Спорт і ФітнэсЗніжэнне вагі

Мука з насення лёну. Мука з насення лёну для пахудання

Пасля шчыльных абедаў, розных святаў хочацца разгрузіць свой страўнік і кішачнік, не ўжываючы пры гэтым шмат хіміі. Вядома, разгрузка мяркуе і імкненне трохі схуднець. Бо прымаючы шмат разнастайнай ежы, мы падвяргаецца сябе распаўсюджванню таксінаў і зашлакованностью арганізма. Нашы прабабулі не мелі спецыяльных ведаў па медыцыне, але выдатна спраўляліся з рознымі збоямі ў працы ЖКТ і іншымі захворваннямі. Як ім гэта ўдавалася? Яны выкарыстоўвалі толькі народныя сродкі - гэта адвары траў, ягад, розныя сумесі раслін і прадуктаў і гэтак далей. Мука з насення лёну яшчэ ў старажытнасці славілася сваімі гаючымі ўласцівасцямі. Яе ўжываюць і па сённяшні дзень для лячэння, аднаўлення, ачышчэння ЖКТ і пахудання.

Што сабой уяўляе гэтая мука?

Насенне лёну валодаюць мноствам лячэбных уласцівасцяў. Але ў цэлым выглядзе яны выкарыстоўваюцца рэдка. Гэта звязана, у асноўным, з чалавечымі стэрэатыпамі. Некаторыя не хочуць выкарыстоўваць насенне з-за боязі прызнаць сябе нездаровым. Але не варта так насцярожана ставіцца да гэтага прадукту, ён карысны не толькі для людзей, якія маюць паталогіі ў ЖКТ, але і для ўсіх жанчын і мужчын, якія жадаюць трохі падкарэктаваць сваю вагу і прыбраць цяжар у страўніку і кішачніку. Мука з насення лёну - парашок, які мае карычневы адценне, бо самі насенне гэтага колеру. Яна па кансістэнцыі нагадвае звычайную пшанічную муку. Яе нават часам можна выкарыстоўваць замест пшанічнай для падрыхтоўкі выпечкі.

Якімі карыснымі ўласцівасцямі валодае льняная мука?

За дзесяцігоддзі вывучэння карысных уласцівасцяў насення лёну спецыялісты прыйшлі да высновы, што гэта сапраўды скарбніца карысных элементаў, якія незаменныя для нашага арганізма. Шматлікім вядома, што ад працы ЖКТ залежыць функцыянаванне ўсіх астатніх органаў і многіх сістэм, стан валасоў і скуры (асабліва асобы), а таксама агульнае самаадчуванне чалавека. Мука з лёну змяшчае ў сабе вялікая колькасць пратэінаў, вугляводаў, абалоніну, поліцукрыды, вітаміны С і В, антыаксіданты, Лігнаны. Такі набор карысных элементаў забяспечвае:

  • добрую перыстальтыку кішачніка і яго тонус;
  • адукацыя біфідобактерій, якія перашкаджаюць размнажэнню і з'яўленню шкодных клетак у арганізме, а таксама ўмацоўваюць імунітэт;
  • падтрыманне добрага самаадчування чалавека;
  • прафілактыку ўзнікнення рака малочных залоз, шыйкі маткі, прастаты;
  • аказанне антывіруснага, антігрібковымі і антыбактэрыйнага эфекту.

Якім дзеяннем яна валодае?

Дзякуючы высокаму ўтрыманню карысных рэчываў, мука з насення лёну эфектыўна ачышчае арганізм, ўзбагачае яго каліем, магніем, цынкам, фалійнай кіслатой, вавёркамі, поліненасычанымі кіслотамі Амега-6, 9, спрыяе высновы таксінаў з арганізма. Тыя, хто хоць раз заварваць насенне лёну, ведаюць, што па-над іх утворыцца слізістая вадкасць, якая валодае глейкасцю. Такая структура карыснага адвара выдатна ахінае ўнутраныя сценкі страўніка, дапамагаючы пры язвах, эрозіях, заживляя пашкоджанні тканін.

