Што ўключае пояс верхніх канечнасцяў чалавека

Апорна-рухальны апарат чалавечага арганізма - гэта сапраўдны цуд прыроды. Ён падтрымлівае ўсе часткі цела ў патрэбным становішчы, абараняе жыццёва важныя органы і забяспечвае дзіўную рухомасць ўсім целе. Пояс верхніх канечнасцяў адказвае за мацаванне рук да восевага шкілету.

Канструкцыя з ключыц і лапатак

Склад пояса верхніх канечнасцяў мае на ўвазе канструкцыю з двух лапатак, двух ключыц і шкілета самой канечнасці. Менавіта пояс верхніх канечнасцяў стварае форму плячэй чалавека. Рукі звязваюцца з тулавам лапаткамі і ключыцамі, якія ўтвараюць пояс верхніх канечнасцяў. Лапаткі размешчаны уверсе спіны, маюць трохкутную форму, яны звязваюцца з хрыбетнікам і рэбрамі з дапамогай мускулатуры. Лапатка складаецца ў пары з ключыцай, а ключыца злучаецца з грудзінай і рэбрамі. Ключыца мае выгляд выгнутай косткі, якая праходзіць паміж грудзінай і вонкавым кутом лапаткі.

Шкілет пояса верхніх канечнасцяў будуецца з наступных частак:

• 2 ключыц;
• 2 лапатак;
• плечавых костак;
• прамянёвых костак;
• локцевых костак;
• запясці;
• пястно костак;
• фаланг пальцаў.

Функцыя пояса верхніх канечнасцяў

Галоўная функцыя, якую выконвае пояс верхніх канечнасцяў чалавека, - стварыць трывалую і манеўраную апору рукам. У адрозненне ад тазавага пояса, ён не цвёрда злучаецца з восевым шкілетам. Асноўныя косткі пояса верхніх канечнасцяў: ключыца, якая фармуе з грудзінай звычайны сустаў, а лапатка звязваецца з косткамі тулава магутнымі цягліцамі. У выніку плечы актыўна ўдзельнічаюць у рухах рук, павялічваючы амплітуду і, адпаведна, эфектыўнасць работы.

Косткі паясы Верхняга х канечнасцяў чалавека маюць будынак, як у шкілета пазваночных, і складаюцца з 3 аддзелаў - плячо, перадплечча і пэндзаль. Мышцы, звязаныя з гэтым поясам, ўмацоўваюць плечавы сустаў і адказваюць за большую частку рухаў рук. Лапатка - шырокая пласціна ў выглядзе трыкутніка, якая знаходзіцца ззаду грудной клеткі са спіны, уваходзіць у склад пояса верхніх канечнасцяў. Мае плоскую западзіну плечавага сустава, у якую змяшчаецца галоўка плечавы косткі. Плечавы сустаў адносна нестабільны, ён забяспечвае максімальную амплітуду рухаў, але затое адчувальны да вывіхаў і іншым траўмаў.

Галоўныя косткі рук

Плечавая костка прадстаўлена ў выглядзе доўгай трубчастай косткі пояса верхніх канечнасцяў, да яе замацаваны дзве досыць доўгія локцевая і прамянёвая косткі. Плечавая костка ўтварае локцевы сустаў з абедзвюма косткамі, а пэндзаль злучаецца толькі з адной з іх - лучезапястном суставам. Локцевая костка размяшчаецца з унутранага боку. Усе косткі рукі звязваюцца паміж сабой дзякуючы суставам.

Галоўныя з іх:

• плечавы;
• лучезапястном;
• локцевы.

Суставы вельмі разнастайныя ў руху, з актыўнай рухомасцю, якая прывяла да ператварэння пярэдняй канечнасці, то ёсць рукі, у ходзе эвалюцыі ў орган працы. Косткі локцевая і прамянёвая стабільней плечавы косткі, адпаведна, руху менш свабодныя. Яшчэ больш трывала суставы пальцаў. Па будынку шкілета рука і нага вельмі падобныя да. Галоўнае іх адрозненне - прылада пэндзля, у якой вялікі палец знаходзіцца асобна ад астатніх, што дазваляе руцэ рабіць хапальныя руху. Паміж запясцем і пястные косткай гэтага пальца - адзіны ў целе чалавека Седлападобны сустаў, руху у якім значна вальней, чым у падставе першага пальца ступні.

Будова локцевага сустава

Пояс верхніх канечнасцяў ўключае сустаў локця, які складаецца з двух частак: блоковидной і шарападобнай. Першая злучае выступ плечавы косткі з локцевы выманнем, яна ж забяспечвае згінальная-разгінальных рухі рукамі. Шаровідная частка звязвае галоўку плечавы косткі з прамянёвай ямкай. Гэта дазваляе скручваць перадплечча. У цэлым сустаў дастаткова стабільны з-за вялікай паверхні злучэння і моцных звязкаў. Прамянёвая костка - галоўная ў перадплечча. Яна ўтварае сустаў з запясцем. Локцевая костка разам з прамянёвай ўтварае локцевы сустаў.

