Я раскажу, як прыбіраць жывот пасля родаў

Некаторыя жанчыны баяцца нараджаць толькі таму, што думаюць, што роды сапсуюць іх постаць. Сапраўды, часта праблемы з лішнім вагой з'яўляюцца пасля гэтага доўгачаканага падзеі ў сям'і. Асабліва часта жанчын турбуе пытанне аб тым, як прыбіраць жывот пасля родаў. Бо падчас цяжарнасці мышцы прэса расцягваюцца. Пасля родаў менавіта ў гэтай галіне пачынае актыўна назапашвацца тлушч. Усё гэта звязана з натуральнымі працэсамі, якія адбываюцца ў арганізме жанчыны. Але як вярнуць постаці добрую форму? Гэтай праблеме прысвечана дадзены артыкул.

Качаем прэс правільна

З чаго варта пачаць барацьбу з Жырко ў вобласці жывата? Вядома, з ўмацавання цягліц прэса. У гэтым нам дапамогуць спецыяльныя практыкаванні. Прыбраць жывот пасля родаў мы зможам даволі хутка, калі штодня будзем прысвячаць хоць бы паўгадзіны наступным заняткаў.

1. Легчы на падлогу на спіну. Рукі трымаць за галавой. Ногі трохі сагнуць у каленях. Падымаем тулава да іх і апускаем яго ў зыходную пазіцыю. Рабіце так, пакуль не стоміцеся. Практыкаванне умацоўвае верхнюю частку прэса.

2. Зыходная пазіцыя тая ж, што і ў першым выпадку, толькі ногі прамыя і ляжаць на падлозе. Падымаем іх да прамога кута з падлогай, затрымліваць на 30 секунд у гэтым становішчы і апускаем іх назад. Паўтарыць 10-15 раз. Практыкаванне трэніруе ніжнюю частку прэса.

3. Зыходная пазіцыя тая ж, што і ў першым выпадку. Падымаем тулава і паварочваем яго ў правы бок. Апускаемся і паўтараем практыкаванне, імкнучыся павярнуцца ўжо ў левы бок. Выконваць 20 раз для кожнага з бакоў. Практыкаванне умацоўвае касыя мышцы жывата.

Самамасаж як эфектыўны метад

Разважаючы над пытаннем аб тым, як прыбіраць жывот пасля родаў, важна разумець, што ні практыкаванні, ні дыеты не дапамогуць нам пазбавіцца ад праслойкі тлушчу ў гэтай галіне. Тут трэба кропкавае ўздзеянне. Самамасаж з любым противоцеллюлитным крэмам або гелем - тое, што трэба. Проста пасля душа вырабіце сродак на вобласць жывата і актыўна памасіруйце яго. Толькі памятайце, што рабіць гэта трэба асцярожна, напружваючы мышцы прэса. Старайцеся вырабляць выціскаюць руху. Гэта даволі балюча. Пасля працэдуры могуць застацца сінякі. Але хай гэта вас не палохае - вы на правільным шляху. Тры тыдні штодзённых працэдур, і вы забудзецеся пра праблемы з абвіслым жыватом.

Абкручванні? Чаму б і не?

Вы ўсё яшчэ задаецца пытаннем пра тое, як прыбіраць жывот пасля родаў? Першыя два метаду, безумоўна, добрыя, але можна іх і разнастаіць, напрыклад гарчычна-мядовым абкручванні. Працэдура прыемная, да таго ж яшчэ і вельмі эфектыўная. Проста змяшайце дзве сталовых лыжкі сухой гарчыцы з такім жа колькасцю вадкага мёду, і склад для нанясення гатовы. Пасля душа вышмаруйце гэтай масай скуру жывата і абгарніце харчовай плёнкай. Захутаная ў цёплы махровый халат і адпачнеце паўгадзінкі на канапе. Пасля гэтага зніміце плёнку, змыйце склад і нанёс на гэтую зону любы пажыўны крэм.

Радыкальны метад для якіх у роспачы

Вы ўсё пераспрабавалі, але пытанне аб тым, як прыбіраць жывот пасля родаў, застаецца для вас па-ранейшаму актуальным? Не адчайвайцеся, вам дапаможа радыкальны метад - абдамінапластыка. Гэта хірургічны прыём, калі лішнюю скуру на жываце проста зразаюць. Цяпер гэтую аперацыю праводзяць па-новаму, што зводзіць да мінімуму ўскладненні пасля яе. Гэта значыць спачатку праводзяць ліпасакцыю зоны жывата і толькі потым выдаляюць лішнія скурныя зморшчыны.

Мы разгледзелі асноўныя метады, якія дапамагаюць прыбраць жывот пасля родаў. Фота шчаслівых жанчын, якія перамаглі гэтую праблему, можна знайсці тут жа. Хай для вас гэта будзе натхняльным прыкладам для пераймання.