноў ўключаюць у сябе рэальных людзей і месцы, якія спячаму добра вядомыя. Астатняе - плод фантазіі, унікальная карцінка, уласцівая канкрэтнаму сну і чалавеку. Некаторыя людзі здольныя бачыць тое, што адбываецца ў сне як бы з боку, з'яўляючыся ня удзельнікам, а назіральнікам падзей. Гэты феномен атрымаў назву "ўсвядомленае сон" і з'яўляецца вялікай загадкай для навукоўцаў.

прарочыя сны

Многа людзі часта чулі пра тое, што існуе прароцкі сон і сны. Цікавыя факты аб гэтай з'яве можна прачытаць у спецыялізаванай літаратуры. Аднак падобны феномен пакуль не мае доказнай базы. Лічыцца, што аднакратны трывожны сон можна з лёгкасцю праігнараваць. Але калі непрыемны сон паўтараецца некалькі разоў, мае негатыўны сэнс, абуджае ў чалавеку перажыванні, то варта задумацца. Магчыма, так мозг пасылае папераджальныя сігналы, на якія падчас дзённага няспання чалавек проста не звяртае ўвагу.

"Што табе сніцца ..."

Навукоўцамі заўважаныя таксама наступныя цікавыя факты аб снах: мужчыны ў сваіх снах бачаць не менш за 70% мужчын, а жанчыны - пароўну прадстаўнікоў абодвух падлог. Заўзятыя курцы, якія адмовіліся ад шкоднай звычкі, бачаць самыя яркія сны, нават красочнее, чым людзі, ніколі не курившие.

Сон чалавека суправаджаецца храпам толькі падчас павольнай фазы, аднак падчас храпу людзі не бачаць сноў.

На сны аказваюць уплыў і знешнія фактары. Так, калі чалавек заснуў у халодным памяшканні, хутчэй за ўсё, ён будзе адчуваць холад і ў сне, магчыма, дзеянне сну стане разгортвацца на Паўночным полюсе. Падчас смагі чалавеку можа сніцца, як ён набірае шклянку вады і не можа яго выпіць, з прычыны чаго прачынаецца і сапраўды наяве разумее, што хоча піць.

сон наяве

Маюць месца даказаныя факты пра сон чалавека наяве. Для таго каб выпрабаваць падобнае стан, неабходна зрабіць наступнае. Пасля доўгага цяжкага працоўнага дня Кладзіцеся на канапу. Легчы лепш на спіну, рукі выцягнуць ўздоўж тулава, вочы закрыць. Далей варта знаходзіцца ў нерухомым стане і паспрабаваць не заснуць, можна думаць пра што-небудзь ці успамінаць мінулы дзень. Праз нейкі час (звычайна, не больш за паўгадзіны) вы адчуеце цяжар у грудзях, магчыма, пачуеце гукі. Гэта так званы сонны параліч. Калі ў гэты момант прыадчыніць вочы, то можна ўбачыць галюцынацыі, але цела рухацца не зможа, бо ўжо спіць. Гэта і ёсць сон наяве. Калі ж закрыць вочы, то можна заснуць ужо па-сапраўднаму.

Сны толькі для інтэлектуалаў

Група навукоўцаў з Злучаных Штатаў Амерыкі на працягу некалькіх гадоў вывучала сон і сны. Цікавыя факты былі выяўленыя ў ходзе дадзеных даследаванняў. Аказваецца, сны здольныя бачыць толькі разумныя людзі. Такое заключэнне было зроблена на аснове апытання больш за дзве тысячы чалавек. Большасць з іх сцвярджалі, што зусім не памятаюць свае сны і наўрад ці патрэбна ўвогуле іх бачаць. Аднак частка людзей, якія прайшлі серыю інтэлектуальных тэстаў, казалі, што, наадварот, выдатна памятаюць частку сваіх сноў. Далейшыя апытанні паказалі, што, чым больш разумова развіты чалавек, тым больш яркія і маляўнічыя сны ён бачыць.

Гэтыя цікавыя факты пра сон чалавека можна растлумачыць наступным чынам: вядома, што падчас начнога адпачынку адбываецца парадкаванне атрыманай за дзень інфармацыі. Адпаведна, чым больш заняты індывід на працягу дня, чым больш праблем ён вырашае і чым больш думае, тым шырэй якая атрымліваецца ім інфармацыя. А значыць, падчас сну мозг працуе над яе "перапрацоўкай". І наадварот, чым менш актыўны мозг днём, тым менш інфармацыі ён атрымлівае, а значыць, ноччу адпачывае.

А што ў жывёл?

Не менш цікавыя факты аб снах можна знайсці і ў прадстаўнікоў жывёльнага свету. Так, напрыклад, у дэльфінаў падчас сну застаецца актыўнай палова мозгу. Гэта трэба для таго, каб увесь час быць напагатове і сачыць за нападам драпежнікаў.

Марскія выдры трымаюцца за лапы адзін аднаго нават падчас сну, каб не аддаляцца.

Слімакі могуць спаць каля трох гадоў запар.

70% свайго жыцця марнуюць на сон кошкі.

заключэнне

Такім чынам, сон з'яўляецца самым звычайным і разам з тым адным з самых загадкавых працэсаў, якія адбываюцца з чалавечым арганiзмам. Цікавыя факты аб снах адкрываюцца ўсё больш з кожным годам, аднак знайсці ім тлумачэнне навукоўцы могуць не заўсёды. І пакуль лепшыя розумы усяго свету б'юцца над разгадваннем гэтых працэсаў, нам застаецца памятаць, што без сну чалавек можа пражыць усяго 11 дзён, а штодзённы паўнавартасны 8-гадзінны начны адпачынак аднаўляе фізічныя і разумовыя сілы арганізма, папаўняе энергетычныя рэсурсы і дае магчымасць жыць доўгай і паўнавартасным жыццём.