Як палепшыць сваё жыццё? Пастаноўка мэтаў і іх дасягненне

Пясок у гадзінах ўцякае, а мы ўсё больш існуем, чым жывем. Нерацыянальнае выкарыстанне часу зніжае яго выніковасць, што адбіваецца на паказчыках агульнай паспяховасці пэўнага жыццёвага адрэзка. А стабільнае знаходжанне ў зоне камфорту не прыводзіць ні да чаго, акрамя зацяжных дэпрэсій. Калі вы адчуваеце, што можаце ўзяць больш, то трэба як мага хутчэй вызначыцца, як палепшыць сваё жыццё, і тэрмінова прымаць меры.

Аб шчасце і паспяховасці

Паняцці «шчасце» і «паспяховасць» - абсалютна розныя па сваёй сутнасці. Аднак у грамадстве яны часта атаясамляюцца. Шчасце - гэта асаблівы стан чалавечай душы, якое адпавядае яго довольствованию уласным сацыяльным становішчам, здароўем, поспехамі і асабістым жыццём. Папросту кажучы, задаволены тым, што ў яго ёсць. Толькі гэта меркаваньне правільна толькі збольшага.

Сапраўды, дасягаючы поспеху, асоба знаходзіць самарэалізацыю, пашыраную магчымасць выкарыстання выгод і задавальненне. Толькі парадокс складаецца ў тым, што, пражываючы жыццё няправільна, паспяховы чалавек можа быць глыбока няшчасны, гэтак жа як і няшчасны ніколі не дасягне пастаўленых мэтаў і не ажыццявіць сваю мару. А каб жыць правільна, неабходна дакладна разумець, як палепшыць сваё жыццё.

Што трэба для шчасця?

Якія ж яны - правілы шчаслівага жыцця?

1. Здаровае цела і дух.
2. Ўнутраная гармонія і невычэрпны пазітыў.
3. Парадак у думках і справах.
4. Дзейсная самарэалізацыя.
5. Сям'я - найвышэйшая каштоўнасць.
6. Адпачынак - такая ж абавязак, як і праца.

Усё гэта - менавіта тое, што трэба для добрага жыцця кожнай індывідуальнасці. Для таго каб прывесці сваё існаванне ў парадак, навучыцца быць шчаслівым і паспяховым, неабходна кардынальна змяніць звычайны устой. Толькі самадысцыпліна і праца - падмурак для выканання мары.

Спорт - гэта здароўе

Перад тым як зразумець, як палепшыць сваё жыццё, важна навучыцца клапаціцца аб фізічным здароўі. Бо менавіта ў ім схавана палова асабістага патэнцыялу. Першасная клопат - гэта спорт:

1. Зарадка па раніцах. Дзесяціхвіліннае размінка або гадзінная трэніроўка - гэта, увогуле, не мае значэння. Галоўнае - пачаць і працягваць на пастаяннай аснове. Ранішнія фізічныя нагрузкі абуджаюць ўсе органы і сістэмы, стымулююць выпрацоўку эндарфіну - гармона шчасця, наладжваюць абмен рэчываў на правільную працу, зараджаюць энергіяй на цэлы дзень.
2. Рэгулярныя нагрузкі. У сваім насычаным графіку паспрабуйце вылучыць час для дзённай або вячэрняй трэніроўкі ў фітнес-цэнтры, на бегавой дарожцы, у басейне. У ідэале - 3-4 разы на тыдзень. Не атрымліваецца часта - займайцеся хаця б 1-2 дня. Спорт - гэта сур'ёзны ўклад у здароўе на многія гады наперад. Ён сапраўды змяняе жыццё і стаўленне да яе яе ўладальніка.

Здароўе - галоўны рэсурс

Каб папярэдзіць праблемы, трэба кантраляваць дабрабыт. Будзьце ўважлівыя да свайго цела:

1. Адмоўцеся ад шкодных звычак. Курэнне - шкоду, алкаголь - зло. У жыцці здаровага і паспяховага чалавека іх не павінна быць. Калі ж кінуць паліць не атрымліваецца, рабіце гэта як мага радзей і ў спецыяльна адведзеных месцах.
2. Наведвайце лекараў. Раз у год праходзьце медыцынскую камісію. Не грэбуйце болем і дыскамфортам - лечыцеся своечасова. Будзьце ўважлівыя да арганізму.
3. Сілкуйцеся правільна, сочыце за вагой. Кушайте карысную ежу. Пазбягайце фастфуду, паўфабрыкатаў, высокакаларыйных прысмакаў, газіроўкі і алкаголю. Ўжывайце ежу невялікімі порцыямі - не пераядайце. Піце вітаміны. Ешце садавіну і гародніну. Выконвайце распарадак дня.

