Як нічога не баяцца: рэкамендацыі псіхолага. Як пераадолець страх

Як завуць людзей, якія нічога не баяцца? Можа быць, смельчакамі? Або вельмі ўпэўненымі ў сабе? І ці існуюць такія асобы на самай справе? Чалавеку ўласціва выпрабоўваць страх, у гэтым няма нічога дзіўнага і заганнага. Калі навакольныя прамаўляюць ходкую фразу пра тое, што не трэба нічога баяцца, яны ў рэчаіснасці не разумеюць, пра што кажуць. Нашы сваякі і сябры часцяком хітруюць, бо ў іх саміх не заўсёды бывае толькі вясёлкавае настрой. Немагчыма цалкам засцерагчы сябе ад негатыўных уражанняў, нават калі яны сапраўды перашкаджаюць паўнавартасна існаваць, у чымсьці руйнуюць асобу.

Інакш мы зрабіліся б робатамі, якія на ўсё, што адбываецца рэагуюць аднолькава нацягнутай усмешкай. Але ў такім жэсце не будзе жыцця, радасці, таму што сама пазіцыя адчуваць толькі задавальненне няшчырае! Пазбавіцца ад усёпаглынальнай боязі можна толькі шляхам плённай працы над сабой. Як пераадолець страх? Пра гэта гаворка і пойдзе ў дадзеным артыкуле.

прырода страху

Чаму чалавек чагосьці баіцца? Часцей за ўсё, гэта пачуццё ўзнікае, калі мы сутыкаемся з чымсьці невядомым. Псіхіка звыклым чынам рэагуе страхам, таму што ў яе ў арсенале адсутнічае падыходная мадэль паводзінаў. Гэтая эмоцыя часта палохае людзей, прымушае іх пагаршаць сітуацыю яшчэ больш, шукаць вінаватых. Страх адчуваецца скоўваць напругай у целе, агульным душэўным дыскамфортам і трывогай. У кожнай чалавечай эмоцыі ёсць сваё індывідуальнае прызначэнне. Страх выконвае ахоўную функцыю: засцерагае нас ад ўварвання траўміруюць падзеі ці пачуцці.

У адваротным выпадку мяжы паміж камфортам і пагрозлівымі жыцця небяспекамі былі б сцёртыя. Няма такіх людзей, якія цалкам не адчуваюць пачуццё страху. Трэба думаць не пра тое, як нічога не баяцца, а пра тое, каб навучыцца самастойна мінімізаваць разбуральнае дзеянне непрыемнай эмоцыі. Не дазваляць Страх панаваў сваёй душой - значыць, набыць ўменне заставацца вольным у любым сітуацыі.

пераадоленне страху

У жыцці можа здарыцца ўсякае: страта працы, сварка з каханым чалавекам, нечаканае падзея, якое пераверне ўсякае ўяўленне пра свет. Усё гэта не можа не выбіваць з каляіны, не траўміраваць наша ўнутранае істота. Эмацыйны стан пачынае пакутаваць у першую чаргу: з'яўляюцца дакучлівыя думкі аб магчымым няшчасным развіцці падзей, дрыжыкі ў целе, недавер да навакольных. Як пераадолець страх? Дапамогуць цалкам простыя, але дзейсныя метады.

аналіз падзей

Разважанні пра жыццё спрыяюць адказу на пытанне: як нічога не баяцца? Трэба не проста думаць аб тым, што здарылася, а падрабязна прааналізаваць сітуацыю. Чаму гэта адбылося менавіта з вамі? Ці здараліся падобныя падзеі раней? Што пры гэтым адчувалі? Правёўшы невялікае даследаванне, вы, хутчэй за ўсё, выявіце, што страхі надуманыя.

Ваша боязь - гэта вынік негатыўнага вопыту, атрыманага ў дзяцінстве і юнацтве. Станоўчы ўплыў аказваюць гутаркі з духоўна развітымі людзьмі, даверныя размовы. Бо ў большасці выпадкаў чалавек проста мае патрэбу ва ўвазе і падтрымцы навакольных. Неразуменне і адзінота толькі здымаюць сілы, перашкаджаюць асобаснага росту.

