Кунжут пры грудным гадаванні: карысныя ўласцівасці і шкоду

Нарадзіўшы дзіця, маладая мама робіць усё, каб яе маляня быў здаровым. Але часта драбкі пакутуюць ад калацця. Вось таму жанчына павінна дакладна ведаць, што ёй можна есці, а ад чаго прыйдзецца адмовіцца. Існуюць прадукты, пра якія напісана вельмі шмат, але ёсць і тыя, размовы пра якіх амаль не вядуцца. У дадзены момант пастараемся знайсці адказ на пытанне: ці можна кунжут пры грудным гадаванні?

Што сабой уяўляе Сезам

Аднагадовая травяністая расліна з сямейства алейных мае і такую назву. З даўніх часоў выкарыстоўваецца яно для вытворчасці алею. Семечкі яго дадаюць у розныя стравы. Насенне Сезам багатыя зместам вітамінаў. Варта звярнуць увагу, што ў ім няма такіх арганічных рэчываў, як А, С і D. Але не варта адразу, у сувязі з гэтым, адмаўляцца ўжываць кунжут пры грудным гадаванні. Дадзены прадукт багаты вітамінамі групы В, ён змяшчае ў вялікай колькасці нікатынавую кіслату і ніацін. Што гэта такое? Самы эфектыўна які працуе рэгулятар халестэрыну. Дзякуючы яму адбываецца ачышчэнне артэрый ад дрэнных бляшак, памяншаецца ў крыві ўзровень трыгліцерыдаў і ліпапратэінаў.

Нікацінавая кіслата дапамагае ператвараць тлушч і цукар у энергію.

Яшчэ ў Сезам ўтрымоўваецца вялікая колькасць мікра- і макраэлементаў. Такіх як: кальцый, фосфар, жалеза, калій, марганец, медзь. Вось цяпер, пачуўшы, што сабой уяўляе расліна, можаце вырашаць, ці трэба вам кунжут пры грудным гадаванні. Камароўскі, дзіцячы лекар, раіць не адмаўляцца ад гэтага прадукту. Ён з'яўляецца скарбніцай кальцыя, які вельмі лёгка засвойваецца арганізмам і так неабходны дзеткам.

віды

Існуе некалькі гатункаў Сезам. Асноўным адрозненнем іх адзін ад аднаго з'яўляецца колер насення. Яны бываюць: белымі, чорнымі, карычневымі, жоўтымі. Лічыцца, што чым больш насычаным колер, тым лепш якасць і водар:

• Чорны. Дасведчаныя людзі кажуць, што ён з'яўляецца кампанентам эліксіра неўміручасці. І гэта не пустыя словы. Дадзены выгляд вельмі карысны. Лічыцца, што дзякуючы яму можна захаваць маладосць. Насенне гэтага гатунку з'яўляюцца наймацнейшымі антыаксідантамі. Да плюсаў яго можна аднесці моцны і прыемны водар.
• Белы. Гэты выгляд можна часта сустрэць на паліцах крам. Па сваіх карысных уласцівасцях ён амаль нічым не саступае чорнаму «брату». Яго колер - гэта вынік шліфоўкі. Дадзены гатунак служыць выдатным упрыгожваннем для кандытарскіх вырабаў. Напэўна, часта сустракалі на паліцах крам печыва з кунжутам. Пры грудным гадаванні яго есці можна, але не ў вялікай колькасці.

Савет спецыялістаў: для ўжывання ў волкім выглядзе лепш за ўсё купляць цёмныя гатунку.

карысць Сезам

Прадукт расхвалілі, а цяпер спынімся на тым, якую карысць ён прынясе маладой маме і яе маляню. Як ужо было сказана вышэй, правіянт змяшчае вялікую колькасць кальцыя. Ён забяспечвае запасамі гэтага элемента арганізм жанчыны. Маляню дадзенае рэчыва таксама неабходна. Ён расце, развіваецца, а кальцый дапамагае яму ў гэтым. Кунжут пры грудным гадаванні ўзбагачае матчына малако усімі патрэбнымі рэчывы для нармальнага развіцця драбкі.

Не трэба ёсць жменямі Сезам. Для атрымання неабходнай колькасці кальцыя хопіць адной чайнай лыжкі ў дзень. Калі ўжываць яго штодня, то ўжо праз месяц жанчына ўбачыць, што сталі лепш выглядаць валасы, зубы, скура. З лёгкасцю яна пераносіць інфекцыі, умацаваўшы, такім чынам, імунную сістэму. Страўнікава-кішачны тракт працуе выдатна. Адным словам, нішто не перашкаджае атрымліваць асалоду ад мацярынствам. Плюс да ўсяго, ўжыванне Сезам паляпшае не толькі лактацыю, але і павышае каштоўнасць груднога малака. Акрамя гэтага, ён валодае выдатным супрацьзапаленчым уласцівасцю, што дапаможа маладой маме пазбегнуць праблем з малочнымі залозамі.

ўжываем правільна

Усе вышэйпералічаныя карысныя ўласцівасці Сезам пойдуць на карысць толькі ў тым выпадку, калі ўжываць прадукт правільна. Не варта адразу ж есці яго часта і шмат. Бо ўсяго добрага таксама павінна быць у меру. Хоць гэты прадукт і не выклікае алергічных рэакцый, але на самаадчуванні мамы і маляняці можа адбіцца негатыўна. Кунжут падчас груднога гадавання, які ўжываецца ў вялікай колькасці, можа выклікаць узмацненне млоснасці і ваніты. Гэта ставіцца як да мамы, так і да дзіцяці. Бывае, што жанчына адчувае сябе цудоўна, а драбок пачынае капрызіць.