Менш скаргаў - больш падзякі

Пастаноўка мэтаў і іх дасягненне абцяжарваюцца наяўнасцю душэўнага дысбалансу. Здаровы і пазітыўны дух хавае ў сабе наймацнейшы патэнцыял. Калі хочаце максімальна яго раскрыць, навядзіце парадак у душы і ў галаве:

1. Менш жальцеся. Сучаснае жыццё поўная стрэсаў. Людзі ўбіраюць знешнюю адмоўную энергію, як губкі, да таго ж ствараюць сваю ўласную з незадаволенасці і скаргаў. Памятаеце: у многіх жыхароў планеты няма таго, што ёсць у вас! Калі ж адмоўныя эмоцыі асільваюць, зменіце становішча на некаторы час, а пасля зірніце на сітуацыю скрозь прызму пазітыву і адзначце для сябе ўсё добрае, што можна вылучыць з таго, што адбылося.
2. Больш падзякі. Гэты стандарт адносін да свету з'яўляецца працягам папярэдняга. Дзякуйце Богу за дзяцей, за мужа, за жывых бацькоў, за сяброў. Будзьце ўдзячныя за хатнія клопаты - значыць, у вас ёсць дом; за абавязкі прыгатавання ежы - значыць, ёсць прадукты; за цяжкасці арганізацыі ўрачыстасці - значыць, ёсць блізкія і сябры; за складаныя працоўныя моманты - значыць, ёсць перспектыва развіцця.

індывідуальнасць мыслення

1. Самакантроль. Кантралюйце думкі. Бо яны заўсёды папярэднічаюць дзеянням. Заўсёды думайце, перш чым што-небудзь сказаць. Прадумвайце дзейнасць на некалькі крокаў наперад.
2. Аб'ектыўнасць. Вучыцеся любую сітуацыю разглядаць з розных бакоў, як быццам у 3D-вымярэнні. Цвяроза узважвайце пазітыў і негатыў.
3. Крэатыўнасць. Многія думаюць па шаблоне, скардзяцца на адсутнасць фантазіі і асаблівых талентаў. Прыслухайцеся да сябе. Падыходзьце творча да ўсіх звыклым справах. Развівайце асобасны патэнцыял.
4. Ініцыятыўнасць. Заўсёды майце сваё меркаванне, смела выказвайце яго. Ўпэўнена падавайце асабістыя ідэі і прапановы.

Ачышчэнне часу і прасторы

Штодня чалавек марнуе вельмі шмат часу марна: «дорыць» Сусветнай павуціне, тэлевізійнаму «замбуюць» і татальнай бескарыснасці. А між тым глабальна яно магло б быць выдаткавана на асобасны рост або, калі ўзяць асобны дзень, на абсалютную рэвізію хламу, копившегося гадамі. А бо яго можна атаясаміць з бескарыснай інфармацыяй, "захламілі" мазгі ў працэсе нерацыянальнага выкарыстання чалавечага патэнцыялу. Каб ачысціць свабоднае прастору і дысцыплінаваць сябе, трэба выконваць парады, як змяніць сваё жыццё да лепшага:

1. Віртуальная рэальнасць - галоўны вораг паўнавартаснай дзейнасці чалавека. Мінімізуе яе. А лепш наогул выключыце. Ваш поспех не павінен быць мэтай на аватарку. Выдуманае існаванне ў Сусветнай павуціне затарможвае працу мозгу, прыводзіць да частковай дэградацыі асобы. Ці гэта ляжыць на шляху да марам? Онлайн-актыўнасць ня абавязковы аспект сучаснасці, а біч штодзённасці. Кантралюйце колькасць часу, выдаткаванага марна на бескарысных сайтах.
2. Генеральная ўборка. Навядзіце парадак ва ўсіх шафках і скрынях. Перагледзьце кожную рэч. Будзьце вельмі аб'ектыўныя. Калі яна ўжо не носіцца, нават калі не модная, але любімая, выключыце яе з гардэроба. Прадайце ўсё непатрэбнае ці займіцеся дабрачыннасцю. І больш ніколі не збірайце хлам. Выключыце з сваіх «складоў» непатрэбныя рарытэтныя цацанкі, старыя сшыткі, нататнікі, непатрэбныя кнігі. Калі яны вельмі дарогі, а прызначэння для іх няма, адвядзіце для іх адмысловы скрыначка на самай верхняй паліцы ў самым вялікім шафе. Але памятайце: такіх вось аб'ектаў прыхільнасці павінна быць мінімальная колькасць.

самаразвіццё

Жыццё - гэта пастаяннае развіццё. Таму паспяховая асоба не мае права стаяць на месцы. Трэба развівацца, умацоўваць эрудыцыю і ўласныя моцныя бакі.

