Дыета на вадзе: проста і эфектыўна

Калі вы хочаце схуднець хутка і не нашкодзіць свайму арганізму, лепшым варыянтам для вас будзе дыета на вадзе. Такі спосаб нормалицации вагі вельмі папулярны, і гэта нядзіўна, бо вада - асноўная крыніца жыцця. Дыета на вадзе дапаможа вам скінуць да 8 кілаграм лішняга вагі за паўгода.

У сярэдзіне мінулага стагоддзя дыетолагі ў ходзе эксперыментаў высветлілі, што ўся тлушчавая тканіна з сцёгнаў і жывата ў канчатковым рахунку ператвараецца ў звычайную ваду. Таму яны прыйшлі да высновы, што калі паменшыць аб'ём вады ў штодзённым рацыёне, то арганізм будзе вымушаны перапрацоўваць запасы тлушчу, каб папоўніць недахоп вадкасці. Але практыка паказала, што пры такім рэжыме чалавек адчуваў галавакружэння, млоснасць, цяжар у страўніку, а гэта прыкметы інтаксікацыі арганізма. І ў канчатковым выніку колькасць тлушчавай тканіны аднаўлялася. На гэтым эксперыменты скончыліся.

У сярэдзіне 90-х навукоўцы правялі даследаванні, якія паказалі, што жанчыны, якія выпівалі 1,5 літра вадкасці ў дзень, адчувалі сябе і выглядалі горш, чым тыя, якія ўжывалі 2 літры. А гэта адбываецца, таму што вада забяспечвае клеткі пажыўнымі рэчывамі і кіслародам. Менавіта вада выводзіць з арганізма элементы распаду. Таму жанчынам, якія ўжываюць больш вады, схуднець значна лягчэй. Так дыетолагамі была распрацавана водная дыета для пахудання.

Існуе некалькі варыянтаў такой дыеты. Вось самы просты і бяскрыўдны спосаб ачышчэння арганізма. З раніцы, як толькі вы прачнуліся, трэба выпіць нашча шклянку чыстай вады, маленькімі глоткамі. Перад сном таксама выпіць шклянку чыстай вады. Вадкасць, выпілі ў пачатку дня, спрыяе нармальнаму функцыянаванню кішачніка. А вада, выпілі перад сном, спрыяе ачышчэнню арганізма.

Дыетолагі прапануюць і такі варыянт: перад сняданкам выпіць адзін кубак чыстай вады, перад абедам - дзве, а перад вячэрай - тры кубкі чыстай вады. Сэнс у тым, што вада, выпілі перад прыёмам ежы, зойме нейкае месца ў страўніку, такім чынам, вы з'ясце менш ежы. На такім прынцыпе заснавана дыета на вадзе.

Трэці спосаб складаецца ў наступным: за 40 хвілін перад прыёмам любой ежы выпіць шклянку вады. Калі вам у сярэдзіне дня захацелася перакусіць, таксама трэба выпіць шклянку вады. Калі вы вып'еце вадкасць за 40 хвілін да прыёму ежы, галаўны мозг атрымае сігнал аб тым, што страўнік напоўнены. Тады, магчыма, вы ўжо не захочаце ёсць. Важна піць цёплую ваду, халодная вада адмоўна ўплывае на працэсы стрававання.

Колькі вады трэба чалавеку ў дзень? Асноўная маса спецыялістаў кажа пра тое, што норма - гэта два літры ў дзень (летам тры літры). Іншая тэорыя кажа пра тое, што, калі падзяліць вага на 20, то атрымаецца неабходную колькасць вадкасці. Аднак запіваць ежу - шкодная звычка. Гэтага рабіць не варта, гэтак жа як і піць пасля прыёму ежы (лепш пачакаць каля гадзіны).

Пасля таго як ваша дыета на вадзе падыдзе да канца, неабходна папоўніць вітаміны, "вымытыя" з арганізма. Варта адзначыць, што ваду трэба ўжываць патроху на працягу ўсяго дня, а не "ўліваць" у сябе літр за раз. Так арганізм не паспее засвоіць ваду, і вы расцягніце свой страўнік - тады і ёсць пасля завяршэння дыеты будзеце больш.

Але нават такая простая на першы погляд дыета на вадзе водгукі мае рознага характару. Пераважаюць станоўчыя водгукі, але ёсць і адмоўныя, якія звязаны ў асноўным з супрацьпаказаннямі. Вялікая колькасць вады можа нанесці шкоду хворым на ныркі, якія проста не ў стане справіцца з лішнім аб'ёмам вадкасці. У гіпертонікаў вялікая колькасць вады можа выклікаць ацёкі і спрыяць павышэнню артэрыяльнага ціску.

Вада - адзін з найважнейшых крыніц жыцця на Зямлі. Але варта памятаць, што празмернае ўжыванне нават такога прадукту здольна нашкодзіць арганізму. Таму да дадзенай дыеце, як і да любой іншай, падыходзіць трэба з розумам.