Нямее рука. Што рабіць з гэтым?

Гэта непрыемнае адчуванне знаёма кожнаму: паколванне і мурашкі не даюць спакою па начах, нямее рука. Што рабіць, як пазбавіцца ад гэтых сімптомаў, і наогул, адкуль што бярэцца?

Прычыны здранцвення ў руках

Прычын гэтаму можа быць мноства. Самы бяскрыўдны з іх - здранцвенне з-за перацісканне сасудаў, калі чалавек ляжыць у нязручнай позе. Натуральна, парушаецца кровазварот. Тое ж самае адбываецца, калі ў спячага звешваецца з ложка і таму нямее рука. Што рабіць у гэтых нескладаных выпадках, агульнавядома. Дастаткова парухаць рукамі, сціскаючы і расціскаючы пэндзля, памасіраваць пальцы, і кровазварот хутка аднаўляецца. Здранцвеннем канечнасцяў часта пакутуюць пажылыя людзі. Сярод узроставых змяненняў у арганізме, на жаль, лічацца і праблемы з кровазабеспячэннем сасудаў.

Ёсць і іншыя, досыць сур'ёзныя прычыны. Ды і сімптомы бываюць не такія ўжо бяскрыўдныя. Напрыклад, здранцвенне можа суправаджацца болямі ў канечнасцях і суставах. Бывае, што рукі пастаянна нямеюць не толькі ноччу, незалежна ад паставы, а таксама на працягу ўсяго дня. Пры гэтым не дапамагаюць звычайныя размінаем практыкаванні. Гэтыя адчуванні з'яўляюцца першым сігналам да таго, што развіўся астэахандроз шыйна-воротніковой або грудной зоны хрыбетніка. Ўзнікаюць яны і пры іншых хваробах, напрыклад пры цукровым дыябеце, межпозвонковых грыже, авітамінозах. І таму ёсць падстава прайсці абследаванне ў лекара.

Усе хваробы з-за ладу жыцця

Яшчэ адна нагода задумацца пра тое, чаму нямее рука, што рабіць з гэтай праблемай, - нашы дрэнныя звычкі. Так, калі рукі часта скрыжоўваюцца на грудзях, закідваюцца адна за другую, калі часта закідаць галаву назад і заставацца ў такім становішчы доўга, паступова пераціскаюцца плечавыя і локцевыя артэрыі, цэнтральныя і плечавыя нервы. Гэта, натуральна, выклікае здранцвенне ў руках. І вельмі вялікая праблема - сядзячая праца за сталом. Калі цэлы дзень праводзіць за кампутарам, абавязкова нямее правая рука. Лячэнне ў такіх выпадках ўключае калі не змяненне ладу жыцця, то, прынамсі, частыя перапынкі ў працы і найпростыя практыкаванні для адпачынку і аднаўлення кровазвароту ў канечнасцях.

Як пазбавіцца ад пачуцця здранцвення ў руках

Чалавеку з такой праблемай нялёгка, бо гэта клапатлівыя ночы, шматлікія абуджэння ад таго, што зацякае ўсё цела і нямее рука. Што рабіць у першую чаргу? Кожны з нас пачынае размінаць рукі, трэсці пэндзлямі, і гэта правільна. Спецыялісты рэкамендуюць кропкавы самамасаж: у цэнтры далоні знаходзіцца актыўная кропка Лао-гун, звязаная з плечавых і шыйных каналам. Пры націску на яе хутка аднаўляецца кровазабеспячэнне. Ўсякія практыкаванні трэба рабіць не толькі для пэндзляў рук, але і для шыі, і для плечавага пояса. Трэба прысесці і зрабіць кручэння галавой ад пляча да пляча. Толькі не закідае яе. Парухаць плячыма, імкнучыся максімальна апускаць іх, каб вызваліць заціснутыя артэрыі. Гэта хуткая дапамога сабе. А па вялікім рахунку з гэтай праблемай лепш не жартаваць, а высветліць сапраўдную прычыну ў лекара, прайсці курс лячэбнага масажу і іголкарэфлексатэрапіі. Будзьце здаровыя!