1. Чытанне ўратуе свет. Чытайце шмат кніг. Паглыбляцца ў розныя жанры і стылі, запісвайце упадабаныя выслоўі. Унікайце у навіны і цікавыя пазнавальныя артыкулы. Пазнавайце новую інфармацыю пра далёкія краіны, навуковых адкрыццях, культурных дасягненнях. Перыядычна праглядайце якасныя дакументальныя і мастацкія фільмы. Гэты добры пасіўны адпачынак дазволіць пашырыць кругагляд, павялічыць колькасць тэм для зносін у кампаніі сяброў, дапаможа мець уласнае меркаванне ў розных сферах.
2. Вывучайце мовы. Надавайце заняткам хаця б 30 хвілін у дзень, і вельмі хутка вынік вас прыемна парадуе. Глядзіце фільмы, слухайце музыку, чытайце літаратуру на вывучаемай мове. Старайцеся практыкавацца. Дасканаласці. Дадатковыя лінгвістычныя веды могуць адкрыць новыя гарызонты і надзвычайных чынам змяніць усё.
3. Ініцыятыўнасць і індывідуальнасць вітаюцца. Навучыцеся рабіць нешта ўласнымі рукамі або з дапамогай тэхналогій, але так, каб прадукт або паслуга былі карыснымі і канкурэнтаздольнымі. Гэта можа быць рукадзелле, творчасць у рамках індустрыі прыгажосці ці вясельнай індустрыі, пашыў і рамонт адзення, напісанне кніг і артыкулаў, рамонт тэхнікі, стварэнне сайтаў і праграмаванне. Усё залежыць ад таго, да чаго ляжыць душа. Заўсёды павінна быць магчымасць дадатковага заробку, які, дарэчы кажучы, можа стаць асноўным, якія прыносяць прыбытак і задавальненне. Як гаворыцца, выберы сабе працу па душы - і табе не прыйдзецца больш працаваць.

Самадысцыпліна і планаванне

1. Пастаноўка мэтаў і іх дасягненне з'яўляюцца матывацыяй да працы над сабой. Гэта з'яўляецца важным момантам у жыцці любога чалавека. Тут трэба навучыцца, як распараджацца сваім часам, планаваць справы, прадуктыўна працаваць з максімальным выкарыстаннем уласных рэсурсаў. Без гэтага працэс дасягнення мэтаў немагчымы.
2. Як арганізаваць сваё жыццё? Ёсць шмат спосабаў. Добра завесці нататнік-штодзённік. Правядзіце спачатку кароткатэрміновае планаванне: вызначыцеся з задачамі, якія патрабуюць неадкладнага выканання. На наступным этапе трэба правесці стратэгічнае планаванне. Запішыце мару, пакажыце адну-дзве галоўныя жыццёвыя мэты, падумайце аб неабходных сродках іх дасягнення. Пачынаючы і заканчваючы дзень, думайце толькі аб пастаўленых задачах. Згодна з таемным законах Сусвету ўвесь свет будзе дапамагаць вам у ажыццяўленні задуманага.
3. Плануйце распарадак дня, прыёмы ежы і сон. Паўнавартасны адпачынак у начны час сутак - залог здароўя. Высыпаюць. Аднак не рабіце сон культам існавання. Рабіце раннія ўздымы. Ідэальна - у 5-6, добра - у 7 гадзін раніцы. Усё залежыць ад графіка працоўнага дня. Калі складана вырабіць рэзкую змену звычайнага ладу жыцця, пачніце з невялікіх змен. Штодня ўстанаўлівайце будзільнік на 5 хвілін раней, чым за дзень да гэтага. Ужо праз 10-14 дзён прачнуцца на гадзіну раней ранейшага не складзе працы.
4. Прачынаючыся раніцай, ажыццяўляйце планаванне дня. Класіфікуюцца задачы па важнасці. Пачынайце выконваць найбольш важныя, і, толькі управіўшыся з імі, можна пераходзіць да менш сур'ёзным.

самааналіз

1. Задачы ставяцца не для наяўнасці, а для іх пачарговага рашэнні і павольнага прасоўвання да мэты. Склаўшы штодзённы план, па завяршэнні сутачнага няспання вызначыце зробленае і неажыццяўленні. Яшчэ лепш штогадзіны кантраляваць сябе: як прайшоў гэты гадзіну, што было зроблена, на што выдаткавана час, як можна было яго правесці інакш. Аналізуйце, ці поўнасцю выконваецца распарадак дня.
2. Запісвайце ўсё ў нататнік-штодзённік. Перыядычна перачытваць недахопы і ухіляйце іх. Ажыццяўляючы планаванне дня і яго аналіз, будзьце самакрытычныя. Аднак не стаўце занадта шмат задач, не хвалюйцеся, калі нешта не атрымалася, правільна ацэньвайце свае здольнасці і магчымасці.
3. Планаванне і аналіз асабістай фінансавай сістэмы. Навучыцеся эканоміць. Адкладайце штомесяц 10-20% ад даходаў. Рабіце ўклад у сваю мару. Купляйце якасныя кнігі па самаразвіцця, рабіце унёскі ў бізнэс, аплачвайце і наведвайце курсы і трэнінгі ў той сферы, якая прывядзе да мэты.

