Кефір з карыцай ў дыетычным харчаванні

Сёння ўсё больш папулярнай становіцца тэма пахудання, жанчыны дзеляцца адзін з адным сакрэтамі дасягнення цудоўнай фігуры, якія мяркуюць выкарыстанне розных дыет, часта жорсткіх. На самай справе, мала хто задумваецца пра тое, што некаторыя прадукты, досыць часта выкарыстоўваюцца ў штодзённым нашым рацыёне, спрыяюць нармалізацыі дзейнасці ЖКТ, вынікам чаго становіцца страта лішніх кілаграмаў.

Самай распаўсюджанай сістэмай пахудання з'яўляецца рэгулярнае ўжыванне такіх прадуктаў, як кефір з карыцай. Карыцу прынята лічыць вострыя прыправы, аднак у спалучэнні з кефірам яна спрыяе зніжэння апетыту, чалавек на працягу доўгага перыяду часу адчувае сябе сытым. Кефір аказвае станоўчы ўплыў на страўнікава-кішачны тракт, актывуе абменныя працэсы ў арганізме чалавека. Акрамя таго, гэтыя кампаненты спрыяюць паскарэнню цукровага метабалізму, расшчапленню тлушчавых тканін, выводзінам дзындраў і таксінаў, а таксама зніжэння ў крыві ўзроўню халестэрыну.

Для пачатку разгледзім спосаб паніжэння ўзроўню цукру ў крыві пры дапамозе такіх прадуктаў, як кефір і карыца.

У адзін шклянку кефіру кладуць адну маленькую лыжку карыцы і добра змешваюць. Такі напой неабходна ўжываць восем дзён, на працягу гэтага часу цукар у крыві павінен знізіцца. Варта памятаць пра тое, што пасля такой тэрапіі неабходна прытрымліваюцца пэўнага рацыёну харчавання.

Кефір з карыцай выкарыстоўваюць таксама ў складзе жиросжигающего напою, у яго таксама часта дадаюць чырвоны перац і імбір, што ўзмацняе дзеянне. Для падрыхтоўкі дадзенага кактэйлю спатрэбіцца: адзін шклянку нятлустага кефіру, чырвоны молаты перац на кончыку нажа, па падлога-лыжкі карыцы і імбіра. Усе дадзеныя інгрэдыенты змешваюцца, напой ўжываецца перад сном, паколькі гэты час з'яўляецца найлепшым для праявы ўсіх яго уласцівасцяў і якасцяў. У тым выпадку, калі кактэйль здаецца вострым, можна паменшыць колькасць у ім перцу і павялічыць ўтрыманне карыцы да двух лыжак. А для лепшага яго засваення рэкамендуецца усе інгрэдыенты ўзбіць у блендере.

Дыетолагі таксама рэкамендуюць піць кефір з карыцай на працягу цэлага дня (больш нічога не ужываючы) адзін раз у тыдзень, так бы мовіць, рабіць разгрузны дзень. У такі дзень варта выпіць каля двух літраў напою.

Спажываць кефірны кактэйль можна ўсім, бо кефір аказвае ахоўнае дзеянне на слізістую страўніка. Ўсе спецыі будуць дабратворна ўплываць на працэс расшчаплення тлушчаў, якія ўтварыліся ў арганізме. Больш за тое, ужыванне гэтага дыетычнага прадукту ніяк не ўплывае на звыклы рацыён чалавека, неабходна толькі паменшыць у ім колькасць мучных і тоўстых прадуктаў.

Лепш за ўсё такая праграма пахудання падыходзіць для летняга перыяду часу - так карыца з кефірам будуць не толькі садзейнічаць зніжэнню масы цела, але і асвяжаць ў гарачыя дні, паколькі піць кактэйль неабходна халодным.

На аснове кефіру існуе вялікая колькасць карысных напояў, якія можна ўключаць у дыеты. Разгледзім некаторыя з іх.

1. У посудзе неабходна змяшаць па адной лыжцы імбіра і мёду, дзве лыжкі вады, дадаць лустачку цытрыны і карыцу на кончыку нажа, а таксама адзін шклянку кефіру. Такі напой спрыяе паскарэнню абменных працэсаў, што прыводзіць да страты лішніх кілаграмаў.

2. Да адной шклянцы кефіру дадаюць карыцу па гусце і пяць нацёртую на тарцы яблыкаў, усе інгрэдыенты ўзбіваюць блендеров. Такі кактэйль можа замяніць сняданак.

3. У адзін шклянку кефіру дадаюць здробненыя курагу і чарнасліў (па 3 штукі) або трохі якіх-небудзь ягад, адну лыжку вотруб'я, адну лыжку карыцы і чырвоны перац на кончыку нажа. Гэтая сумесь можа замяніць вячэру.

Такім чынам, кефір з карыцай з'яўляюцца не толькі карыснай складнікам дыетычнага харчавання, але і спрыяюць выводзінам з арганізма розных шкодных рэчываў і таксінаў.