Стрэсары - гэта фактары, якія выклікаюць стан стрэсу. Ўплыў стрэсу на здароўе чалавека

У народзе кажуць, што ўсе хваробы ад нерваў. І гэта зацвярджэнне збольшага дакладнае. Ўплыў стрэсу на здароўе чалавека - адзін з самых сур'ёзных і актуальных пытанняў сёння. Хуткі рытм жыцця, псіхалагічную напругу і жаданне ўсё паспець даюць аб сабе знаць. Людзі часта хварэюць, спасылаючыся на ператамленне або стрэс. Што ж гэта такое і якія прычыны стрэсаў?

Што мы ведаем пра стрэс?

Стрэс даўно з'яўляецца неад'емнай часткай жыцця, мабыць, кожнага чалавека. Псіхолагі пад гэтым словам маюць на ўвазе асаблівы стан, фізічнае і нервова-псіхічнае напружанне. У сучасных умовах яго практычна немагчыма пазбегнуць. Пры гэтым розныя людзі маюць розныя рэакцыі на адны і тыя ж нагрузкі. Так, напрыклад, адна група рэагуе актыўна, гэта значыць іх рабочая прадукцыйнасць працягвае расці да максімальна магчымай мяжы (псіхолагі называюць гэты тып «стрэсам льва»). Іншая група людзей праяўляе пасіўную рэакцыю, г.зн. іх рабочая прадукцыйнасць адразу падае (гэта «стрэс трусіка»).

Акрамя таго, стрэс можа мець вострую форму. Гэта значыць адбываецца адзін раз і характарызуецца цяжкім фізічным і псіхічным узрушэннем. Прыкладам такой формы могуць быць няшчасныя выпадкі. Чалавек аднойчы трапляе ў экстрэмальныя ўмовы, затым наступае рэабілітацыя. Аднак ёсць доўгая форма, калі стрэс паступова назапашваецца, душачы чалавека. Гэта могуць быць працяглыя канфлікты ў сям'і або тыповая рабочая нагрузка.

Стрэс і здароўе - ўзаемазвязаныя кампаненты. Каб адшукаць ключ да акрыяння ад хвароб, неабходна разабрацца ў прычынах, якія выклікаюць стрэс.

прычыны

Прычынамі стрэсаў з'яўляюцца знешнія раздражняльнікі, або стрэсары. Гэта дыскамфортныя сітуацыі, у якія трапляе чалавек на працы, дома, на вучобе і т. П. Яны маюць розную прыроду, ступень уздзеяння, наступствы.

Да стрэсары ставяцца і любыя змены ў жыцці чалавека. Але далёка не ўсе сітуацыі можна расцаніць як негатыўныя, якія душаць, саромеецца. Выяўленасць стрэсу глыбока індывідуальная. І корань яе тоіцца ў нявызначанасці і страты кантролю над сітуацыяй. Шмат у чым ўздзеянне стрэсараў залежыць ад усведамлення чалавекам асабістай адказнасці і пастаноўкі асабістага ўдзелу ў якая стварылася пастаноўцы спраў.

класіфікацыя

Спецыялісты падзяляюць фактары, якія выклікаюць стрэс, на дзве асноўныя групы: фізіялагічныя і псіхалагічныя. Гэтая класіфікацыя грунтуецца на прыродзе стрэсараў. Па ступені праявы стрэсары - гэта свайго роду абмежаванні. Яны могуць быць рэальна дзеючымі і магчымымі (або патэнцыяльнымі).

Віды стрэсараў другой катэгорыі залежаць ад псіхалагічных установак і індывідуальных здольнасцяў чалавека. Прасцей кажучы, ці ўмее ён адэкватна ацэньваць ступень нагрузкі і карэктна размяркоўваць яе без шкоды свайму здароўю.

Аднак не заўсёды стрэсары - гэта знешнія раздражняльнікі. Часам стрэс ўзнікае з-за неадпаведнасці жаданага з сапраўдным. Гэта значыць фактар стрэсу факусуюць на самай сутыкненні ўнутранага і вонкавага свету чалавека. З гэтай пазіцыі стрэсары дзеляцца на суб'ектыўныя і аб'ектыўныя. Першым адпавядаюць несумяшчальнасць генетычных праграм з сучаснымі ўмовамі, некарэктная рэалізацыя умоўных рэфлексаў, няправільная камунікацыя і ўстаноўкі асобы і інш. Да аб'ектыўных стрэсары можна аднесці жыллёвыя і працоўныя ўмовы, надзвычайныя сітуацыі, узаемадзеянне з людзьмі.

