Вадкая дыета - агульнае аздараўленне арганізма ўсяго толькі за тыдзень

Яшчэ некалькі гадоў таму назад вадкія дыеты ўжываліся толькі ў элітных SPA-салонах, якія наведвалі зоркі і знакамітыя асобы з розных краін.

Прынцып дзеяння вадкай дыеты заключаецца ў спажыванні ежы толькі ў вадкім выглядзе. Пры гэтым ныркі і пячонка актыўна працуюць, а страўнік знаходзіцца ў стане спакою і паступова звужаецца. Дзякуючы гэтай дыеце за тыдзень можна скінуць лішняга вагі да 3-х кг. Што з'яўляецца характэрным, так гэта тое, што пасля завяршэння «вадкай дыеты» пачуццё насычэння прыходзіць нашмат раней, чым раней. Таксама для людзей, якія пакутуюць захворваннямі страўнікава-кішачнага гасцінца, вельмі прымальная вадкая дыета. Водгукі, у асноўным, толькі станоўчыя, так як жадаючыя похудедь вытрымліваюць яе дастаткова лёгка. Таксама падчас гэтага тыдня арганізм атрымлівае ўсе неабходныя пажыўныя рэчывы, якія змяшчаюцца ў агароднінных адварах, соках і вадзе.

Акрамя ўсіх станоўчых момантаў, існуе яшчэ адзін - ўжыванне ежы толькі ў вадкім выглядзе дапамагае ачысціць арганізм, амаладзіцца і вывесці дзындры.

Калі вырашылі выпрабаваць вадкую дыету ўпершыню, то неабходна піць першыя тры дні ў наступным рэжыме. Дзень пачынаецца з дзевяці раніцы і кожную гадзіну трэба выпіваць па шклянцы кампоту, цёплай ці гарачай кіпячонай вады, агароднінных адвараў, малака, соку і кефіру. Абавязкова іх чаргаваць ў адпаведнасці з часткай дня. На трэці дзень ужо можна рабіць перапынкі ў дзве гадзіны, а два апошнія дні - тры гадзіны.

Такім чынам, вадкая дыета - рэкамендуемае меню на кожны дзень:

9 гадзін - адвар з аўсяных шматкоў. Рыхтуецца такім чынам: 2 сталовыя лыжкі простых шматкоў або «Геркулеса» заліваюцца двума з паловай шклянкамі вады, далей неабходна давесці да кіпення і настойваць каля 10 хвілін, трэба размяшаць і працадзіць. Можна дапоўніць сняданак шклянкай кавы ці гарбатай без цукру.

10 гадзін - цёплы булён, прыгатаваны з гародніны.

11 гадзін - 200 мл гарачай кіпячонай вады.

12 гадзін - фруктовы сок, разведзены ў прапорцыях 3: 1 на цёплай кіпячонай вадзе.

13 гадзін - нятлустае малако (тлустасць не вышэй за 1,5%).

14 гадзін - 200 мл гарачай кіпячонай вады.

15 гадзін -фруктовый або ягадны адвар.

16 гадзін - нятлусты мясны булён, які звараны з нішчымнай ялавічыны або бараніны (200 г), нарэзанай дробна, у чатырох шклянках халоднай вады з даданнем чвэрці чайнай лыжкі солі. Праварыць каля гадзіны, астудзіць і працадзіць

17 гадзін - 200 мл гарачай кіпячонай вады.

18 гадзін - 200 мл гарачай кіпячонай вады.

19 гадзін - агародніннай сок, разведзены паловай шклянкі цёплай кіпячонай вады. Можна выкарыстоўваць сок з морквы, капусты, гарбузы або таматаў.

20 гадзін - агародніннай адвар.

21 гадзіну - 200 мл гарачай кіпячонай вады.

22 гадзіны - кефір, тлустасць якога не павінна перавышаць 2,5%.

Уся вадкасць спажываецца ў аб'ёме звычайнай шклянкі, або 200 мл.

Для захавання адноўленай працы страўнікава-кішачнага гасцінца неабходна правільна выходзіць з дадзенай дыеты.

Так, вадкая дыета - выхад з яе ў першы дзень (як і падчас самой дыеты, порцыі ўсе прыраўноўваюцца да адной шклянцы):

9 гадзін - пюрэ з гародніны, отваренных альбо прыгатаваных у пароварке (моркву, каляровая капуста, і бульба), пажадана яго заправіць нятлустым кефірам.

12 гадзін - тры тушеных да мяккасці памідора, запраўленыя абястлушчаным кефірам.

15 гадзін - порцыя цёртай варанай морквы, запраўленай палоўкай чайнай лыжкі мёду, разведзенага ў адной чвэрці шклянкі яблычнага соку.

18 гадзін - салата з адварных цёртай гародніны (буракі, моркву і бульбу), запраўлены двума сталовымі лыжкамі нятлустага кефіру.

21 гадзіну - пюрэ з прыгатаванай у пароварке альбо адварной гарбузы або каляровы капусты. Неабходна яго заправіць нятлустым кефірам або сыраваткай, тлустасць якой не больш за 2,5%.

Вадкая дыета - выхад з яе ў другі дзень:

9 гадзін - порцыя салаты з адварной гародніны (морква, каляровая капуста, шынкі і бульба) альбо тушаная капуста з морквай. Абодва стравы павінны быць запраўленыя нятлустым кефірам.

12 гадзін - малочная вадкая манная або рысавая каша. Асаблівасці падрыхтоўкі: зварыць кашу на вадзе, а малако тлустасцю да 1,5% дадаць за 10 хвілін да гатоўнасці

15 гадзін - салата, прыгатаваны з адварных цёртай гародніны (буракі, моркву), і лустачку свежага хлеба. Для разнастайнасці рацыёну можна зварыць суп-пюрэ з шынкоў, морквы, каляровай капусты, памідораў і бульбы. Абодва стравы заправіць нятлустым кефірам або сыраваткай.

18 гадзін - гарбузовае або бульбяное пюрэ, запраўленых нятлустым малаком (адна чацвёртая частка шклянкі). Завяршыць вячэру можна шклянкай гарбаты без цукру.

21 гадзіну - порцыя салаты з цёртай морквы і сырой белакачаннай капусты, запраўленага паловай чайнай лыжкай мёду, разведзенага ў адной чвэрці шклянкі соку з яблыкаў.