Прадукты, якія зніжаюць цукар у крыві

Часта прыходзіцца прыкладаць нямала намаганняў для таго, каб адчуваць сябе добра і бяспечна. На шчасце, не кожны чалавек вымушаны пастаянна сачыць за ўзроўнем цукру ў крыві, але ўсё-ткі такіх людзей дастаткова шмат. Навошта трэба за ім сачыць? Па цэлым шэрагу прычын. У некаторых выпадках людзі павінны яго кантраляваць проста для таго, каб не памерці. Хто павінен пастаянна сачыць за ўзроўнем цукру? У першую чаргу, вядома ж, гэта дыябетыкі. Сочаць тыя, у каго выяўленыя анкалагічныя захворванняў (або ёсць схільнасць да іх), а таксама гэты кантроль павінны пастаянна вырабляць тыя, хто спрабуе схуднець.

У дадзеным артыкуле гаворка пойдзе пра тое, якія бываюць прадукты, якія зніжаюць цукар у крыві. Сёння часта гаворыцца пра тое, што правільнае харчаванне дапаможа пазбегнуць шматлікіх бед і праблем. Варта вось толькі дадаць, што харчаванне павінна быць не проста правільным, але яшчэ і прадуманым, гэта значыць чалавек павінен спажываць не проста карысныя, а карысныя менавіта яму прадукты. Наўрад ці хто-небудзь будзе з гэтым спрачацца.

Прадукты, якія зніжаюць цукар у крыві

На самай справе такіх прадуктаў шмат, а многія з іх вы і так ўжываеце штодня (праўда, не заўсёды ў патрэбных колькасцях). Прадукты, якія зніжаюць цукар у крыві - гэта практычна ўсе зялёныя гародніна, якія ў сваім складзе маюць вельмі мала глюкозы. Да гэтых гародніне можна смела аднесці салера, капусту ўсіх відаў (марская выключэннем не з'яўляецца), а таксама шмат чаго яшчэ. Варта згадаць, што гародніна лепш за ўсё ўжываць у салатах, так як яны выдатна гармануюць адзін з адным. Пры падвышаным цукры выдатна дапамогуць лімоны і памідоры, а таксама іншыя несалодкія садавіна.

Прадукты, якія зніжаюць цукар у крыві - гэта хлеб і іншая выпечка з мукі грубага памолу. Асабліва хочацца вылучыць тут макароны, якія вельмі пажыўныя, а карысныя рэчывы, якія змяшчаюцца ў іх, дапамогуць захаваць сілы пры любой дыеце.

Малочныя прадукты - гэта таксама прадукты, якія зніжаюць цукар. Аднак не рэкамендуецца ёсць ражанку, сліўкі і іншыя тлустыя прадукты з малака. Лепш за ўсё ўжываць у ежу тыя малочныя прадукты, якія зроблены дома самастойна (напрыклад, тварог). Варта адзначыць, што ў малочных прадуктах шмат тлушчаў, мікраэлементаў, якія вельмі патрэбныя любому чалавеку.

Тых, каго хвалюе ўзровень цукру ў крыві, павінны цікавіць бабовыя. Асабліва добра на ўзровень цукру ў крыві ўплывае каляровая фасолю, гарох, сачавіца і многае іншае. У бабовых шмат елка і мінералаў, а вугляводаў вельмі мала.

Прадукты, якія падвышаюць цукар у крыві

Гэтыя прадукты трэба ведаць у першую чаргу не тым, хто хоча яго павысіць, а тым, хто хоча пазбегнуць гэтага павышэння. Прадукты гэтыя неспецифичны, а сустрэць іх можна дзе заўгодна. Вось асноўныя з іх:

• некаторыя стравы з бульбы. Напрыклад, чыпсы і бульба-фры;
• мёд, варэнне, цукеркі, шакалад і іншае;
• занадта салодкія садавіна;
• такія прадукты як вэнджаная каўбаса, сала, рыбныя і мясныя кансервы.

Прасцей кажучы, варта з асцярогай ставіцца да ўсіх салодкім і тоўстым прадуктам.

Вядома ж, ніхто не кажа пра тое, што гэтыя прадукты трэба цалкам выключыць з рацыёну харчавання для таго, каб ніколі не было скокаў цукру ў крыві. Звярніце ўвагі, што ў паказаным спісе маецца нават мёд, які многія выкарыстоўваюць для лячэння розных захворванняў. Было б смешна не ад яго цалкам. Нават такі не асоба карысны для здароўя прадукт як вэнджаная каўбаса часам можа быць проста незаменны.

Пералічаныя вышэй прадукты ўжываць можна, але толькі ва ўмераным колькасці і не пастаянна. Цалкам адмовіцца ад іх стаіць, мабыць, толькі тым, для каго скачок цукру ў крыві можа абярнуцца вельмі дрэннымі наступствамі. Іншымі словамі, у дадзеным выпадку рызыкаваць не варта.

Таксама памятайце аб карысці прафілактыкі і пра тое, што лепш пазбегнуць хваробы, чым лячыць яго.