медытацыі

Сёння ўжо нікога, напэўна, не здзіўляюць духоўныя практыкі, накіраваныя на ўмацаванне эмацыйнага раўнавагі. Дзякуючы медытацыі паляпшаецца нават фізічны стан. Акрамя таго, адкрываецца свядомасць, прыходзіць разуменне, як след паводзіць сябе з людзьмі, каб жыць у гармоніі з усім, што адбываецца. Медытацыі спрыяюць умацаванню веры ў сябе і свае магчымасці. Як нічога не баяцца? Проста пачніце займацца духоўнай практыкай - і хутка ўбачыце здавальняючы вынік, які абавязкова парадуе.

Медытацыі вядуць да раскрыцця ўсіх чакр, ўнутранай прыроды чалавека. Такі занятак не проста дапамагае справіцца са страхам, але і нейтралізуе разбуральнае дзеянне ўсіх негатыўных эмоцый. Вы адчуеце сябе іншым чалавекам: жыццярадасным, аптымістычным, годным усялякіх перамог.

Размова па душах

Як нічога не баяцца? Калі ў вас у душы сапраўды маецца нейкая глыбокая незагойная рана, то дапаможа гутарка з такой асобай, якой можна цалкам давяраць. Неабходна выйсці на глыбокі ўзровень даверу з блізкім чалавекам, каб кожны мог гаварыць тое, што ён сапраўды думае. Размова па душах дапаможа перамагчы любыя страхі, бо дзякуючы гэтаму вы зразумееце, што не самотныя. Чалавеку заўсёды важна адчуваць, што яго лёс неабыякавы сваякам і блізкім. Калі вы можаце падзяліцца сваімі страхамі і палохалымі думкамі з тымі, хто знаходзіцца побач, у выніку толькi выйграеце ад гэтага. Размова па душах дапаможа умацавацца ў веры, здабыць спакой і камфорт.

прытрымліванне мары

Ставіць дасягальныя мэты і радавацца іх дасягненню - лепшыя лекі ад усялякага страху. Як навучыцца нічога не баяцца? Накіроўвайце ўсе намаганні ў сферу вашай мары. Толькі так можна перамагчы усёпаглынальнай страх апынуцца не на вышыні ці няўдалым. Асабістыя перамогі неверагодна матывуюць, вядуць наперад, разнявольвае, загартоўваюць характар. У гэтым у паспяховых людзей і заключаны галоўны сакрэт. «Нічога не бойся» - гэта фраза становіцца іх унутраным дэвізам, дзякуючы якому яны дамагаюцца усяго, чаго хочуць.

Чаму прытрымліванне мары дапамагае справіцца са страхам? Справа ў тым, што ўсякія ўнутраныя сумневы абмяжоўваюць нашу здольнасць разумна думаць і разважаць. Калі мы іх перамагаем у сабе, страх таксама імклівым чынам адступае. Сфера мары заўсёды натхняе асобу на новыя здзяйсненні, вучыць яе дзейнічаць хутка, не дае часу засяроджвацца на праблемах.

Гармонія з сабой

Чалавек, які ўвесь час чагосьці баіцца, моцна схільны ўплыву стрэсу. Нервовае эмацыйны стан можа ў выніку прывесці да псіхафізічным парушэнняў, істотным збояў у працы ўсяго арганізма. Каб скінуць з сябе пастаянныя перажыванні, неабходна старанна прапрацаваць існуючыя абмяжоўваюць перакананні. Што гэта значыць? Дазвольце сабе здабыць свабоду, тыя самыя ўнутраныя крылы, якія будуць дапамагаць імкнуцца да вялікіх дасягненняў. Якімі б неверагоднымі ні здаваліся вашыя мэты зараз, вы зможаце іх дасягнуць, калі паверыце, што яны сапраўды дасягальныя. Справіцца са страхам нялёгка, але трэба працягваць змагацца. Аднойчы вы разумееце, што сталі настолькі упэўненым у сабе, што пераадолее любыя перашкоды.

Такім чынам, пераадоленне усялякага страху пачынаецца з сістэматычнай працы са сваім характарам. Тады вы адчуеце, што можаце трымаць у далонях цэлую сусвет.