Будова плечавага сустава

Пояс верхніх канечнасцяў ўключае ў сябе плечавы сустаў. Плечавы шарападобных сустаў самы рухомы ў чалавечым целе. Яго амаль плоская западзіна на лапатцы сочленена з паўсферычнай галоўкай плечавы косткі. Гэта прылада дае магчымасць свабодна круціць рукой ва ўсіх напрамках. Костка абгортваецца амаль па крузе, уверх, уніз. У такой рухомасці ёсць свае мінусы, з-за таго што трываласць злучэння паніжаная, у гэтым суставе часта адбываюцца вывіхі. Другі сустаў утворыцца лапаткай і ключыцы. У ім часта здараецца расцяжэнне звязак пры падзенні на выцягнутую руку ці пры ўдары спераду па плячы.

пэндзаль рукі

Гэтая частка рукі мае даволі складаную канструкцыю. Пэндзаль складаецца з 3 аддзелаў, якія, у сваю чаргу, маюць 27 костак. У аснове далоні знаходзіцца 5 пястно костак і 8 костак запясця. Шкілет саміх пальцаў складаюць 14 фаланг, па 2 костачкі ў вялікім пальцу і па 3 - у кожным з чатырох. Пэндзаль рукі мае высокаспецыялізаваная будынак. У немаўлятаў яны толькі абазначаюцца, паступова фармуючы, яны будуць добра бачныя толькі да сямігадоваму ўзросту, а іх акасцяненне завяршаецца значна пазней, прыкладна да 10-13 гадоў. Да такога ж перыяду завяршаецца і акасцяненне фаланг пальцаў.

Звязкі і мышцы пояса верхніх канечнасцяў

Бо плечавы сустаў досыць рухомы, а плечавы пояс не цвёрда звязаны з восевым шкілетам, мышцы паясы верхняй канечнасці маюць асаблівую функцыю. Мышцы злучаюць руку з тулавам і выступаюць амартызатарамі удараў. Дэльтападобнай мышцы самая вялікая і моцная ў плячы, звязвае лапатку і плечавую косць. Менавіта дзякуючы ёй рука падымаецца і рухаецца наперад і назад.

Вярчальнага абшэўка складаецца з чатырох цягліц паменш:

• подостная;
• надостная;
• малая круглая;
• подлопаточной.

Яны таксама кіруюць кручэннем рукі і ўмацоўваюць плечавы сустаў.

Асноўныя мышцы паясы верхняй канечнасці

Верхняя канечнасць мае пару галоўных цягліц: біцэпс і трыцэпс, якія ўтвараюць пару антаганістаў: калі скарачаецца адна, іншая з іх расслабляецца. Біцэпс, або двухгаловая цягліца пляча, ідзе ад лапаткі да прамянёвай косткі. Калі моцна сагнуць руку, яе можна добра прамацаць. Трыцэпс, або трохгаловая цягліца пляча, звязвае лапатку з локцевы косткай. Ён не так прыкметны, але буйней біцэпсы. Рухаючыся, яны дзейнічаюць як адна цягліцавая група. Напрыклад, падчас ўзняцця перадплечча скарачаецца біцэпс - цягліца, якая падцягвае перадплечча да пляча. Адначасова расцягваецца і трыцэпс, цягліца-разгінальнікаў, якая дазваляе зноў выпрастаць руку.

Разгінальнікі і згінальнікі

Складаныя руху запясці і пэндзля забяспечваюцца ў асноўным каардынаванай працай мноства цягліц, якія праходзяць у перадплечча. Гэта згінальнікі і разгінальнікі. Згінальнікі набліжаюць далонь да перадплечча і сціскаюць пальцы. Яны праходзяць па ўнутраным боку рукі. Разгінальнікі распростваюць пэндзаль і пальцы, набліжаючы да перадплечча іх тыльны паверхню. Каб расціснуць далонь і ўзяць ёю прадмет, патрабуецца зладжаная праца 35 цягліц перадплечча і пэндзля. Акрамя таго, мышцы перадплечча адхіляюць пэндзаль налева і направа, круцяць ёю, паварочваюць далонь і фіксуюць запясце і пальцы ў патрэбным становішчы. Тонкія руху пальцаў кантралююцца ўласнымі цягліцамі косткі, ідучымі ад костак запясці да падставы першых фаланг. Праца астатніх фаланг забяспечваецца доўгімі сухажыллямі згінальнікаў і разгінальнікаў, якія знаходзяцца ў перадплечча.

Узрост і прафілактыка старэння костак

Пояс верхніх канечнасцяў чалавека мае патрэбу ў антивозрастной прафілактыцы. З узростам зніжаецца трываласць костак і ўзрастае рызыка пераломаў. Ўзроставыя страты касцяной тканіны практычна незваротныя, але іх можна і трэба папярэджваць ці істотна запавольваць. Перанапружанне мускулатуры плячэй і спіны багата вельмі хваравітым станам. Людзі, якія праводзяць цэлыя дні за кампутарам і працоўным сталом, часта горбіцца або знаходзяцца ў згорбленай позе. Адсюль узнікае тугоподвіжносць пастаянна напружаных цягліц і расцяг мускулатуры плячэй і спіны, што пагражае ўзнікненнем балючых цягліцавых вузлоў і галаўных боляў напружання.

Неабходна ўмацоўваць пояс верхніх канечнасцяў, а менавіта мускулатуру плячэй і спіны, з дапамогай практыкаванняў, якія выпростваюць грудную клетку і разгружаюць мышцы і звязкі. Вельмі карысныя звядзенне і развядзенне плеч, а таксама пацісканне плячыма. Фізкультура палягчае боль, умацоўвае мышцы і косткі, павышае гнуткасць цела, а значыць, і рухомасць, і працаздольнасць чалавека.