Навошта патрэбныя практыкаванні для пахудання асобы?

Першыя прыкметы «стомленасці» асобы пачынаюць з'яўляцца ўжо ў 25-гадовага ўзросту. З гадамі дадзеная тэндэнцыя толькі прагрэсуе. Да 30-ці гадоў жанчыны пачынаюць з усіх сіл змагацца з бязлітаснай ракой часу, якая спрабуе змыць з некалі юнага і свежага дзявочага твару ўсе прыкметы маладосці і прыгажосці. Аднак не зламаць адважны жаночы дух, калі гаворка ідзе пра прыгажосць. Многія прадстаўніцы прыгожай паловы роду людскога спрабуюць на сабе ўсе магчымыя і немагчымыя методыкі, у тым ліку і практыкаванні для пахудання асобы, якія па ўсеагульным прызнанні дапамагаюць спыніць ціканне біялагічных гадзін.

Прафесійныя касметолагі лічаць, што працу з тварам неабходна пачаць праводзіць, калі прыкметы старэння яшчэ не праявілі сябе. Практыкаванні для пахудання асобы дапамагаюць умацаваць тонус цягліц тварнай вобласці, а таксама надоўга захоўваюць эластычнасць і пругкасць скурнага покрыва. Каб да 40-ка гадам на твары не прамалёўваліся выразным контурам упэўненыя ў сваёй перавазе маршчыны, з 20-ці гадоў варта актыўна займацца фейсбилдингом. Так цяпер называюць практыкаванні для пахудання асобы. Комплекс такіх практыкаванняў кожная прыгажуні можа выпрацаваць для сябе самастойна, вызначыўшы свае "слабыя" месцы і задаўшы ім вялікі фізічны «разгон». Вось, напрыклад, парачка дзейсных прыёмчыкаў, якія дапамогуць пазбавіцца ад пухлых і трохі абвіслых шчочках, а таксама зробяць шыю стройнай і без лішніх маршчынак.

Практыкаванне № 1. Усміхнуцца з усіх сіл ўласным адлюстраванню ў люстэрку, папярэдне прыклаўшы указальныя пальцы з бакоў да кутках рота. Пры гэтым мышцы рота і шчок павінны будуць напружыцца на мяжы сваіх фізіялагічных магчымасцяў. Заставацца ў такім "цікавым" становішчы варта не менш 30-40 секунд. Пасля расслабіцца і праз некалькі хвілін адпачынку паўтарыць гэта немудрагелістае практыкаванне.

Практыкаванне № 2. Моцна напружыць щечную вобласць і падбародак, пры гэтым шырока раскрыўшы рот. Ніжнюю сківіцу трэба абавязкова вылучыць наперад. Завіхацца не трэба, каб не атрымалася вывіху сустава. У гэтым выпадку таксама адбываецца напружанне і трэніроўка цягліц шыі. Практыкаванне таксама не павінна перавышаць 30-ці хвілінны часовай бар'ер.

Практыкаванне № 3. Неабходна паміж зубамі заціснуць абедзве губы, а куткі рота расцягнуць ва ўсмешцы. Пры гэтым кончыкі рота павінны быць максімальна адведзены ў бакі і ўверх. Затрымаць гэтую пазіцыю на некалькі секунд і потым расслабіцца.

Практыкаванне № 4. Ухапіць пальцамі ніжнюю губу і адвесці яе дадолу так, каб былі аголены ніжні шэраг зубоў і дзёсны. У такім становішчы варта максімальна улыбнутся, напружваючы мышцы шыі. Практыкаванне рабіць некалькі разоў з інтэрвалам у 30-40 секунд.

Практыкаванне № 5. ўперціся падбародкам аб пэндзля рук. Рукі папярэдне паставіць на цвёрдую паверхню. Далей варта раскрываць рот, перамагаючы супраціў рук. Рабіць два-тры разы.

Ні для каго не сакрэт, што калі сістэматычна не «будаваць» свой твар, то паступова пачынае губляцца яго выразны контур. Пры гэтым адбываецца паступовае апушчэнне шчок, якое толькі падкрэслівае зморшчыны вакол рота, а пазней нахабна пачынаюць прамалёўвацца дадатковыя падбародкі, хоць апрыёры гэтая якая выступае частка асобы павінна быць у адзіным экземпляры. Нажаль, калі не рабіць практыкаванні для пахудання асобы, то яго мускулатура пачынае значна хутчэй атрафавацца ў параўнанні з астатнімі цягліцамі цела, а самі цягліцавыя валокны трансфармуюцца ў тлушчавую тканіну, якая затрымлівае ў сваіх клетках вялікая колькасць непатрэбнай і цяжка выводнай вадкасці. Такі твар ператвараецца ў бясформенную, маршчыністую надзіманую падушку, якую немагчыма схаваць нават пад Стокілаграмовы пластом дарагі касметыкі. Практыкуючы практыкаванні для пахудання асобы ў маладым узросце, можна надоўга прадухіліць з'явы завядання і ранняга старэння. Калі ж гады ўсё-ткі паспелі пакінуць сляды на твары дамы, то нескладаная асабовая гімнастыка напэўна дапаможа пазбавіцца ад многіх з іх.

Чым могуць пагражаць даме спартыўныя крыўлянні? Пры ўмове, што падобныя фізкультурныя заняткі будуць праходзіць рэгулярна, не менш 3-4-х раз у тыдзень па 10-15 хвілін, аднаўленне тонусу аслабленых гадамі цягліц, невялікае павелічэнне іх у аб'ёме і паляпшэнне кровазабеспячэння ў далікатных тканінах і агульнае пахуданне асобы непазбежныя. На скуры асобы гэта адаб'ецца самым станоўчым і выгадным чынам: на павялічаных падчас трэніровак цягліцах яна істотна падцягнецца, згараць ненавісныя тлушчавыя адклады, а разам з імі - і уганяе ў дэпрэсію маршчынкі. За некалькі месяцаў заняткаў фейсбилдингом асоба можа «скінуць» 5, а то і ўсе 10 гадоў!

Бачныя вынікі на твары павінны выявіцца пасля другога тыдня актыўнай трэніроўкі. Аднак, каб пачаліся прыкметныя змены мускулатуры і контуру асобы, патрабуецца час і цярпенне. У фейсбилдинге многае залежыць ад зыходнага стану асобы: чым старэй яно выглядала, тым хутчэй і прыкметней будуць бачныя на ім вынікі. Першыя маршчыны пачнуць разгладжвацца пасля месяца трэніровак. Далей усё пойдзе па нарастаючай. Галоўнае, не спыняцца на першых станоўчых выніках і працягваць рабіць практыкаванні для цягліцавага каркаса асобы пры любых умовах, не дазваляючы сабе ніякія паблажкі. Лепшай узнагародай для любой жанчыны стане яе ўласнае адлюстраванне ў люстэрку, якое будзе доўгія гады цешыць яе маладосцю і прыгажосцю.