Дні разгрузныя: дзень на кефіры

Як жа складана часам бывае схуднець. І чаго толькі жанчыны, ды і мужчыны таксама, ці не прыдумляюць з гэтай мэтай. Хтосьці гадзінамі займаецца ў спартзале, катуючы сябе практыкаваннямі, хтосьці - сядзіць на строгай дыеце, хтосьці бегае па раніцах. Вядома, усе гэтыя метады даюць добры эфект і сапраўды спрыяюць хуткаму пахуданню. Але, падыходзяць яны толькі для людзей з моцнай воляй. Бо так складана наладзіць сябе на тое, каб на працягу некалькіх месяцаў ўжываць толькі пэўныя прадукты, ды і то ў невялікай колькасці. Яшчэ складаней прымусіць сябе штодня займацца фізічнымі практыкаваннямі. Толькі ўявіце сабе: прыйшоў з працы, стаміўся жахліва маральна і фізічна, хочацца легчы і адпачыць. Дык не ж, трэба практыкавацца, інакш не відаць табе стройнай фігуры. Аказваецца, ёсць іншы выхад з гэтай сітуацыі - дні разгрузныя: дзень на кефіры, дзень на грэчцы, дзень на яблыках і гэтак далей. Зараз вы, вядома ж, скептычна ухмыльнетесь. Ну як адзін разгрузны дзень дапаможа схуднець? Але не забывайце, што гэта - адзін дзень у тыдзень, і рабіць яго трэба рэгулярна, то ёсць кожны тыдзень. А цяпер я падрабязна распавяду пра тое, як менавіта яго трэба праводзіць, а таксама якія яго плюсы.

Перавагі дадзенага метаду

Першы і важны плюс - гэта тая акалічнасць, што вам не трэба выконваць дыету кожны дзень. Трэба толькі наладзіцца на тое, што на працягу ўсяго дня вы будзеце піць толькі кефір. Так, пачуццё голаду, вядома, паўстане. Але, бо гэта толькі на адзін дзень! Не складана, ці не праўда? Другі важны плюс такога метаду пахудання, як разгрузны дзень на кефіры - карысць працэдуры. Бо кефір - гэта крыніца кальцыя і вітаміна D для нашага арганізма. Яны служаць для ўмацавання касцей. Яшчэ кефір - гэта мноства кісламалочных бактэрый, недахоп якіх у арганізме прыводзіць да рэзкага зніжэння імунітэту. Больш за тое, ужываючы гэты прадукт рэгулярна, вы пазбавіцеся ад ацёкаў, а таксама вырашыце праблему з заваламі.

тэхніка правядзення

А зараз пагаворым пра тое, як правільна правесці разгрузны дзень на кефір. Вынікі вы зможаце ацаніць ужо на наступны дзень, калі раніцай да сняданку ўстанеце на вагі. 300-400 г лішняга вагі як не бывала! І так кожны тыдзень! Такім чынам, для таго, каб зладзіць сабе такую разгрузку, трэба папярэдне назапасіцца двума літрамі 1% -га кефіру. На працягу дня піце толькі кефір невялікімі порцыямі. Паміж яго прыёмамі, таксама, можна піць простую ці мінеральную негазаваную ваду. Можна заварыць і травяной чай з ліпы або рамонкі.

Толькі кефір?

А ці варта піць у дні разгрузкі толькі кефір? Ці можна ўжываць якія-небудзь іншыя прадукты? Можна, ёсць маса кефірную дыет, напрыклад, рысавае-кефірнай дыета, кефірнай-агароднінная і гэтак далей. Таксама, можна ладзіць розныя дні разгрузныя: дзень на кефіры, другі тыдзень - дзень на грэчцы і гэтак далей. Такія маленькія монодиеты даюць вельмі добры вынік. Яны не толькі спрыяюць актыўнаму пахуданню, але і чысцяць арганізм. А гэта вельмі важна. Бо ачышчэнне - гэта аснова любога пахудання.

Водгукі аб разгрузных днях

Сярод нашых жанчын вельмі папулярныя розныя дні разгрузныя - дзень на кефіры, дзень на зялёнай гарбаце, дзень на нятлустага тварагу і гэтак далей. Большасць адзначае актыўнае пахуданне: 2-3 кг у месяц. І гэта без знясільваючых дыет і фізічных нагрузак. Многія, якія худнеюць па гэтым метадзе, кажуць аб адчуванні лёгкасці і ўнутранага камфорту пасля разгрузнага дня.

Такім чынам, мы высветлілі, што ў мэтах пахудання можна ладзіць розныя дні разгрузныя - дзень на кефіры, дзень на яблыках, дзень на агурках і гэтак далей. Выбірайце, які нізкакаларыйных прадукт вам па густу. І дзейнічайце!