Спартыўныя дабаўкі: пратэін "матрікса"

На сённяшні дзень паняцця "бодыбілдынг» і «спартыўныя дабаўкі» - непадзельныя. Бодыбілдынг - гэта від спорту, які ўключае ў сябе не толькі правільна падабраную сістэму трэніровак і практыкаванняў, але і рэжым харчавання. Навукова пацверджана, што для паляпшэння метабалізму і памяншэння адсотка падскурнага тлушчу трэба не галадаць, а, наадварот, часцей ёсць (да шасці разоў на дзень). Пры гэтым харчаванне павінна быць збалансаваным. Ўсе атрыманыя калорыі, а таксама ўжываюцца вавёркі, тлушчы і вугляводы трэба падлічваць і распрацоўваць свой дзённы рацыён зыходзячы з нагрузак у зале і на працягу дня. Многім людзям не ўдаецца належным чынам паесці з-за працы або недахопу часу. Часам жа атрымліваюцца за дзень калорый папросту не хапае, каб дасягнуць жаданага прыросту мышачнай масы. Таму ўсё часцей замест перакусу або разам з паўнавартаснай ежай бодыбілдэрам прымаюць спартыўныя дабаўкі.

Карысць пратэінавых дабавак

Дадзеныя дабаўкі да асноўнага рацыёну валодаюць выдатнымі станоўчымі ўласцівасцямі. І ўсе яны ўласцівыя такога прадукту спартыўнага харчавання, як пратэін "матрікса". Па-першае, часу для яго падрыхтоўкі трэба вельмі мала (усяго-то дадаць малака або вады да сухога пратэінавыя парашкі). Па-другое, у параўнанні са звычайнай ежай, пратэіны складаюцца з простых рэчываў (амінакіслот), якія за вельмі кароткі прамежак часу будуць засвоены арганізмам (калі ж браць звычайную ежу, то для атрымання дынных рэчываў, арганізму спатрэбіцца шмат часу на іх пераварванне). Па-трэцяе, беручы пад увагу два папярэднія сцвярджэнні, атлет зможа хутка зачыніць анабалічнае акно (момант пасля трэніроўкі (10-30 хвілін пасля яе), калі арганізм засвойвае ежу без назапашвання падскурнага тлушчу, і ўсе атрыманыя элементы сыходзяць на аднаўленне энергіі ў цягліцах) , а таксама арганізаваць прыём ежы дзе заўгодна і калі заўгодна.

Віды пратэінавых дабавак

Пратэінавых дабавак у наш час існуе вялікае мноства. І ўсе яны адрозніваюцца не толькі кампаніяй-вытворцам, але і выглядам. Ёсць такія разнавіднасці пратэінаў, як Сыроватачны, яечны, казеиновый, раслінны, мясной і рыбны. Пры гэтым у іх ёсць свае падвіды. Сыроватачны пратэін дзеліцца на Сыроватачны канцэнтрат, Сыроватачны ізалят і Сыроватачны гідралізат. Раслінны дзеліцца на соевы, гарохавы і канапляны пратэіны. Усе іх вырабляюць розныя кампаніі. Сярод іх усіх можна адзначыць такую марку харчовых спартыўных дабавак, як пратэін "матрікса".

Ўласцівасці розных відаў бялкоў

Сыроватачны пратэін хутка засвойваецца арганізмам, у яго склад уваходзіць вельмі шмат амінакіслот. Выдатна падыходзіць для ўжывання да або адразу пасля трэніроўкі.

Малочны (казеиновый) бялок чымсьці падобны на Сыроватачны, толькі з адным адрозненнем - ён нашмат больш павольна засвойваецца. Таму яго лепш прымаць перад сном, бо арганізм расходуе энергію нават у сне.

Яечны бялок - гэта эталон у свеце бялкоў. Усе астатнія віды бялкоў па каштоўнасці і засваяльнасці параўноўваюць менавіта з ім. Валодае высокім амінакіслотным складам і хуткасцю засваення.

"Матрікса" (пратэін): склад

Давайце разбірацца з дадзеным прадуктам. Пратэін "матрікса" валодае вельмі добрымі характарыстыкамі. Дзякуючы шматкампанентнаму складзе ён дапамагае забяспечваць арганізм атлета патрэбнымі амінакіслотамі і вавёркамі на працягу доўгага адрэзку часу. Гэта дапамагае падсілкоўваць цела спартсмены ў цэлым і мышцы у прыватнасці. Ён змяшчае Сыроватачны, казеиновый, яечны пратэіны. Кожны з іх валодае розным каэфіцыентам і часам засваення, што дапамагае хутка аднавіць сілы. Адна порцыя пратэіна (32 г або адзін скупы) змяшчае шмат карысных рэчываў і важных амінакіслот.

Пры гэтым суадносіны вавёркі / тлушчы / вугляводы складае 23г / 2г / 3г (72г / 6г / 9,4г на 100 г прадукту) адпаведна. Энергетычная каштоўнасць - 120 ккал (275 ккал на 100 г). Адзін скупы гэтай дабаўкі ў 250 мл вады, соку ці малака. У залежнасці ад мэт і інтэнсіўнасці трэніровак бодыбілдэрам, колькасць мерных ложок можа вар'іравацца да 2-3 за адзін прыём.

Спартыўныя дабаўкі маркі "матрікса"

Пад брэндам "матрікса" выпускаецца два віды прадукцыі. Першы - пратэін "матрікса" 5.0. Ён некалькі адрозніваецца ад іншага. Другі - пратэін "матрікса" 2.0. Розніца паміж імі складаецца ў тым, што ў першым варыянце дабаўкі знаходзіцца каля 76 порцый, а ў другім варыянце - каля 30. Бялковыя сумесі маюць такія смакавыя ўласцівасці: банан, ваніль, шакалад, клубніцы, мятнае печыва, апельсін і іншыя. Пратэінавыя дабаўкі валодаюць высокім якасцю пры невысокай цане. Менавіта таму яны вельмі цэняцца сярод бодзібілдараў і атлетаў.

Пратэін "матрікса": водгукі

А што ж кажуць спажыўцы? Пратэін "матрікса" спалучае ў сабе выдатныя якасці. Спецыяльная тэхналогія яго стварэння дазваляе лёгка змешваць яго з вадой, малаком (тлустасць да 1,5%) або сокам. Пры гэтым не будуць утварацца камячкі, якія ў нізкаякасных пратэін з нізкім колькасцю бялку прыходзіцца разбіваць блендеров. Вялікі выбар смакавых дабавак дазволіць атлету знайсці свой любімы. Прааналізаваўшы большую частку форумаў, прысвечаных бодзібілдынгу, можна зрабіць выснову, што з-за даступнага кошту, высокай якасці і шматкампанентныя спартсменам больш падабаецца пратэін "матрікса". Водгукі на гэтых жа форумах даюць зразумець, што самымі распаўсюджанымі густамі спартыўнага харчавання гэтага вытворцы з'яўляюцца дабаўкі з густам мятного печыва і шакаладу. У большасці выпадкаў пратэін лёгка пераносіцца арганізмам і не выклікае расстройстваў ЖКТ. Таксама прадукт дадзенай маркі можна свабодна выкарыстоўваць у падрыхтоўцы высокабялковых дэсертаў і кактэйляў.