Як выцягнуцца ў росце ў хатніх умовах

Часам людзі, якія маюць досыць вялікі рост, нават не задумваюцца, што некаторыя пра гэта не толькі мараць, але і прыкладаюць максімум намаганняў для ажыццяўлення сваіх жаданняў. Кожны з іх па-свойму спрабуе стаць вышэй: адны аддаюць перавагу кампенсаваць гэты недахоп з дапамогай абутку на высокіх абцасах, іншыя больш надаюць увагу спецыяльным фізічным практыкаванням, а хтосьці нават вырашаецца на правядзенне хірургічных аперацый. Але, падбіраючы прыдатны варыянт таго, як выцягнуцца ў росце, ніколі не варта забываць клапаціцца аб тым, каб не нашкодзіць здароўю ў пагоні за сваімі марамі.

Прычыны прыпынення росту

Адно з жаданняў многіх дзяцей - хутчэй вырасці. Яно вядома ўсім і нікога не здзіўляе. А вось калі дарослы чалавек шукае спосабы таго, як выцягнуцца ў росце, гэта кажа аб наяўнасці сур'ёзных комплексаў. І з імі трэба змагацца.

Для ліквідацыі гэтай праблемы чалавек павінен, перш за ўсё, зразумець з яе маральным бокам. Аднак калі жаданне падрасці па-сапраўднаму вялікае, трэба пачынаць яго выкананню. Для пачатку неабходна выключыць фактары, якія затарможваюць чалавечы рост.

У сярэднім людзі растуць да дваццаці пяці гадоў. Многія з іх вядуць няправільны лад жыцця, маючы пры гэтым цэлы букет шкодных звычак. А бо гэта адбіваецца на развіцці ўсяго арганізма чалавека.

Таксама частым чыннікам невялікага росту з'яўляецца спадчыннасць. Як правіла, у нізкарослых бацькоў дзеці таксама вырастаюць невысокімі.

Саветы жадаючым павялічыць рост

Для таго каб не толькі ведаць, як выцягнуцца ў росце, але і ажыццявіць гэта імкненне, чалавеку трэба выконваць некаторыя правілы.

Па-першае, вельмі важную ролю для развіцця арганізма гуляе правільнае харчаванне. Бо для чалавечага росту патрабуюцца розныя пажыўныя рэчывы, мікраэлементы і вітаміны. Таму штодзённы рацыён якая хоча падрасці абавязкова павінен ўключаць у сябе такую ежу, як тварог, моркву, яблыкі, яйкі, арэхі, а таксама іншыя прадукты, якія змяшчаюць кальцый.

Па-другое, калі чалавек наведвае трэнажорную залу, яму лепш пазбягаць заняткаў са штангай. Асабліва гэта тычыцца практыкаванняў, звязаных з яе ўзняццем ў вертыкальным становішчы.

Па-трэцяе, трэба добра высыпацца, то ёсць сон павінен доўжыцца не менш за сем гадзін. Менавіта за гэты час арганізм атрымлівае неабходны адпачынак і рыхтуецца да наступнага дня. У выпадку недасыпання рост паступова пачынае запавольвацца. А чалавек не паспявае расслабляцца і набірацца сіл.

І, па-чацвёртае, тым, хто ўшчыльную займаецца вырашэннем пытання "як мага выцягнуцца ў росце", неабходна адмовіцца ад такіх шкодных звычак, як курэнне, ўжыванне алкагольных напояў, хімічных прэпаратаў і наркотыкаў. Яны згубна ўплываюць на развіццё ўсяго арганізма і садзейнічаюць з'яўленню розных захворванняў, што, у сваю чаргу, адбіваецца і на росце чалавека.

Спосабы павелічэння росту

Нягледзячы на залежнасць росту ад генетычнай схільнасці, можна прымяніць некаторыя метады павелічэння даўжыні чалавечага цела. Даволі часта для гэтага ўжываюцца гарманальныя прэпараты, якія ўплываюць на рост, і вітаміны. Пры іх правільным ужыванні атрымліваюцца даволі нядрэнныя вынікі. Часам такім спосабам людзі павялічваюць свой рост амаль на дзесяць сантыметраў.