Як выкарыстоўваецца мука (насеньне лёну) для пахудання?

З-за вялікай колькасці абалоніны і поліненасычаных кіслот у пакуце гэты прадукт здольны "збіраць" і выдаляць з арганізма ўсе рэчывы, якія валодаюць таксічным дзеяннем, памяншаць колькасць халестэрыну ў крыві. З прычыны гэтага ачышчаюцца посуд, з'яўляецца больш сілы для абмену рэчываў, хутчэй разганяецца кісларод па клетках. Чалавек прыходзіць у тонус, марнуе што атрымліваецца энергію - гэта дапамагае не набіраць лішнія кілаграмы на працягу доўгага часу.

Мука з насення лёну не толькі падтрымлівае пастаянны вага чалавека, але і спрыяе яго зніжэння. Гэта адбываецца дзякуючы складаным хімічна працэсам у арганізме. Поліненасычаныя тоўстыя кіслоты, якія змяшчаюцца ў пакуце, вядуць актыўную барацьбу з насычанымі тлушчамі, пераважна жывёльнага паходжання. Пасля такой "чысткі" апошнія хутка згараюць, сыходзячы з арганізма і дастаўляючы вялікую радасць яго гаспадару!

Прыродным слабільным эфектам валодае мука з насення лёну. Прымяненне яе не выкліча боляў у вобласці жывата, як пры дыярэі або ўжыванні медыцынскіх слабільных сродкаў. Харчовыя валакна і антыаксіданты, якія таксама ўваходзяць у склад мукі, без праблем выводзяць шкодныя рэчывы з кішачніка, ахінаючы яго, і ствараючы новыя бактэрыі для паўнавартаснай працы гэтага органа.

Рэцэпты для ачышчэння арганізма мукой

Ачышчэнне арганізма з дапамогай ільняной мукі будзе садзейнічаць і пахуданню, таму рэцэпты можна выкарыстоўваць і ў гэтых мэтах.

  1. Добрай ачысткай будзе замена аднаго прыёму ежы ці ўсіх 3-4 у дзень мукой з лёну з кефірам. Для гэтага трэба зрабіць раствор у суадносінах на 1 шклянку кефіру і 1 сталовую лыжку мукі. Піць такі кефір можна, як толькі прыйдзе час прымаць ежу. Ачышчэнне ільняной мукой ў такім злучвае будзе бязбольным і ня знясільваючым, так як набраклыя насеньне лёну выклікае пачуццё насычэння і робіць сваю карысную справу.
  2. Карысна выпіваць на ноч разведзеную ў вадзе муку. Для гэтага неабходна 1 сталовую лыжку мукі развесці ў палове шклянкі цёплай вады, старанна перамяшаць. Пасля гэтага праз 5-10 хвілін даліць яшчэ крыху вады і выпіць гэтую сумесь. Калі вам цяжка гэта зрабіць з-за дрэннага густу сумесі, можна дадаць у шклянку крыху мёду або мякаць банана.
  3. Льняная мука - 2 сталовыя лыжкі, шклянку кефіру. Развесці і піць такі раствор на працягу 3 месяцаў. Затым можна зрабіць перапынак на 1 месяц. Такі рэцэпт карысны будзе і дзецям, але ў гэтым выпадку трэба дадаваць 1 чайную лыжку мукі.

Пры якіх паталогіях яе неабходна ўжываць?

Многія паталагічныя працэсы ў арганізме чалавека можна спыніць такім прадуктам, як мука з насення лёну. Ужыванне яе паказана пры наступных захворваннях:

  • запаленчых працэсах, прагрэсавальных на слізістых абалонках ЖКТ;
  • калітах;
  • гастрытах;
  • парушэннях ліпіднага абмену;
  • залішняй вазе;
  • язвах дванаццаціперснай кішкі і страўніка;
  • запаленнях мочэвыводзяшчіх шляхоў (цыстыце, пиелите);
  • як прафілактыка ўзнікнення анкалагічных захворванняў;
  • зберагалая чыстка кішачніка.

