13-дзённае выпрабаванне: дыета Ангела

Менавіта такі назву носіць адна з самых папулярных і эфектыўных дыет сучаснасці - дыета Анёла. Кожная жанчына ведае: калі яна хоча на працягу досыць недоўгачасовага часу пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў залішняй вагі, умацаваць здароўе палепшыць агульнае самаадчуванне, ёй трэба звярнуцца менавіта да гэтага спосабу.

Так званая дыета Ангела вынікі дае самыя цудоўныя - за тэрмін у два тыдні (без аднаго дня) можна пазбавіцца ад 7, а часам і 8 залішніх кілаграмаў, прычым само пабудова харчавання арганізавана настолькі ўдала, што дазваляе самым радыкальным чынам перабудаваць абмен рэчываў. Што ў сваю чаргу прывад да паспяховых выніках - вага не толькі памяншаецца, але і застаецца стабільным на працягу працяглага часу.

Асаблівасцю такога рэжыму і спосабу харчавання з'яўляецца яго паасобнымі, якая мае на ўвазе чаргаванне прадуктаў агароднінных і бялковых. Гэта няцяжка зрабіць, бо ежу, згодна дыеце, варта прымаць дробава, у суткі да шасці разоў, з прамежкамі ў два-два з паловай гадзіны. Прытрымліваючыся ўсім рэкамендацыям, можна дамагчыся ўзрушаючага выніку ўжо праз тыдзень - дзесяць дзён пасля пачатку дыеты, тым больш, што яна часта рэкамендуецца дыетолагамі і не мае супрацьпаказанняў. Таксама спецыялісты рэкамендуюць у гэты перыяд рабіць штодзённую зарадку і масаж, каб пахуданне прайшло больш паспяхова і бязбольна.

Увогуле-то, дыета Ангела досыць простая. Яе тыднёвае меню ўяўляе сабой структуру, якая заўсёды павінна быць пад рукой. У першы дзень на сняданак павінна быць выпіта адна порцыя кавы (натуральна, без цукру), у абед - з'едзены два звараных «ўкрутую» яйкі невялікі памідор і трохі зялёнага салаты. На вячэру можна прыгатаваць лустачку нятлустай ялавічыны, отваренной або абсмаленай у раслінным алеі, дапоўніць яго порцыяй шпінату.

Сняданак у другі дзень павінен складаць адну порцыю кавы з сухарыкамі, для абеду падыдзе кавалачак смажанай ялавічыны з памідорам і салатай, а для вячэры - талерка агародніннага або нятлустага мяснога булёна.

Трэці дзень можна пачаць з сняданку ў выглядзе чорнай кавы з сухарыкамі. На абед лепш за ўсё прыгатаваць зялёны салата і лустачка абсмаленай ялавічыны. Вячэра будзе складацца з двух вараных яек, порцыі салаты і лустачкі нятлустай вяндліны.

Дыета Ангела на чацвёрты дзень заключаецца ў чорным каву на сняданак, яйку, морквы і кавалачка сыру на абед і лёгкага фруктовага салаты з кефірам на вячэру.

Дзень пяты: сняданак - салата з цёртай морквы, палітай невялікай колькасцю цытрынавага соку. Абед - порцыя смажанай рыбы і буйны памідор. Вячэру - лустачку ялавічыны з гарнірам з зялёнай салаты.

На шосты дзень, калі перамога ўжо блізкая, замест сняданку прыйдзецца выпіць кубак чорнай кавы і з'есці сухарык. На абед дазваляецца прыгатаваць порцыю смажанае кураня і салата. Вячэра павінен складацца з ялавічыны і ўсё таго ж салаты.

На сняданак сёмага дня можна пацешыць сябе несалодкім гарбатай, на абед - нятлустай свінінай з салатай, на вячэру - любым стравай, толькі ў невялікіх порцыях і без цукру. Пасля гэтага пажадана паўтарыць вышэйпералічаных рацыён - і чакаць праявы вынікаў.

У цэлым можна сказаць, што дыета Ангела меню ўяўляе досыць строгае: выключна бялковая ежа, з гароднінай і садавінай, выключаючы тлушчы і вугляводы цалкам. Гэта азначае, што ўсе салаты павінны ужывацца ў ежу без соусаў і заправак, якіх бы там ні было маянэзаў, кетчупаў і смятаны. Ніякага цукру і ўсіх астатніх прадуктаў, якія змяшчаюць яго, у тым ліку некаторыя садавіна - бананы, вінаград, хурма і абрыкосы падчас дыеты знаходзяцца пад забаронай, як і бульбу і, натуральна, соль. Адзінае, што практычна ў поўнай меры дапускае жорсткая дыета Ангела, дык гэта ўжыванне вадкасцяў: вада звычайная і мінеральная, травяны чай ці адвары - усё гэта дапускаецца, у той час як алкаголь, салодкія фруктовыя сокі і гарбату з цукрам выключаюцца, па цалкам зразумелых прычынах .