Не трэба есці семечкі жменямі, досыць таго, што вы іх дадасце ў салата або ў любімую выпечку.

Каб ў малога не пачаліся колікі, для мамы дастаткова будзе чайнай лыжкі каштоўнага прадукту ў суткі. І яшчэ адзін напамін, гэтыя семечкі неабходна старанна перажоўваць. Толькі ў гэтым выпадку арганізм жанчыны атрымае пажыўныя рэчывы ў максімальным колькасці.

Як любая жанчына, маладая мама не можа цалкам адмовіцца ад прысмакаў. Але каб не прычыніць шкоды свайму дзіцяці, выкарыстоўвае іх з асцярогай. Козинаки з кунжуту пры грудным гадаванні дазволіць сабе можна, але асцярожна. Галоўнае, не перашчыраваць.

каштоўны прадукт

Цяпер гутарка будзем весці яшчэ аб адным каштоўным прадукце, вырабленым з кунжуту. Гэта алей. Яго таксама можна ўжываць пры грудным гадаванні. Яно змяшчае вялікую колькасць мікраэлементаў і вітамінаў. Выкарыстоўваецца алей для запраўкі салат агароднінных.

Яшчэ яго адно прымяненне - маскі для валасоў. Не сакрэт, што падчас родаў жанчына страціла не толькі шмат сіл, але і пажыўных рэчываў. Вось каб прывесці ў парадак валасы, выкарыстоўваецца гэта сродак. Яно дапаможа вярнуць жыццё валасяным покрывам.

Семечкі кунжуту пры грудным гадаванні можна замяніць алеем. Яно дапаможа аднавіць гарманальны фон, нармалізаваць працу страўнікава-кішачнага гасцінца, нервовай і сардэчна-сасудзістай сістэмы.

Алей Сезам аказвае дабратворны ўплыў на нервовую сістэму драбкі. Ён становіцца спакайней, лепш спіць, менш капрызіць і не ўздрыгвае па начах.

Што атрымлівае арганізм мамы

Зараз больш падрабязна пагаворым пра тое, што атрымлівае жанчына, ужываючы кунжут пры грудным гадаванні:

• Ніацін. Дзякуючы яму артэрыі прачышчаюцца, умацоўваецца сардэчна-сасудзістая сістэма.
• Кальцый умацоўвае косці.
• Медзь удзельнічае ў расшчапленні тлушчаў і абмене рэчываў. Спрыяе ўмацаванню імуннай сістэмы.
• Калій рэгулюе баланс крыві, нармалізуе ціск, удзельнічае ў бялкова-вугляводным абмене.
• Фосфар сінтэзуе энергію.
• Цынк працуе з скурнымі клеткамі.
• Жалеза падсілкоўвае імунную сістэму.

Гэта што тычыцца мікраэлементаў. Пераходзім да вітамінам:

• А - умацоўвае зрок, амалоджвае скуру.
• В - стабілізуе нервовую сістэму.
• З - абараняе арганізм ад пранікнення ў яго інфекцый.
• D - падтрымлівае касцяную структуру і ўдзельнічае ў засваенні фосфару і кальцыя.
• РР - удзельнічае ў працэсе ачышчэння сасудаў, нармалізуе працу сэрца.

Абалоніна, якая ўваходзіць у склад Сезам, дапамагае кішачніку правільна скарачацца.

супрацьпаказанні

Часам ўжыванне нават крекеры з кунжутам пры грудным гадаванні, не кажучы аб семечках або алеі, можа справакаваць праблему. Нягледзячы на ўсе вышэйпералічаныя станоўчыя моманты, Сезам мае і супрацьпаказанні. Нельга ўжываць яго пры тромбафлебіце і падвышанай згусальнасці крыві.

Кушая кунжут, мама павінна назіраць за станам свайго малога.

Калі пасля кармлення дзіцяці пачатак ванітаваць, значыць, мама перавысіла норму або кроха мае індывідуальную непераноснасць гэтага прадукта. У гэтым выпадку ад ужывання кунжуту прыйдзецца адмовіцца. Зноў вярнуцца да яго можна будзе толькі праз месяц, пачынаючы есці па ледзь-ледзь.

Нельга ўжываць Сезам адначасова з стравамі з рабарбара і шчаўя. Гэты прыводзіць да дрэннай засваяльнасці кальцыя і развіццю мачакаменнай хваробы. Такі ж вынік назіраецца і пры адначасовым выкарыстанні ацэтыльсаліцылавай кіслаты з кунжутам.

заключэнне

Такім чынам, падводзячы вынік ўсяго вышэйсказанага, яшчэ раз паўторым, як правільна ўжываць кунжут пры грудным гадаванні.

• Ня ўводзіце адразу некалькі новых прадуктаў.
• Спачатку з'есці палову чайнай лыжкі і панаглядайце на працягу сутак за паводзінамі драбкі, не забываючы і пра свой стан.
• Працягвайце ўжываць Сезам ў такой жа колькасці праз дзень.
• Па заканчэнні двух тыдняў можаце есці кожны дзень па чайнай лыжцы.
• Памятаеце: насенне кунжуту неабходна перажоўваць да атрымання кашыцы, а затым глытаць.