Агульнае аздараўленне арганізма: 8 практыкаванняў цігун на кожны дзень

Сюй Мін Тан з ранняга юнацтва практыкуе 8 практыкаванняў цігун на кожны дзень і змог дасягнуць фенаменальных вынікаў. На самай справе пастаянная практыка дадзеных практыкаванняў творыць цуды.

І рэальнае першы цуд - гэта поўнае аздараўленне арганізма чалавека. Другое - пастаяннае павелічэнне энергіі, збавенне ад розных хранічных хвароб. Трэцяе - самі даведаецеся, калі пачнеце практыкавацца!

Такім чынам, разгледзім, што ўключаюць у сябе гэтыя 8 практыкаванняў цігун. На кожны дзень можна атрымаць масу энергіі і бадзёрасці, калі іх выконваць. Каб атрымаць карысць, перад пачаткам варта ачысціць каналы для праходжання энергіі. Такім чынам, з усёй сур'ёзнасцю пастаўцеся да ачышчальным заняткаў.

«Дзіця моліцца Буды»

Цігун (комплекс практыкаванняў) мяркуе наяўнасць гэтага абавязковага элемента. Складзеце далоні на ўзроўні грудзей у малітоўным жэсце, локці трохі прыўзняты, рукі ледзь аддалены ад цела. Далоні адкрываем насустрач сабе і робім абарот пэндзляў, апускаючы ўніз пэндзля рук, пры гэтым злучаючы тыльныя боку далоняў. Потым рукі вяртаем у пачатковае становішча. Кручэнне паўтараем 8 разоў.

«Рука Буды сузірае»

Заняткі цігун мяркуюць штодзённае выкананне і гэтага практыкаванні. Падніміце і выцягніце ў бакі рукі, пакіньце іх далонямі ўніз на ўзроўні плячэй. Перамяшчайце рукі злёгку наперад, ўніз іх не апускаючы, потым развядзіце зноў у боку. Цела ледзь рухаецца з рукамі разам. Плавальныя руху паўтараем рукамі 8 разоў.

«Чароўны цмок»

8 практыкаванняў цігун, на кожны дзень разлічаных, ўключаюць у сябе гэты абавязковы элемент. Уявіце сябе цмокам, які знаходзіцца ў вадзе. Цяпер уявіце чорны або цёмна-шэры колер. Гэта колер нырак, колер вады. Прыміце стойку цігун, ногі шырэй плечаў, на поясе рукі (наперад вялікімі пальцамі, астатнія - у вобласці нырак). Цела круціце налева, робячы восем разоў кругавыя руху сцёгнамі, потым восем разоў направа. Ступні да падлогі прыціснутыя шчыльна. Спіна пры нахіле наперад прамая, трохі прагінаецца пры кручэнні таму.

«Святы журавель»

Працягваем вывучаць 8 практыкаванняў цігун, на кожны дзень разлічаных. Выконваючы дадзены элемент, варта сябе ўяўляць найпрыгажэйшых жураўлём з гнуткай доўгай шыяй. Спачатку ён круціць галавой па баках. Рабіце галавой руху, падбародак прыўздымаючы да левага пляча ўверх па дузе, пасля чаго вяртаючы ў пачатковае становішча. Рух паўтарайце 8 разоў. Далей з сярэдняга становішча паварочвайце галаву, падбародак падымаючы да правага пляча ў правы бок, і вяртайцеся таксама восем раз у зыходнае становішча.

«Злучэнне з зямлёй і небам»

Складзеце на пупок адна на іншую рукі (жанчыны - зверху левую руку, мужчыны - правую). Удыхаючы, рукі развядзіце на ўзроўні пупка ледзь у бакі ўверх далонямі, нібы абхапляючы так энергетычны шар. Рукі падымайце ўверх уздоўж грудзей, увесь час адчуваючы паміж рукамі шар; давёўшы іх да галавы і пры гэтым былі затрыманы пры гэтым дыханне, падніміце рукі над галавой, пры гэтым не губляючы адчуванні энергетычнага шара. Развядзіце плаўна рукі над галавой, далоні звернутыя ўверх.

«Інь-ян-Шара - перамешванне»

Ногі пастаўце шырэй плечаў. Складзеце далоні ў раёне пупка, пры гэтым злёгку датыкаючыся вялікімі пальцамі. Разводзячы ў бакі рукі, уявіце паміж іх чырвоны цёплы энергетычны шар. Шар становіцца вельмі вялікім, ён выходзіць за межы тулава, калі вы рассоўваюцца ў бакі рукі. Перанясіце вагу свайго цела на левую нагу, цяпер адвядзіце рукі з цёплым вялікім шарам налева, пры гэтым выцягваючы ў бок левую руку.

«Прыняцце з мора Месяца"

Уявіце сабе, што вы ноччу знаходзіцеся на беразе вялікага возера ці спакойнага мора, на небе - вялізны месяц, якая адлюстроўваецца ў вадзе. Ваша мэта - дастаць з вады месяц і замацаваць яе ў цэнтры ілба, дзе размешчана кропка мінтай. Потым ўявіце, што вы поўню з сярэдзіны ілба праводзіце па цэнтральным канале, які знаходзіцца ўнутры вашага цела ў вобласць галавы, далей - грудзях і пупка.

«Прыняцце водараў розных светаў ў цела»

Пры выкананні практыкаванні трэба ўяўляць, як цудоўныя водары напітваешся ваша цела. З кожным рухам, узмахам рукамі мы ўсё вышэй паднімаемся, і ў наша цела пранікаюць усё больш вытанчаныя водары. Дадзенае практыкаванне спрыяе развіццю душы чалавека. Для гэтага удыхніце і падніміце плаўна рукі (ўніз далонямі) ў бакі вышэй плячэй, потым станьце на носочкі. Апускайце рукі на выдыху, становячыся плаўна на ўсю ступню. Энергія на выдыху выходзіць праз ногі ўніз.