Што тычыцца пахудання, мука з семак лёну не з'яўляецца нейкім цудадзейным спосабам у барацьбе з лішнімі кілаграмамі. Іх сыход з арганізма абумоўлены ачышчэннем усяго посуду, тканін і органаў ад шкодных і таксічных рэчываў. Менавіта з-за ачысткі можна пазбавіцца 3-5 кілаграм. Але калі вы хочаце схуднець значна больш, неабходна да ачышчэння далучаць яшчэ і фізічныя практыкаванні, свежае паветра і здаровае харчаванне.

Супрацьпаказанні да ўжывання перамолатых насення лёну

Пры такой добрай эфектыўнасці пераадолення розных паталагічных працэсаў у арганізме не ўсім паказаная мука з насення лёну. Супрацьпаказанні да ўжывання гэтага рэчыва:

  1. Заварот кішак (так як мука слабіць).
  2. Індывідуальная непераноснасць лёну (можа выклікаць складаныя алергічныя рэакцыі).
  3. Вельмі асцярожна трэба ўжываць яе пры наяўнасці желчекаменной хваробы. Мука з насення лёну, водгукі аб якой у большасці выпадкаў станоўчыя, можа прывесці да абвастрэння захворвання і выхаду камянёў.

З асаблівай увагай трэба пачынаць прымаць гэта рэчыва людзям, якія маюць сіндром раздражнёнага кішачніка або схільнасць да завал. З-за вялікага ўтрымання абалоніны ў насенні павышаныя дозы мукі могуць прывесці да наймацнейшым рэакцыям кішачніка, складаным завалам. У гэтым выпадку трэба пачынаць з мінімальных доз.

Касметалагічныя ўласцівасці мукі з семак лёну

Не толькі ўнутраныя органы можа чысціць мука з насення лёну. Водгукі людзей кажуць пра тое, што гэты прадукт выдатна дапамагае сачыць за станам скуры твару і рук. Ужываючы ільняное насенне для маскі, вы неўзабаве ўбачыце чыстую і гладкую скуру без запаленчых працэсаў на ёй. Некалькі рэцэптаў дапамогуць вашай скуры быць дагледжанай і здаровай.

  1. У 0,5 шклянкі вады дадаць 1 сталовую лыжку мукі насення лёну. Старанна змяшаць сумесь, давесці да кіпення. Пасля гэтага даць кашыцу астыць, затым вырабіць яе на скуру асобы на 15 мін.
  2. Для тоўсты скуры ўжываецца наступная маска: 1 арт. л. мукі насення лёну, 1 ст. л. аўсянай мукі, малако або кефір (каб трохі заліць муку), настаяць 10 хвілін і нанесці на скуру. Затым змыць цёплай вадой.
  3. Людзям, якія маюць сухую скуру, дапаможа наступная маска: смешать1 арт. л. мукі насення лёну, 1 ч. л. мёду і 2 ч. л. сухога малака, і ўсё гэта разбавіць вадой, атрымаецца густая сумесь. Яе трэба нанесці на твар і патрымаць 15-20 хвілін, затым змыць.

асаблівасці прымянення

Да канца яшчэ не вывучана ўтрыманне ў насенні лёну фітоэстрогенов. Спецыялістам вядома, што яны там ёсць, але вылічыць іх дзеянне на арганізм (пасля працяглага прыёму) складана. Таму невялікімі дозамі павінна прымацца ўнутр мука з насення лёну. Супрацьпаказанні для прымянення асобам, якія маюць дысбаланс гармонаў, адсутнічаюць, але асцярожнасць ва ўжыванні не нашкодзіць.

Муку з насення лёну трэба правільна захоўваць, бо яна схільная акісленню. Калі яе захоўваць далей ад цяпла, вільгаці і святла, яна не страціць карысных уласцівасцяў на працягу 6-7 месяцаў. Акрамя гэтага, трэба ўлічваць канцэнтрацыю абалоніны ў муцэ. Для таго каб не было завал ў першыя дні ўжывання рэчывы, неабходна запіваць яго вялікай колькасцю вады.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.