Псіхолаг Людміла Петрановская: біяграфія (фота)

Людміла Петрановская - дзіўны чалавек. Нягледзячы на тое што сваёй мэтай яна бачыць дапамогу дзецям, якія засталіся без бацькоў, яна па факце дапамагае многім бацькам лепш разумець сутнасць выхавання і выбудоўваць гарманічныя адносіны з дзецьмі, не толькі з прыёмнымі, але ў першую чаргу з уласнымі. У артыкуле вы можаце даведацца пра яе біяграфіі, кнігах і азнаёміцца з самымі актуальнымі ідэямі і думкамі, якія яна выказвае.

Людміла Петрановская: біяграфія

Нарадзілася 20 красавіка 1967 гады ў Узбекістане. Па першай адукацыі філолаг, псіхалагічная адукацыя атрымала ў Інстытуце псіхааналізу, спецыялізуецца на сямейным кансультаванні і псіхадрамы. У 2002 годзе ёй прысуджаюць прэмію Прэзідэнта РФ у сферы адукацыі. У 2012 годзе Людміла Петрановская стварае інстытут развіцця сямейнага ўладкавання для дзяцей-сірот. Інстытут з'яўляецца грамадскай арганізацыяй, мэта якой - падрыхтоўка спецыялістаў у гэтай сферы. Для псіхолага важна, каб дзеці, якія засталіся без бацькоў, не траплялі ў інтэрнат, так як гэта цалкам ненармальны свет.

У шырокіх колах Людміла Петрановская, фота якой можна ўбачыць ніжэй, стала вядомая дзякуючы сваім кнігам, прысвечаным пытаннях выхавання дзяцей. Кнігі напісаны з мэтай дапамагчы прыёмным бацькам, але і бацькі не прыёмных дзяцей знаходзяць у іх вельмі шмат каштоўнага для сябе.

кнігі Петрановской

Выхаванне, бацькі, ўзаемаадносіны - кола пытанняў, якія даследуе Людміла Петрановская. Дзеці - асноўная тэма яе кніг. Самыя папулярныя працы: «Калі з дзіцем цяжка», «Што рабіць, калі», «Дзіця дзвюх сем'яў», «Мінус адзін? Плюс адзін! »,« Тайная апора: прыхільнасць ў жыцці дзіцяці »,« У клас прыйшоў прыёмнае дзіця ».

Акрамя гэтага, яна вядзе ЖЖ, шмат піша пра рознае: пра трэнінгах асобаснага росту, аб іх сумнеўнай карысьці і тэхніцы бяспекі, аб траўме пакаленняў, аб новых навыках у камплекце са старымі паданнямі і да чаго гэта прыводзіць, аб эмацыйным выгарання бацькоў і многае іншае карысным, актуальным, які кранае за жывое. У невялікай артыкуле немагчыма ахапіць усю творчасць гэтага дзіўнага чалавека, пагаворым аб адной актуальнай тэме, якую ўздымае Людміла Петрановская. Яе не прынята абмяркоўваць, але яна спараджае вялікую колькасць праблем.

Эмацыянальны выгаранне ў бацькоў

Сіндром эмацыйнага выгарання быў зафіксаваны і апісаны ў Амерыцы ў мінулым стагоддзі. Лічылася, што ён характэрны толькі для людзей якія дапамагаюць спецыяльнасцяў: сацыяльных работнікаў, настаўнікаў, лекараў і т. Д. Гэта значыць тых людзей, якія пастаянна вымушаныя знаходзіцца ў сітуацыі залежных адносін, калі побач больш слабы і ўразлівы.

Такія зносіны стварае неабходнасць выратавальніку знаходзіцца пастаянна ў бадзёрым, аптымістычным стане, што, па сутнасці, з'яўляецца працяглай стрэсавай сітуацыяй, разбуральнай псіхіку.

Аднак высветлілася, што для бацькоў гэты сіндром таксама характэрны. Але ў нас не прынята гэта абмяркоўваць, такая сітуацыя сацыяльна не ўхваляецца, таму і дапамагаць бацьку не прынята, нягледзячы на тое, што ад эмацыйнага выгарання пакутуе ўся сям'я.

Этапы эмацыйнага выгарання

Галоўнае, што трэба зразумець, - стан не з'яўляецца раптоўна і рэзка, яно назапашваецца павольна і паступова. На першай стадыі чалавек разумее, што ён вельмі стаміўся, але можа яшчэ трымаць сябе ў руках за кошт пачуцця абавязку. Калі невялікі адпачынак дазваляе адчуць прыліў сіл, то такое становішча спраў лічыцца шчасным. Характэрнае адчуванне для гэтай стадыі - раздражненне.

