Ківі чым карысна

Людзі з павышаным артэрыяльным ціскам і іншымі захворваннямі плод ківі цэняць за высокае ўтрыманне жалеза і калія, магнію і фосфару. Менавіта гэтыя мікраэлементы, якія змяшчаюцца ў ківі, чым карысна яно для чалавека, ствараюць ідэальны баланс максімуму неабходных чалавечаму арганізму рэчываў і мінімуму «шкодных» калорый. Магній, да прыкладу, пры стрэсавых сітуацыях павышае ўстойлівасць арганізма да вонкавых неспрыяльных уздзеянняў, а таксама аказвае садзейнічанне ў рэгуляванні клеткавага абмену і ў спалучэнні з вітамінам З спрыяльна ўплывае на сардэчную функцыю. Нездарма лекары рэкамендуюць гэты плён людзям, якія пакутуюць сардэчна-судзінкавымі захворваннямі. Умацоўваючы сценкі пасудзін і капіляраў, ківі перашкаджае развіццю гіпертаніі і сардэчнай недастатковасці.

Гэты плод зніжае магчымасць узнікнення анкалагічных захворванняў (асабліва рака тоўстай кішкі). Анціёксідантное і танізавальнае дзеянне актынідыі кітайскай або кітайскага агрэста (так яшчэ інакш называюць экзатычны фрукт ківі) даказана навукоўцамі. Акрамя проціпухліннага дзеянні, ківі чым карысна людзям? Тым, што павышае працаздольнасць і імунітэт, дапамагае змагацца з рэўматызму і засмучэннямі нервовай сістэмы. Рэгулярнае ўжыванне ківі памяншае верагоднасць адукацыі ў нырках камянёў, лечыць страўнікава-кішачныя хваробы.

Дзякуючы мяккім, смачным ківі паляпшаецца стан скуры, таму што гэты плод аказвае ўплыў на выпрацоўку такога патрэбнага для прыгажосці калагена. Скура становіцца гладкай і чыстай. Доўга не сівеюць валасы, захоўваецца здаровы колер твару ў тых, хто рэгулярна есць ківі. Чым карысна яшчэ гэты цуд прыроды? Калі сок ківі уцерці ў скуру галавы перад мыццём, валасы будуць хутчэй расці, пры гэтым стануць шаўкавістымі і бліскучымі. Духмяную мякаць гэтага смачнага плёну выкарыстоўваюць у касметалогіі, робячы з яе маскі для ўвільгатнення, адбельвання, амаладжэння і ачышчэння скуры.

Карысны Ці ківі для жадаючых скінуць лішнюю вагу? Так, ён спальвае тлушчы, якія блакуюць артэрыі, а значыць, перашкаджае тромбаўтварэння. Калі чалавек на працягу дваццаці васьмі дзён штодня з'ядае па два, а то і тры плёну ківі, у яго крыві памяншаецца колькасць тоўстых кіслот, якія ўплываюць на з'яўленне тромбаў у сасудах. Ківі добра сумяшчаць з любымі дыетамі. Нармалізацыя абмену рэчываў пры сістэматычным ужыванні ківі таксама прыводзіць да зніжэння вагі. Каб пасля шчыльнага абеду не адчуваць у страўніку цяжару і прадухіліць пякотку і адрыжку, рэкамендуецца па заканчэнні трапезы з'ядаць пару пладоў ківі.

Ківі чым карысна для аслабленых і перанеслі цяжкія інфекцыйныя хваробы людзей? Тым, што ў адным фрукце знаходзіцца столькі вітаміна З, колькі неабходна ў дзень даросламу чалавеку. У ківі (чым карысна яно чалавеку) гэтага вітаміна нашмат больш, чым у цытрусавых (апельсіны, мандарыны і інш.), І крыху менш, чым у ягадах чорнай парэчкі.

Яшчэ якія вітаміны ўтрымліваюцца ў ківі, акрамя аскарбінавай кіслаты? Тут ёсць вітаміны групы В (В2, В1, В6, В3), Д, РР, Е і А, а таксама фалійная кіслата, бэта-каратын, арганічныя кіслоты, флаваноіды, цукру, абалоніна, пектіновые рэчывы і актинидин - раслінны фермент, які паляпшае засваяльнасць бялкоў. Кіслоты, якія ўваходзяць у склад гэтага далікатнага фрукта, і шчыльная скурка самога «здаровага» сярод субратаў плёну нават пры доўгім захоўванні не даюць зменшыцца колькасці вітаміна З, якога ў ківі на 100 грам цэлых 92 мг.

Экзатычны фрукт, які стаў хутка папулярным у краінах Еўропы і СНД (на другім месцы пасля ананаса), ківі выкарыстоўваюць у народнай медыцыне для лячэння кашлю, прастуды, дыхавіцы. Дыетычны салата з пладоў ківі, мёду і карыцы на ноч дазволіць лёгка перабіць апетыт, хутчэй заснуць і не набіраць лішнюю вагу.

Ёсць толькі некалькі момантаў, якія неабходна ведаць, ужываючы ківі ў ежу. Яго нельга спалучаць з малочнымі прадуктамі. Варта абмежаваць яго колькасць у рацыёне харчавання дзецям і людзям старэйшага ўзросту. Схільным да алергіі таксама не рэкамендуецца злоўжываць гэтым цудоўным плёнам.

Бездакорнасць арыгінальнай формы і віду, безумоўная карысць экзатычнага «доктара» ківі з паўднёвых краін набыла сярод прадстаўнікоў чалавецтва вялікую папулярнасць і любоў. Сёння без гэтага фрукта мы не ўяўляем сабе жыцця.