Як прыбраць целлюліт на нагах: тры складнікаў поспеху

Незадаволенасць большасці жанчын сваёй фігурай парой звязаныя не з яе аб'ёмамі, а з стан скуры, гэта значыць з целлюлітом і друзласцю. Як правіла, ён дыслакуецца на сцёгнах і ягадзіцах. Барацьба з такой дэфармацыяй скуры адымае шмат сіл і часу. Часам жанчыны на працягу многіх гадоў спрабуюць пазбавіцца ад целлюліта, але ўсіх іх дзеяння сканчаюцца правалам. Прычынай гэтаму можа стаць няправільны падыход да вырашэння праблемы. Такая задача, як прыбраць целлюліт на нагах, павінна вырашацца ў першую чаргу комплексна. Немагчыма пазбавіцца ад яго толькі з дапамогай дыеты або практыкаванняў.

Для пачатку неабходна скарэктаваць ўласнае харчаванне: знізіць колькасць спажываных солі і цукру, адмовіцца ад смажаных прадуктаў на карысць тушеных і варанай, а таксама павялічыць спажыванне гародніны і садавіны. Здавалася б, пра дыеты сказана ўжо шмат, але, тым не менш, жанчыны, што вядуць барацьбу з целлюлітом, чамусьці часта імі грэбуюць. Хоць, моцна знізіўшы спажыванне солі, можна ўбачыць вынік ужо праз тыдзень. Справа ў тым, што соль затрымлівае вадкасць у арганізме, што згубна адбіваецца на постаці любога чалавека. Няправільнае харчаванне, якое да таго ж кожны дзень праходзіць у розны час, прыводзіць да таго, што целлюліт на нагах і попе схаваць становіцца ўсё складаней. Для барацьбы з гэтай праблемай неабходна выпіваць як мінімум 2 літры чыстай негазаванай вады ў дзень, каб ачышчэнне арганізма адбывалася своечасова.

Без фізічных нагрузак можна нават і не думаць пра тое, як прыбраць целлюліт на нагах, таму што толькі з іх дапамогай усе астатнія меры даюць які-небудзь вынік. Перавагу варта аддаваць аэробным праграмах, мэта якіх знізіць вага якія займаюцца. Гэта могуць быць праграмы ABL, разнастайныя танцы, бег, тэніс і іншае. Вельмі цікавыя практыкаванні ад целлюліта на нагах прадстаўленыя ў аэробных-сілавых праграмах, дзе пасля 20- хвіліннай інтэнсіўнай кардионагрузки на працягу 40 пакінутых хвілін жанчыны выконваюць заданні на ўмацаванне цягліц, выкарыстоўваючы уцяжарвальнікам. Напрыклад, знаходзячыся ў становішчы лежачы, жанчына згінае ногі, пры гэтым ступні застаюцца на падлозе, а яна пачынае падымаць ягадзіцы, фіксуючы плечы на падлозе. Такое практыкаванні, як і іншыя, накіраваныя на барацьбу з целлюлітом неабходна выконваць з высокай хуткасцю, бо менавіта пры такім спосабе іх выканання спальваецца тлушч, а не нарошчваецца цягліцавая маса. Для найлепшага эфекту падобныя заняткі можна праводзіць у спецыяльных антіцеллюлітных шортах або брыджах, або, абгарнуўшы ногі пад спартовым касцюмам у харчовую плёнку. Гэта стварае парніковы эфект, дзякуючы якому лішкі вадкасці з арганізма будуць выводзіцца хутчэй, а згаранне тлушчаў будзе праходзіць больш інтэнсіўна.

У рашэнні пытання: як прыбраць целлюліт на нагах, можа дапамагчы прымяненне спецыяльных крэмаў або геляў, дзеянне якіх накіравана на ліквідацыю эфекту апельсінавай скарынкі. Самі па сабе яны наўрад ці змогуць даць нейкі бачны вынік, але ў комплексе з практыкаваннямі і харчаваннем, яны здольныя тварыць цуды. Галоўнае, пры выбары такіх сродкаў ўважліва чытаць іх склад, у якім павінны быць прапісаны ўсе выкарыстоўваюцца актыўныя рэчывы. Вельмі добра ў справе, як прыбраць целлюліт на нагах, паказалі сябе крэму, у склад якіх уваходзяць водарасці, кава, гліна ці ж перац. Таксама неабходна ўжываць перыядычна абкручванні, якія з лёгкасцю можна рабіць і ў хатніх умовах.

Не варта спадзявацца на тое, што, толькі займаючыся спортам ці толькі прытрымліваючыся дыеты, можна прыбраць «памяранцавую скарынку» з ног і ягадзіц. У гэтым пытанні вельмі важны комплексны падыход і сістэматычныя трэніроўкі. З целлюлітом змагацца можна і трэба, а вынікі ад гэтых дзеянняў стануць гонарам для любой жанчыны, дазволіўшы ёй адчуваць сябе ў любым выглядзе прывабнай і жаданай.