Лепшы шматкампанентны пратэін: інструкцыя, прымяненне і водгукі

Сёння на рынку ёсць вялікая колькасць разнастайных пратэінавых дадаткаў. Гэта высокобелковой сумесі, якія могуць складацца з самых розных вытворных. Часцей за ўсё на рынку можна сустрэць Сыроватачны і казеиновый, яечны або соевы пратэін. Аднак у кожнага з іх ёсць свае плюсы і мінусы. Менавіта таму вытворцы зноў узяліся за распрацоўку і выпусцілі на рынак шматкампанентны пратэін. Ён моцна адрозніваецца ад усіх астатніх тым, што складаецца не з аднаго, а з некалькіх кампанентаў. У сувязі з гэтым ён уздзейнічае на арганізм больш сістэмна і дае выдатныя вынікі.

лідэр продажаў

Сапраўды, спартоўцы вельмі хутка ацанілі такі прадукт, і ён пачаў разыходзіцца праз крамы спартыўнага харчавання. Шматкампанентны пратэін сёння практычна выцесніў з паліц ўсе астатнія, таму мы будзем казаць менавіта пра яго. Гэта абсалютны хіт продажаў. Не толькі спартсмены, але і трэнеры часта не з'яўляюцца вялікімі знаўцамі фізіялогіі і фармацэўтыкі, а таму ім значна зручней выбраць той прадукт, які, напэўна, падыдзе і выдатна справіцца са сваімі функцыямі.

Што ўяўляе сабой шматкампанентны пратэін

Гэта не што іншае, як некалькі відаў пратэінавых дабавак у складзе адной сумесі. У залежнасці ад вытворцы прапорцыі могуць быць рознымі. У мэтах эканоміі ў склад можа ўводзіцца вялікая доля таннага соевага бялку і нязначную колькасць больш якаснага. Пры гэтым канчатковы прадукт будзе прадавацца па высокай цане. Гэта галоўны недахоп, якім грэшыць шматкампанентны пратэін.

Звяртайце ўвагу на этыкетку

Вытворца абавязаны ўказваць склад прадукту, таму вы можаце набыць не тое, што хочаце, толькі калі гэта ваш першы вопыт у галіне спартыўнага харчавання. Бывалыя спартсмены ведаюць, што лепшы шматкампанентны пратэін ўключае Сыроватачны і казеиновый бялок. Менавіта гэтыя два віды найбольш цікавыя для спартсменаў. Сыроватачны бялок засвойваецца маментальна, забяспечваючы арганізм вялікай дозай неабходных амінакіслот. Казеиновый, насупраць, засвойваецца вельмі доўга, падтрымліваючы нармальны прыток амінакіслот на працягу доўгага часу. Гэта значыць ён дазваляе знайсці залатую сярэдзіну і выканаць баланс, выкарыстоўваць моцныя бакі кожнага кампанента для таго, каб забяспечыць найбольш добры вынік.

Ці існуе адзіны стандарт

Сапраўды, наконт таго, які шматкампанентны пратэін лепш, пастаянна ідуць спрэчкі. У кожнага вытворцы ёсць свой погляд, а адзіны стандарт так і не быў зацверджаны. Таму неабходна добра разбірацца ў гэтай тэме, каб выбраць менавіта тое, што трэба вам. Кожны вытворца лічыць, што менавіта ён прапануе аптымальны склад дабаўкі, аднак, што добра для аднаго, дрэнна для іншага. Часам у склад дадаецца соевая або яечны пратэіны, а не ў кожнага спартоўца арганізм гатовы іх засвойваць. Таму вы можаце сутыкнуцца з такімі праблемамі, як метэарызм, нястраўнасць, млоснасць.

