Будуем шчаслівае жыццё. Як забыцца на мінулае

Ёсць такая прымаўка: «Пасля бойкі кулакамі не махаюць». Але як часам хочацца перайграць мінулае, пакінуць пры сабе крыўдныя словы, выказаныя ў запале гневу, вярнуць рана пайшлі блізкіх, не здзяйсняць неабдуманых учынкаў. Часам здаецца, што забыцца на мінулае немагчыма. Яно раніць, трывожыць, атручвае існаванне, прыносіць невыносную боль.

Але жыць мінулым немагчыма. Якім бы хваравітым яно ні было, пройдзеная засталося ззаду, выправіць яго нельга. Трэба жыць далей. Але як гэта зрабіць? Як забыць мінулае, якое прыносіць столькі болю?

Ёсць два рашэнні праблемы. Першае - самае простае. Можна працягваць успамінаць пра тое, што прайшло, песціць сваю смутак, штодня перажываць боль крыўды або страты, паступова атручваючы жыццё не толькі сабе, але і навакольным.

Другое рашэнне больш складанае, але прадуктыўнае. Трэба адпусціць усё тое, што адышло ў нябыт. Памятаеце, як у песні: «А ты яго даруй, даруй і адпусьці». Мінулае ўсё роўна пройдзе. Эмоцыі згладзіць, гора аціхне. Але для таго, каб назаўсёды пазбавіцца ад негатыўных успамінаў, трэба прымусіць сябе не думаць пра іх. Менавіта прымусіць. Бо ад таго, што вы будзеце штодня перажываць сыход блізкага чалавека, ён не вернецца, а жыццё не стане такой, якой яна была раней.

Уявіце, што перад вамі стаіць сцяна, на якой вісяць фатаграфіі з мінулай жыцця. Яны яркія, выразныя, каляровыя. І толькі адна з іх бляклая, чорна-белая. Прыгледзьцеся да яе. Так, яна непрыемная, яна вярэдзіць раны. Але вакол столькі светлых і яркіх малюнкаў. Думках перамесціце фота ў самы далёкі куток. Скажыце сабе: «Жыццё працягваецца". А потым паспрабуйце думках развесіць на сцяне яркія каляровыя фатаграфіі з будучага жыцця.

Займіце сябе новай справай. Усё роўна, што гэта будзе: зносіны з новымі сябрамі, спевы у харавым гуртку, выхаванне ўнукаў або ўвасабленне новай бізнэс-ідэі. Калі з'явіцца справу, якому вы зможаце з задавальненнем прысвяціць сябе, пытанне аб тым, як забыцца на мінулае, адыйдзе на другі план, а ад самога мінулага з часам застануцца толькі прыемныя, магчыма, трохі сумныя, але ўжо не ранящие ўспаміны. Толькі да гэтага трэба прыкласці намаганні, трэба палюбіць сябе.

Як забыцца на мінулае? Пра гэта напісаны сотні псіхалагічных кніг. Але ўсе яны зводзяцца да аднаго: каб зрабіць гэта, трэба добра папрацаваць. Калі вы адмовіцеся ад працы над сабой, аддасце перавагу самаразбурэнне збудаваньне, то будучыні проста не будзе.

Таму, перш чым адказаць сабе на пытанне аб тым, як забыцца на мінулае, выбраць адпаведную методыку і пачаць дзейнічаць, добра падумайце, што важней. Што вы вылучыце - пастаяннае самабічаванне і вечныя слёзы або шчаслівае будучыню, у якім ужо не паўторыце многіх памылак, зможаце дамагчыся поспеху, працягнуць жыць? Гэта залежыць толькі ад вас. Калі вы вырашылі працягваць жыццё, то не шкадуйце сябе, і ўсё атрымаецца.

Ёсць яшчэ адно пытанне, якое хвалюе многіх. Як забыць крыўду? Што рабіць, калі верны, здавалася б, чалавек прынізіў, абразіў ці проста здрадзіў?

Для пачатку паспрабуйце ўсвядоміць прычыну ўзніклай крыўды. Раптам вы проста моцна перабольшылі? Няма? Тады паспрабуйце зразумець, чаму вас пакрыўдзілі. Можа быць, вы самі справакавалі такое стаўленне? А можа быць, чалавек проста хацеў прымусіць убачыць тое, чаго вы не заўважаеце, але зрабіў гэта не вельмі ўмела? А раптам проста так няўдала склаліся абставіны?

Зараз задумайцеся, чаму, уласна, вы не хочаце дараваць? Магчыма, гэта вам выгадна. Многія спрабуюць падняць уласную самаацэнку, ня даруючы раскаяўся чалавека. На няправыя можна спісаць ўласныя няўдачы або пралікі. Будзьце сумленнымі перад сабой. Як толькі ўсведамляеце прычыну сваёй глыбокай крыўды, вам адразу стане лягчэй.

Паспрабуйце скінуць негатыў. Спосабаў мноства. Можна заняцца біццём старой посуду, пачаць хадзіць у трэнажорную залу або запісацца ў гурток ўсходніх адзінаборстваў. Толькі не варта зрывацца на іншых людзях, якія не маюць дачынення да канфлікту.

Нарэшце, самае важнае. Навучыцеся дараваць і любіць сябе. Умейце своечасова спыніцца, перастаць гараваць пра тое, што прайшло. Бо ў жыцці ўсё рана ці позна канчаецца, а людзей, якія не здзяйснялі памылак, не бывае.

Працуйце над сабой і будзьце шчаслівыя.