Якія жиросжигающие прадукты карысныя для здароўя?

Практычна кожная жанчына мае тайнае ці яўнае жаданне скінуць лішнюю вагу, ну хоць бы на пару кілаграм. У ход ідуць усе даступныя сродкі: дыеты, хаджэнні ў спартзалы, ўжыванне чароўных пілюль. І калі спартыўныя заняткі, безумоўна, карысныя, то розныя прэпараты далёка не заўсёды. Каб трымаць форму, досыць разнастаіць рацыён прадуктамі, у якіх змяшчаецца шмат бялкова-вітамінных рэчываў, мінералаў і клятчаткі. Гэта жиросжигающие прадукты. Такое харчаванне дапаможа паменшыць вагу і аб'ём таліі.

Садавіна, ягады і гародніна - прадукты, якія спальваюць калорыі

Давайце ўспомнім пра некаторых прадуктах-памагатых, незаменных пры скідзе лішніх кілаграмаў, напрыклад, пра яблыках. Яны вельмі карысныя для здароўя. Яблык - крыніца такіх каштоўных рэчываў, як глюкоза і абалоніна. Абалоніна насычае страўнік, дапамагаючы не пераядаць, і ў той жа час нармалізуе працэс стрававання.

Як жиросжигающие прадукты можна і трэба есці ягады. Акрамя абалоніны ў іх утрымліваюцца флавоноіды, антыаксіданты, антоцианин. Увесь гэты комплекс спрыяльна ўздзейнічае на чалавечае здароўе. Таму шклянку свежых ягад нашмат больш карысна, чым каларыйныя здобныя прысмакі, разнастайныя піражкі, булачкі і печыва. Акрамя таго, лупіна ягад змяшчае пекцін і некаторыя іншыя элементы, расшчапляюць клеткавы тлушч.

Неабходна адзначыць, што ў гародніне таксама ўтрымоўваецца абалоніна. Яна нармалізуе працу кішачніка і рэгулюе дзейнасць спецыяльных бактэрый, якія супрацьстаяць вірусам і бактэрыям і служаць абаронцамі арганізма.

Зялёны чай - тлушчавай забойца

Гэты напой выдатна спальвае тлушчы. Выпіваючы па некалькі кубкаў гарбаты ў дзень, можна пазбавіцца ад 60 да 90 ккал. А калі спалучаць ўжыванне дадзенага напою з лёгкай дыетай (гэта значыць абмежаваннем тоўстай і высокакаларыйнай ежы), можна дамагчыся значных вынікаў памяншаць вагу, а таксама аздаравіць арганізм і даць яму зарад бадзёрасці і сіл.

Сокі - каталізатары здароўя

Здароўе можна падправіць з дапамогай сокаў з розных гародніны і садавіны. Для гэтага лепш выкарыстоўваць свежевыжатые напоі - яны не ўтрымліваюць кансервантаў, дзякуючы чаму чыстка арганізма адбываецца адначасова з нармалізацыяй абмену рэчываў. Асаблівай папулярнасцю ў дыетолагаў карыстаюцца сокі з грэйпфрута, апельсіна, мандарына. Гэтыя цытрусавыя маюць у складзе вітамін С і цытрынавую кіслату. Жиросжигающие прадукты, якія падвышаюць імунітэт - гэта цытрусавыя сокі.

Часнок па праву называюць каралём агароднінных сокаў. У яго соку шмат антыаксідантаў. Яны добра распраўляюцца з вольнымі радыкаламі. Чесночный сок будзе карысны зімой, калі ахоўныя функцыі арганізма моцна зніжаюцца. У гэтую пару імунная сістэма дрэнна супраціўляецца хвароб.

Іншыя жиросжигающие прадукты для правільнага харчавання

Іншымі крыніцамі клятчаткі выступаюць зёлкавыя культуры: кукуруза, пярлоўка, рыс і пшаніца. Таму вельмі важна сістэматычна ўжываць кашы. Гэта страва ідэальна для сняданку - паспытаўшы раніцай кашу (малочную або безмолочные - на ваш густ), вы даўжэй не будзеце адчуваць голад і перакусваць на бягу. Калі вам не падабаюцца кашы, можна змяшаць іх з варэннем, дадаць сухафрукты (разынкі, черностив, курагу) або порубленные арэхі.

Падвядзем вынікі

Для таго каб схуднець, не абавязкова марнаваць казачныя сродкі на розныя сумнеўныя прэпараты (парашкі і пілюлі). Часцяком эфект ад іх непрадказальны, а часам і проста небяспечны. Выкарыстоўвайце прадукты, якія спальваюць халестэрын і тлушч. Яны ўваходзяць у паўсядзённы рацыён. Гэта стравы з каш, зялёны чай, а таксама гародніна, садавіна і натуральныя сокі, якія змяшчаюць масу вітамінаў і мікраэлементаў. Вы можаце бачыць, што пералічаны спіс прадуктаў не толькі дапамагае змагацца з атлусценнем, але яшчэ і папярэджвае сур'ёзныя захворванні. Аптымальней ўсё спалучаць карысную ежу з заняткамі спортам - гэта дапаможа заўсёды знаходзіцца ў выдатнай форме, выдатна выглядаць, захоўваць маладосць, здароўе і прыгажосць!