асаблівасці прымянення

Гэта распаўсюджаны пытанне, з якім сутыкаюцца практычна ўсе спартсмены, якія набываюць шматкампанентны пратэін, як прымаць гэты прадукт. На самай справе нічога складанага няма, досыць выконваць тыповыя для бялковай дабаўкі інструкцыі. Мерную лыжку сухога парашка размешваюць у 300-500 мл малака, вады ці соку. Вельмі прыемна, што прымаць яго можна так, як вам гэта зручна. Кожны з монопротеинов мае свае унікальныя асаблівасці, таму адзін можна прымаць да трэніроўкі, другі пасля, трэці толькі раніцай ці вечарам. Універсальны шматкампанентны склад можна прымаць калі заўгодна: раніцай (не менш чым за гадзіну да трэніроўкі) або ўвечары, прыкладна праз гадзіну пасля трэніроўкі, гэта значыць практычна перад сном. Вядома, многае залежыць ад таго, якія мэты вы преследуете - скінуць вагу або напампаваць мышачную масу.

Пратэінавая сумесь Syntha-6

Зараз давайце падрабязней спынімся на тым, які сёння можна выбраць шматкампанентны пратэін. Рэйтынг папулярных спартыўных дабавак размяркоўваецца наступным чынам. На першым месцы ў многіх апытаннях і выбарках варта комплексная пратэінавая сумесь ад кампаніі BSN. Склад дастаткова складаны, ён змяшчае 6 розных відаў бялку з рознай хуткасцю засваення. Гэта значыць адна порцыя дасць выдатны зарад для правядзення якаснай трэніроўкі і будзе сілкаваць мышцы на працягу доўгага часу. Гэта дадатак прэміум класа. Кошт - ад 2100 рублёў і вышэй, аднак якасць варта выдаткаваных грошай.

Гэтую дабаўку можна ўжываць для набору масы і на сушцы, менавіта таму яна з'яўляецца такой папулярнай. Яна дапамагае набіраць сухую мышачную масу і памяншаць працэнт падскурнага спякота. У яе складзе ёсць Сыроватачны і казеиновый пратэін, а таксама яечны альбумін, вылью малочнага пратэіна, мицеллярный казеін і казеінатаў кальцыя. Комплекс пачынае сілкаваць мышцы адразу пасля прыёму і працягвае рабіць гэта яшчэ прыкладна 6 гадзін. Акрамя таго, у складзе ёсць абалоніна, якая дазваляе палепшыць засваенне ўсіх мікраэлементаў і душыць пачуццё голаду. Ўжываць яго варта па адной мернай лыжцы двойчы ў дзень, разводзячы пры гэтым малаком або вадой.

Пратэін Matrix 5.0 ад Syntrax

Калі вы стаіце перад выбарам - шматкампанентны пратэін або Сыроватачны, то лепш выбірайце якасны першы. Адным з такіх і з'яўляецца Matrix. Ён валодае выдатнымі характарыстыкамі і паказчыкамі па складзе бялку. Нягледзячы на тое, што кошт не занадта нізкая (3200 рублёў), менавіта ён з'яўляецца адным з лідэраў продажаў. Гэты вытворца робіць акцэнт на якасць прадукцыі, у яе складзе ультрафильтрованные вавёркі сыроватачна, малочнага і яечнага паходжання. Мяркуючы па водгуках, прадукт валодае узрушаючым густам, а 9 розных смакавых адценняў даюць магчымасць кожнаму знайсці сваё спартовае харчаванне, а таксама разнастаіць рацыён.

Склад шматкампанентнага пратэіна дазваляе меркаваць аб высокай эфектыўнасці прадукту. Так, Сыроватачны бялок адрозніваецца адносна даступным коштам, а разам з тым самым хуткім засваеннем. Гэта значыць ён добра дапамагае, калі неабходная хуткая падсілкоўванне арганізма бялком. Другі кампанент - малочны бялок - падобны па характарыстыках, але значна даўжэй засвойваецца. Наступны ў спісе яечны бялок, у яго самы лепшы амінакіслотны склад. Акрамя таго, у складзе ёсць казеін, ён засвойваецца павольна, лепш за ўсё прымаць яго на ноч.

Мяркуючы па водгуках, гэта выдатны варыянт спартыўнага харчавання. Ён валодае высокім якасцю і выдатна засвойваецца, не выклікаючы праблем з страваваннем і працай страўнікава-кішачнага гасцінца.

