Як збіць ціск і прадухіліць гіпертанію.

Ігнараванне правільнага ладу жыцця і згубныя звычкі прыводзяць да таго, што ў 65% людзей ужо пасля 60 гадоў з'яўляюцца праявы завышанага артэрыяльнага крывянага ціску , больш вядомага як гіпертанія. У цяперашні час падобнае захворванне значна «памаладзела», таму людзі сярэдняга веку, у адрозненне ад пажылых, часта проста не ведаюць, як збіць давление.Гипертония ўяўляе сабой паталогическое парушэнне натуральнай працы крывяноснай сістэмы і сэрца, пры якім ціск у артэрыях пастаянна падвышана да значэння 140 на 90 мм ртутнага слупа і больш. У залежнасці ад цяжару праходжання і стану сасудаў хвароба падпадзяляюць на тры стадыі.

Калі спачатку сімптомы абмяжоўваюцца агульным зніжэннем тонусу, стамляльнасцю і падзеннем працаздольнасці, то далей захворванне прагрэсуе, выяўляючыся моцнымі болямі ў вобласці сэрца, пагаршэннем зроку, галаўным болем, аж да пагрозы жыцця (трэцяя стадыя). Кожны дарослы чалавек павінен «ведаць ворага ў твар», каб здолець своечасова распазнаць сімптомы гіпертаніі і прыняць адпаведныя меры, а не панічна шукаць адказ і думаць «як збіць высокі ціск».

Як вядома, сэрца пастаянна праштурхоўвае кроў па сасудах. Пакуль яны новыя, уся сістэма зладжана працуе. Дастаткова праявіцца збояў у працы нырак, як узровень вадкасці ў арганізме рэзка ўзрастае і сэрцу даводзіцца прапампоўваць большая колькасць крыві, а ціск пры гэтым павышаецца. Ускосна на гэты ж механізм ўплывае павараная соль: яна не толькі затрымлівае вадкасць, але і выклікае смагу. Калі ў чалавека раніцай ацёкі пад вачыма, то гэта падстава сур'ёзна задумацца пра сваё здароўе.

У норме сценкі сасудаў эластычныя, што кампенсуе ўплыў сардэчнага рытму. Страта гэтага ўласцівасці таксама павышае ціск. Можа выклікацца як генетычнай схільнасцю, так і зарастання прасветаў у посудзе. Цяпер аб халестэрыне гавораць на кожным кроку, бо менавіта яго лішак правакуе нарастанне тлушчаў на сценках. Што цікава, халестэрын неабходны арганізму, а праблемы ўзнікаюць пры яго переизбытке.Кто не чуў пра ўплыў стрэсу на здароўе? Высалапіўся начальнік, у грамадскім транспарце аддаючы ногі, затрымка зарплаты, а ў выніку - бессань і перажыванні? Што ж, вы ў групе рызыкі. Стрэс, уздзейнічаючы на сардэчную цягліцу, з'яўляецца прычынай высокага ціску. Часам такое ўзрушэнне карысная, але калі яна працягваецца штодня, то неўзабаве прыйдзецца задумвацца, як збіць давление.Знаменитый кардыяхірург Амосаў Н.М. сцвярджаў, што чым старэй чалавек, тым вялікім фізічным нагрузак яго варта падвяргаць. На першы погляд парадаксальнае заяву мае цалкам аб'ектыўную аснову: нагрузкі стымулююць ўсе сістэмы арганізма, падтрымліваюць яго ў тонусе. Нездарма рэкамендуецца праходзіць у дзень хуткім тэмпам ня менш 6 км.

Але, на жаль, сучасны лад жыцця падштурхоўвае чалавека жыць "адным днём": у вялікіх колькасцях ужываць прадукты з «Макдональдса», песціць сябе тоўсты і смажанай ежай, пра спорт толькі чытаць у кнігах, паліць і, у выніку, займаць чаргу да ўрача, дасведчанаму як збіць ціск. Ці правільна гэта? Быць можа, пара ўзяць жыццё ў свае рукі, а не «плыць па плыні»? Кожны вырашае для сябе.

Жыццёвая мудрасць абвяшчае: «Найлепшае лячэнне - гэта прафілактыка». Старажытнагрэцкі лекар Гіпакрат сцвярджаў, што ежа чалавека павінна выконваць функцыі лекі, а лекі быць ежай. Таму так важна выконваць агульнадаступныя рэкамендацыі і ведаць, што зніжае давление.Доступный ўсім спосаб нармалізаваць працу сэрца і сасудаў заключаецца ў змене харчавання я меней тоўстай і салёнай ежы, а больш садавіны і гародніны. Перад тым, як збіць ціск, трэба запомніць, што артэрыяльная гіпертанія фармуецца даволі працяглы час, таму і нармалізаваць павінна паступова, без рэзкіх зменаў.