Імкненне да ўдасканалення

Дасягнуць поспеху і палепшыць сваё жыццё можна толькі пры наяўнасці ўмоў пастаяннага росту і развіцця:

1. Нават калі вы спецыяліст у галіне сваёй дзейнасці або маеце экстраардынарны талент, наведванне курсаў, трэнінгаў і канферэнцый абавязкова. З іх дапамогай магчыма папоўніць свае веды, павысіць кваліфікацыю, абмяняцца вопытам з калегамі і аднадумцамі, абзавесціся новымі карыснымі знаёмствамі, атрымаць дадатковы стымул да асобаснага росту.
2. Ніколі не спыняйцеся на дасягнутым. Дабраўшыся да пастаўленай мэты, здабывайце урокі з мінулага, стаўце новыя задачы, ўдасканальваюць на шляху да новай мары. Для захавання ўнутранай гармоніі і адначасова дабрабыту душой трэба здавольвацца сапраўдным, а розумам імкнуцца да паляпшэння будучыні.
3. Імкнецеся да таго, каб навучыцца чаму-то новаму, чаго вы яшчэ не ўмееце і ніколі не рабілі. Атрыманне найноўшых навыкаў для вашай асобы - трамплін да самапазнання, самаразвіцця, а магчыма, да справы ўсяго жыцця.

сямейныя каштоўнасці

Разабраўшыся з тым, як арганізаваць сваё жыццё, каб навесьці парадак у думках і справах, навучыўшыся плённа працаваць і ўпэўнена рухацца да мэты, трэба не забыцца пра яшчэ адну важную складнік асабістага шчасця - гарманічныя адносіны з блізкімі, падтрыманне здаровай атмасферы і цяпла ў сям'і:

1. Хай у выхадныя будзе выходны. Неабходна, каб быў хаця б адзін дзень у тыдзень, калі вы належыце толькі сабе і сваёй сям'і. Аднак не на кухні і не з пыласосам ў руках. Стварыце нядзельную традыцыю сумесных паездак на прыроду, па крамах, у тэатр, на канцэрт, шпацыраў у парку, а прыгатаванне вячэры хай таксама будзе агульным баўленнем часу. У цёплы час года старайцеся як мага больш падарожнічаць. Сумяшчайце актыўны адпачынак з баўленнем часу са сваёй сям'ёй.
2. Ўвагу і клопат павінны зыходзіць ад вас пастаянна. Будзьце сумленныя і адначасова абачлівыя. Штодня вылучайце час для зносін з блізкімі.

правільны адпачынак

Важна не губляць паразумення з самім сабой і з навакольнымі:

1. Адзінота. У мітусні і штодзённай занятасці знаходзіце час для падзарадкі. Калі на працы не прадыхнуць ад наваліліся спраў, а вы адчуваеце, што патрэбен тайм-аўт, выйдзіце на свежае паветра на 5-10 хвілін і глыбока падыхаеце, падумайце пра сваю мару, матывуйце сябе і працягвайце працаваць. Аднак па вяртанні дадому, нягледзячы на хатнія справы, знайдзіце 20-30 хвілін для паслаблення, медытацыі і поўнага релакса. Ачышчайце свядомасць і думкі, назапашаныя за дзень.
2. Будзьце сумленныя з сабой. Будзьце шчыры заўсёды, а асабліва сам-насам з сабой і блізкімі. Выбірайце правільны шлях і жывіце так, каб пры дасягненні любой жыццёвай вышыні сям'я заўсёды заставалася ціхай гаванню для адпачынку і душэўнага цяпла.
3. Ўладкоўвайце дзень прыгажосці. Асабліва актуальна для жанчын. Калі нядзелю - дзень сям'і, то ўвесь суботні вечар прысвячаем свайго цела. Касметычныя маскі, стрыжка, манікюр, педыкюр, масаж - абавязковыя працэдуры для паспяховай і прыгожай жанчыны. Любіце сябе і будзьце заўсёды на вышыні.

Ці можа чалавек змяніць самога сябе? Безумоўна! Варта толькі ўсвядоміць бескарыснасць якая пражывае дзён, нерэалізаванасці уласнага патэнцыялу і велізарнае жаданне дасягнуць мэтаў. Пры такіх умовах практычна адразу ўзнікае ўсведамленне, як палепшыць сваё жыццё, хоць і першапачаткова смутны. Вынікаючы вышэй устаноўленым выразнай інструкцыі, ужо на працягу невялікага прамежку часу можна зноў адчуць смак да жыцця і энергію да імкнення за марай.