Мюслі для пахудання - карысна і смачна

Такі прадукт, як мюслі, быў вынайдзены ў пачатку дваццатага стагоддзя доктарам з Швейцарыі, якога звалі Максіміліян Биркэр-Беннер (вядучы член радыкальнага вегетарыянскага грамадства). Ён лічыў, што яблыкі спрыялі яго лячэнню ад жаўтухі, і зрабіў здагадку, што мюслі для пахудання, разам са свежымі гароднінай і выключэннем бялковых прадуктаў, з'яўляюцца аптымальным рашэннем для вядзення здаровага ладу жыцця. На самай справе няма ніякіх афіцыйных дадзеных наконт прадстаўленай дыеты. Аднак вы можаце дадаць у свой рацыён пабольш прадуктаў расліннага паходжання і мюслі для пахудання.

Мюслі - гэта адмысловая сумесь хлебнай травы, арэхаў і сухафруктаў. Яны прадаюцца ў гатовым выглядзе ў любой краме або супермаркеце. Класічныя мюслі для пахудання вырабляюць на аснове цёртых яблыкаў са сталовай лыжкай зерняў аўса, з падсалоджаным згушчаным малаком, цытрынавым сокам і здробненымі арэхамі. Стваральнікі сучасных рэцэптаў ўдасканалілі і правялі адаптацыю арыгінала, аб'яднаўшы геркулес, апельсінавы ці яблычны сок, здробненыя сухафрукты, ёгурт, карыцу і мушкатовы арэх.

Як прыгатаваць мюслі?

Класічны рэцэпт: узяць парасткі пшаніцы альбо аўсяныя шматкі, дадаць цёртая яблык (кіслы зялёны гатунак) з топленым маслам і раскрышаныя міндалем. Калі вы вырашыліся использвать мюслі для пахудання ў сваёй дыеце, прыдумайце свае ўласныя або выкарыстоўвайце тыя, у якіх змяшчаецца максімальную колькасць прыродных кампанентаў. Падсалодвальнікаў, кансерванты і штучныя фарбавальнікі звядуць ўсе намаганні да нуля і дрэнна паўплываюць на ваша здароўе.

Прафесар Биркэр-Беннер лічыў, што свежыя садавіна, гародніна і іншыя натуральныя прадукты здольныя вылечваць цела і падтрымліваць яго ў форме. Сучасныя дыетолагі і прафесіяналы-медыкі цалкам з ім згодныя. Дыета з выкарыстаннем мюслі для пахудання, без насычаных тлушчаў і цукру, дапаможа вам у дасягненні здаровага вагі. Рэкамендуюць замяніць вырабы з апрацаванай мукі і прысмакі на складаныя вугляводы, тады вы зможаце адчуць дзейснасць гэтага метаду. Усе гэтыя гатовыя шматкі і печыва на сняданак, якія маюць шмат транс-тлушчамі, толькі грузяць ваш арганізм простымі вугляводамі, расшчапляюцца і пераўтворыцца пасля ў ненавісны лішні тлушч.

Карысныя Ці мюслі?

Геркулес, які ўтрымліваецца ў мюслі, аказваецца, змяшчае вялікую колькасць прыродных валокнаў, неабходных для здароўя. Згодна з заявамі экспертаў па харчаванню універсітэта штата Каларада, прыродныя валакна валодаюць бясспрэчнымі перавагамі пры лячэнні завал, запарушванняў арганізма дзындрамі і гемарою, а таксама ў працэсе ачышчэння вашага арганізма. Пры аб'яднанні аўсяных шматкоў і вітаміна C у апельсінавай або яблычным соках, значна лепш засвойваецца жалеза, якое змяшчаецца ў аўсе. Ёгурт з'яўляецца добрым крыніцай кальцыя, сухафрукты - крыніца вялікай колькасці харчовых валокнаў, вітамінаў, а таксама яны валодаюць вельмі прыемным густам і водарам.