Аднак найбольш прымальным, бяспечным і танным варыянтам дзеянняў, якія выкарыстоўваюцца для таго, каб падрасці, з'яўляюцца фізічныя практыкаванні. Тым не менш трэба адзначыць, што эфект ад іх найбольш прыкметны ў маладых людзей ва ўзросце да дваццаці пяці гадоў.

спецыяльныя практыкаванні

Спорт заўсёды адыгрывае ў жыцці чалавека вялікую ролю. Таму і ў вырашэнні пытання "як хутка выцягнуцца ў росце" ён займае не апошняе месца.

Для людзей, якія жадаюць падрасці, існуюць спецыяльныя практыкаванні. Да іх ставяцца скачкі ўверх. Пры штодзённых практыкаваннях вынік не прымусіць сябе доўга чакаць.

Значна дапамагае павялічыць рост і плаванне. Для гэтага неабходна наведваць басейн хоць бы тры разы на тыдзень.

Вельмі эфектыўнымі пры жаданні павялічыць рост з'яўляюцца практыкаванні ў выглядзе шпагата, расцяжкі на падлозе і падцягвання. Іх рэгулярнае выкананне паступова прыводзіць да неабходнага выніку.

Таксама станоўча ўплываюць на хрыбетнік, на развіццё ўсяго цела і, адпаведна, на рост заняткі ёгай.

Практыкаванні на перакладзіне і штодзённая зарадка

Для невысокіх людзей таксама карысна будзе даведацца, як выцягнуцца ў росце на турніку. Рэкамендуецца выконваць віс і разгойдванне на перакладзіне. Вядома ж, гэтыя практыкаванні трэба рабіць сістэматычна. Штодня неабходна выконваць па 6-8 махаў, разгойдваючыся на перакладзіне. Вісець на турніку трэба па чарзе на правай і левай руках, па 2-3 разы на кожнай.

Для тых, хто цікавіцца тым, як выцягнуцца ў росце ў хатніх умовах, існуе комплекс простых, але эфектыўных практыкаванняў. Гэта прыскокі з глыбокага прыседу, якія выконваюцца штодзённа не менш за дзесяць разоў. Практыкаванні са скакалкай таксама добра падыходзяць для павелічэння росту. Скачкі праз яе на адной і дзвюх нагах трэба выконваць не менш як сто пяцьдзесят разоў за адзін падыход.

Кожную раніцу можна праробліваць такія фізічныя практыкаванні: становячыся на дыбачкі і робячы ўдых, падцягваць рукі ўверх, а робячы выдых, апускацца ў зыходнае становішча. Гэтыя руху неабходна выконваць не менш за пяць разоў за адзін падыход.

Правільнае харчаванне

Ведаючы, як выцягнуцца ў росце з дапамогай фізічных практыкаванняў, не варта забываць аб добрым харчаванні. Яно павінна быць карысным і збалансаваным. Правільная ежа забяспечвае арганізм усімі неабходнымі рэчывамі, а таксама змяшчае вітаміны, мікраэлементы, вугляводы, бялкі і тлушчы. Таму чыпсы, сухарыкі, газаваныя напоі, пірожныя і іншыя прысмакі неабходна звесці да мінімуму. Трэба аддаваць перавагу запечаным, вараным, тушэнні страў і пазбягаць смажаных і вэнджаных.

Здаровае харчаванне таксама мае на ўвазе і адсутнасць пераядання. Значыць трэба так, каб пасля трапезы адчувалася лёгкае пачуццё голаду. Перапынак паміж прыёмамі ежы павінен складаць каля чатырох гадзін.

Правільнае харчаванне, заняткі спортам абавязкова дапамогуць у дасягненні пастаўленых мэтаў. Акрамя гэтага, яны спрыяюць умацаванню здароўя, паляпшэнню самаадчування і падняцці настрою.