Як бачна, межы паміж усімі катэгорыямі можна назваць умоўнымі. Найбольшую цікавасць да разгляду ўяўляюць стрэсары першай катэгорыі.

фізіялагічныя

Да фізіялагічным фактараў, якія выклікаюць стрэс, адносяцца:

• Недапушчальная фізічная нагрузка
• болевыя ўздзеяння
• Экстрэмальныя тэмпературы, шум і светлавое ўздзеянне
• Прыём празмернага колькасці вызначаных лекавых прэпаратаў (напрыклад, кафеіну альбо амфетамінаў) і інш.

У групу фізіялагічных стрэсараў можна аднесці і голад, смагу, ізаляцыю. У залежнасці ад ступені і працягласці ўздзеяння гэтыя стрэсары могуць нанесці як істотны, так і нязначны шкоду здароўю.

Тыповай рэакцыяй на фізіялагічны стрэс могуць быць пачашчанае сэрцабіцце, напружанне цягліц, дрыжыкі (тремор) у канечнасцях, павышэнне артэрыяльнага ціску.

псіхалагічныя

На думку спецыялістаў, найбольш разбуральнымі для чалавечага арганізма з'яўляюцца псіхалагічныя стрэсары. Яны ўмоўна дзеляцца на інфармацыйныя і эмацыйныя:

• Інфармацыйная нагрузка (спаборніцтва).
• Пагроза самаацэнцы або на бліжэйшым атачэнні.
• Неабходнасць тэрміновага прыняцця рашэння.
• Празмерная адказнасць за каго-небудзь ці за нешта.
• Канфліктныя сітуацыі (розных матываў).
• Сігнал небяспекі і да т.п.

Вядома, што эмацыйныя стрэсары па сваім уздзеянні з'яўляюцца самымі глыбокімі. Яны фармуюць ў чалавеку крыўды і страхі, якія з цягам часу без адэкватнай ацэнкі сітуацыі, нібы пустазелле, будуць толькі разрастацца. Тым самым стрэс і здароўе стануць адзіным цэлым, дэструктыўным механізмам.

прафесійныя

Прафесійныя фактары, якія выклікаюць стрэс, ўяўляюць сабой змешаную групу. Яны злучаюць псіхалагічныя і фізіялагічныя стрэсары. Гэта знешнія раздражняльнікі і нагрузкі, якія кожны чалавек адчувае на працы. Разгледзім прыклад супрацоўніка службы выратавання. Ён найбольш ярка акумулюе ў сабе максімальны ўзровень стрэсараў. А менавіта экстрэмальныя сітуацыі з высокай адказнасцю, псіхічным напругай гатоўнасці, негатыўнымі навакольнымі фактарамі, інфармацыйнай нявызначанасцю, дэфіцытам часу на прыняцце рашэнняў і небяспекай для жыцця.

Характэрна, што стрэсары маюць ўласцівасць «заражаць» сабою масы. На тым жа прыкладзе супрацоўніка службы выратавання можна ўбачыць, што стрэсу падвяргаецца не толькі выканаўца заданні, але і калектыў, і сям'я супрацоўніка. Гэта абумоўлена псіхалагічнымі фактарамі ўзаемадзеяння, даверу, салідарнасці ў соцыуме. Такім чынам, чалавек пры размеркаванні ўнутранай нагрузкі і рэзерваў пазбаўляецца ад назапашвалі напружання.

наступствы стрэсу

Ўплыў стрэсу на здароўе чалавека, незалежна ад яго ступені ўздзеяння, з'яўляецца негатыўнай з'явай і мае даволі шырокі спектр псіхалагічных, фізічных і сацыяльных наступстваў. Усе іх можна падзяліць на:

• Першасныя - праяўляюцца на псіхалагічным і інтэлектуальным узроўні ў сувязі з узнікненнем экстрэмальных сітуацый (страта ўвагі, стома, психоневротические стану).
• Другасныя - узнікаюць у выніку няўдалых спробаў пераадолець дезадаптивное стан. Сярод такіх наступстваў назіраюцца эмацыйны «выгаранне», злоўжыванне нікацінам, алкаголем або заспакойлівымі прэпаратамі, зніжэнне працаздольнасці, агрэсіўныя або дэпрэсіўныя стану.
• Троесныя - злучаюць у сабе псіхалагічную, сацыяльную, інтэлектуальную і фізічную боку. Яны могуць выяўляцца ў дэфармацыі асобы, пачашчэнні канфліктаў з навакольнымі людзьмі з-за ўнутранай неўладкаванасці, у парыве сямейных і працоўных сувязяў, страты працы, вучобы, песімізме і сацыяльнай апатыі. Крайняй ступенню троесных наступстваў выступаюць суіцыды.