На другой стадыі думкі пра тое, што можна ўзяць сябе ў рукі і вытрымаць, змяняюцца на думкі пра тое, што вытрымаць ужо няма ніякай магчымасці. Любая новая задача выклікае пачуццё адчаю, надыходзіць нервовае знясіленне, слёзы, стан апатыі, нічога не радуе.

На трэцяй стадыі, якая лічыцца самай цяжкай, пачынаецца дэфармацыя асобы. Для яе характэрна думка пра тое, што гэта не я дрэнны, гэта ўсё вакол паразіты, дзеці пачынаюць адчувацца як перашкода.

групы рызыкі

У групу рызыкі трапляюць першым чынам мамы з двума дзецьмі, розніца ва ўзросце якіх менш за пяць гадоў, бацькі, у якіх дзіця часта хварэе, мамы, якія сумяшчаюць сям'ю і працу, няпоўныя сем'і, калі ўсе задачы кладуцца на плечы аднаго з бацькоў, сям'і, у якіх складаныя бытавыя ўмовы, сем'і, у якіх пастаянна ўзнікаюць канфліктныя сітуацыі.

Дарослыя людзі, якія ў мінулым перажылі няшчаснае дзяцінства. Наяўнасць «сведак», гэта значыць калі дзеці паводзяць сябе дрэнна пры старонніх людзях.

Вялікі стрэс складваецца з камяка маленькіх праблем. Таму з боку здаецца, што прычын няма, проста жыццё. Але калі чалавек ужо стаміўся, то любая дробязь можа стаць прычынай для зрыву, рэакцыі неадэкватнай правіннасці, якая спараджае ў адказ пачуццё віны, і сітуацыя становіцца падобнай на замкнёнае кола.

Што рабіць?

Пазбаўляцца ад шматзадачнасці. Выконваць адну справу ў адзін момант часу. Калі працуеце, дык няхай у гэты момант нехта зоймецца дзіцем. Калі надаеце час дзіцяці, то не адцягвайцеся на працу.

Пазбаўляцца ад усіх непатрэбных і неабавязковых спраў. На вячэру падыдуць і пельмені, а не тры стравы і дэсерт, па хаце толькі самае важнае, дэлегаваць задачы, звяртацца па дапамогу, займацца сабой.

Пазбавіцца ад перфекцыянізм. Імкненне быць ва ўсім ідэальнай - самая кароткая дарога да эмацыйнага выгарання. Важна прыняць сябе неідэальнай, больш беражліва і ласкава звяртацца з сабой.

Калі адчуваеце, што ўжо назапасілася стомленасць, трэба пераходзіць у рэжым энергазберажэння. Важна колькасць сну па 7-8 гадзін. Прыдумаць, як зрабіць так, каб хаця б 2-3 разы на тыдзень высыпацца. Нармальна і рэгулярна харчавацца, хадзіць на прагулкі, піць вітаміны.

Калі вы заўважылі прыкметы эмацыйнага выгарання у блізкага чалавека, важна аказаць яму падтрымку: акружыць клопатам, накарміць, даць магчымасць выспацца, абняць, пагладзіць, прынесці сняданак у ложак.

Жадаеце даведацца больш?

Ўсім бацькам, сапраўдным або толькі якія плануюць пачаць рэалізоўваць сябе ў гэтай ролі, хацелася б парэкамендаваць абавязкова прачытаць кнігі, якія напісала Петрановская Людміла. Вы знойдзеце для сябе шмат карыснага, нейкія складаныя рэчы апынуцца значна прасцей і лягчэй.

Акрамя гэтага, варта падпісацца на жывы часопіс псіхолага, дзе яна рэгулярна дзеліцца сваімі думкамі і распавядае аб праектах. У сацыяльнай сетцы «Вконтакте» ёсць яе неафіцыйная група, дзе сабрана шмат цікавай і карыснай інфармацыі аб выхаванні, якую дае Людміла Петрановская. Псіхалогія - тэма, якая ў яе падачы становіцца больш простай і зразумелай.

Таксама псіхолаг перыядычна праводзіць семінары для бацькоў, дзе можна атрымаць важную інфармацыю аб тым, як вырасціць дзіцяці шчаслівым, але пры гэтым не страціць сябе, дзе знайсці маме сілы і многае іншае, задаць пытанні трэнеру асабіста. Праводзiць яна іх не толькі ў Маскве, але і ў іншых буйных гарадах Расіі. Напрыклад, не так даўно семінары праходзілі ў Краснаярску і Новасібірску. Таксама ёсць магчымасць патрапіць на онлайн-лекцыі, якія чытае Петрановская Людміла.