Combat ад MusclePharm

Працягвае наш спіс яшчэ адзін выдатны прэпарат пад назвай "Камбат". Ён таксама заслужыў увагу сярод спартсменаў за кошт высокай якасці. У яго складзе ёсць сыроватка, казеін і малочны бялок. Нягледзячы на шматлікія перавагі падобных прэпаратаў, многія спартсмены працягваюць цікавіцца, якой пратэін лепш, Сыроватачны або шматкампанентны. Адказаць на яго досыць проста, усё залежыць ад стаяць перад вамі задач. Калі патрабуецца толькі даць арганізму магчымасць максімальна выкладзецца на трэніроўцы, то можна абмяжуецца сыроватачна. Аднак практыка паказвае, што для аптымальнага росту цягліц патрабуецца ўзмоцненае харчаванне іх на працягу ўсяго дня. Менавіта таму выдатным варыянтам з'яўляюцца збалансаваныя шматкампанентныя пратэіны. Яны дзейнічаюць больш плённа і дазваляюць дамагчыся лепшых вынікаў.

Дадатак "Камбат" - гэта выдатны комплекс пратэінаў, які дазваляе зачыніць "бялковае акно" адразу пасля трэніроўкі і аднаўляць цягліцы на працягу 5-6 гадзін пасля трэніроўкі. У складзе прадукта некалькі тыпаў бялку, замяняльныя і незаменныя амінакіслоты, глютамін і яечны альбумін, энзімы, а таксама некаторыя мінералы. Калі меркаваць па водгуках, то гэта выдатны прадукт, які дазваляе сур'ёзна павялічыць эфектыўнасць спартыўных нагрузак. Аднак кошт гэтай дабаўкі таксама не занадта даступная - 2700 рублёў.

Пратэін Elite XT

Замыкае наш рэйтынг яшчэ адзін шматкампанентны комплекс. Ён распрацаваны параўнальна нядаўна і з'яўляецца выдатным крыніцай пажыўных рэчываў. Яго рэгулярнае ўжыванне дазваляе аднаўляць і гадаваць цягліцавую тканіну. На яго распрацоўку вытворцы пайшлі пасля таго, як было эксперыментальна даказана, што выкарыстанне аднаго бялку не можа прынесці жаданы вынік. Толькі збалансаваны комплекс розных відаў бялку, амінакіслот і іншых інгрэдыентаў дапамагае дасягнуць максімальнага анабалічныя эфекту.

Пакупніка парадуе і досыць даступны кошт у параўнанні з іншымі комплексамі прэміум класа. Ўпакоўка абыйдзецца вам прыкладна ў 1500 рублёў. Прыём гэтай дабаўкі дазволіць гадаваць сухую цягліцавую тканіну і паступова прыбіраць тлушчавую праслойку. Акрамя таго, значна вырастаюць сілавыя паказчыкі і якасць аднаўленчых працэсаў. Водгукаў аб гэтай дадатку пакуль яшчэ не шмат, мабыць спартсмены не паспелі рассмакаваць новы прадукт. Аднак суадносіны кошту і якасці дастаткова добрае.

разам заключэння

Яшчэ нядаўна лічылася, што ўжыванне пратэінавых дабавак вельмі шкодзіць здароўю, гэта значыць гэта прыраўноўвалася да выкарыстання пазіцыі, метадалагічнай. На самай справе спорт і спартовае харчаванне - гэта два паняцці, якія не варта падзяляць. Без належнага харчавання вашыя мышцы не змогуць атрымліваць неабходныя рэчывы, а значыць будуць дрэнна аднаўляцца пасля нагрузак. Няправільнае харчаванне, лішак вугляводаў і тлушчаў замест бялку прывядуць да таго, што будзе расці не сухая цягліцавая тканіна, а тлушчавая праслойка, што не занадта добра для тых, хто марыць пра фігуру атлета. З усіх пратэінавых дабавак шматкампанентныя лепш за ўсё спраўляюцца са сваімі задачамі, менавіта таму сёння яны і сталі лідэрамі продажаў у сферы спартыўнага харчавання.