Аказваецца, скалалажанне дапамагае пераадолець страх няўдачы

Журналістка Стэфані Лі мае хобі ўсяго жыцця - скалалажанне. Скалалажанне - гэта род дзейнасці, які дазваляе вам трэніраваць сілу і цягавітасць ў неверагодных умовах і з неверагоднымі вынікамі. Больш за тое, акрамя трэніровак цела, яно трэніруе і дух, дазваляючы вам станавіцца больш моцнымі ў маральным плане. Аднак скалалажанне - гэта адна з тых сфер, у якіх вам неабходна змірыцца з пастаяннымі няўдачамі, каб станавіцца лепш. Вам трэба ўмець дапускаць памылкі на вачах ва ўсіх, а таксама не прымаць блізка да сэрца крытыку датычна вашых вынікаў. Восем гадоў таму Стэфані не магла справіцца з усім гэтым і, адпаведна, ніяк не магла стаць лепш у скалалажанні. У выніку яна перастала ім займацца наогул.

Скалалажанне як пераадоленне няўдач

З тых часоў яна занялася цяжкай атлетыкай, якая навучыла яе, што чалавек ніколі не зможа дамагчыся сваёй мэты, калі не будзе заўсёды спрабаваць паказаць найлепшы вынік і вучыцца на сваіх памылках. І зараз яна зноў занялася скалалажаннем. Да таго моманту ў яе жыцці паспелі здарыцца множныя няўдачы, такія як няздольнасць падняць запланаваны вага, няздольнасць дамагчыся неабходных паказчыкаў на вагах, няздольнасць кантраляваць сваю дыету і гэтак далей. Яна думала, што яна ўжо даўно прывыкла да няўдач. Аднак аказалася, што, калі гаворка заходзіць пра скалалажанні, яна ўсё яшчэ вельмі далёкая ад ідэалу ў пераадоленні жадання ўсё кінуць пасля чарговай няўдачы, хоць яе падыход цалкам змяніўся. Адрозненне жа складаецца ў тым, што цяпер Стэфані разглядае скалалажанне як трэніроўку па пераадоленні няўдач, і яна хоча падзяліцца з вамі некаторымі радамі, якія дапамагаюць ёй на сённяшні дзень.

Калі адзін падыход не працуе, паспрабуйце нешта іншае

Аднойчы Стэфані спрабавала ўзлезці па вызначаным маршруце, пачынаючы з левай нагі, таму што ёй так было зручней. Але пры гэтым у яе ніяк не атрымлівалася нават як след пачаць. Але затым хтосьці спытаў у яе: «Чаму б табе не памяняць нагу і ці не змяніць цэнтр цяжару ткі чынам?», І гэта маленькае змяненне дазволіла ёй прайсці маршрут з першага ж разы.

Забудзьцеся пра гэта і прыміце сябе такімі, якія вы ёсць

Ваш страх паразы на 99 адсоткаў вызначаецца тым, што ваша эга працягвае вам паўтараць, што вы не можаце быць горш, чым пышнымі. Але калі прыходзіць суровая рэальнасць і вы не можаце ўзлезці па вызначаным маршруце, ваша эга становіцца галоўнай прычынай, па якой вы можаце адмовіцца ад далейшых спробаў. Але не варта забываць аб тым, што для таго, каб стаць лепш у чым-небудзь, вам трэба ў гэтым быць горш. Калі вы будзеце памятаць пра гэта, то зможаце больш рэалістычна зірнуць на карціну і зразумець, як вы на дадзены момант карыстаецеся свае магчымасці, а таксама што вам неабходна змяніць, каб палепшыць свой вынік.

Просіце аб дапамозе і падтрымцы

Скалалажанне - гэта сацыяльная дзейнасць, і менавіта таму скалалазы працягваюць спрабаваць, незалежна ад абставін. Вашы сябры, якія лепш за вас разбіраюцца ў скалалажанні, могуць даваць вам парады, рэкамендацыі, падказваць іншыя падыходы да вырашэння праблем, якая паўстала, пра якія вы самі не здагадаліся б. Прызнаць, што вам патрэбна дапамога, можа быць даволі цяжка, але калі вы ўсё ж гэта зробіце, то гэта значна паскорыць працэс вашага навучання і ўдасканалення.

Вы не павінны параўноўваць сябе з кім-небудзь

Вырашэння праблем залежаць ад чалавека, і вы не можаце навучыцца ўсім, назіраючы за адным чалавекам, так як яго цела, рост, даўжыня канечнасцяў, а таксама сіла робяць яго падыход унікальным і не да канца сумесным з вашымі паказчыкамі. Вам трэба пачаць караскацца і спрабаваць усё на ўласным вопыце. І гэта тычыцца не толькі скалалажанні, але і ўсяго ў вашым жыцці.

Барацьба са страхам няўдач

Вызначэнне таго, якім чынам лепш за ўсё ўзлезці на тую ці іншую сцяну, гару і гэтак далей - гэта тое ж самае, што складанне мазаікі з выкарыстаннем ўсяго цела ў працэсе пастаяннай барацьбы з нябачнымі сіламі, такімі як сіла прыцягнення або боязь вышыні (ці ж страхі няўдачы). Калі ў вас не атрымліваецца схапіцца за чарговы выступ, магчыма, вам трэба паспрабаваць прыціснуцца бліжэй да сцяны, каб атрымаць магчымасць выцягнуцца рукой далей. Адзіны спосаб даведацца - гэта вярнуцца на сцяну і паспрабаваць яшчэ раз.