Як схуднець за 10 дзён, і ці рэальна гэта наогул зрабіць

Пытанне аб тым, як схуднець за 10 дзён, з пачаткам цёплага сезону займае розумы многіх дзяўчат. Яшчэ ўчора на вуліцы было халаднавата, а сёння рэзка пацяплела, але ўлезці ў лёгкія любімыя джынсы ніяк не атрымліваецца. У галаву прыходзіць шалёная думка: трэба схуднець любым коштам і як мага хутчэй, дзён за дзесяць! Аднак колькі ж кілаграмаў можна страціць за такі тэрмін?

Існуе досыць вялікая колькасць дзесяцідзённы дыет, што абяцаюць хуткі вынік. Лічбы прыводзяцца розныя: так, адна дыета гарантуе страту пяці, іншая сямі, трэцяя - нават дзесяці кілаграмаў вагі! На жаль, у большасці выпадкаў такое звышхуткасная пахуданне - не больш чым ўтопія. Адна і тая ж дыета можа цалкам па-рознаму дзейнічаць на розных людзей. Камусьці, можа быць, і атрымаецца схуднець на сем і больш кілаграмаў, але часцей эфект будзе нашмат сціплей. Пахуданне залежыць ад шматлікіх фактараў: не толькі ад каларыйнасці рацыёну, але і ад рухальнай актыўнасці, ўзросту, нарэшце, індывідуальных асаблівасцяў абмену рэчываў. Таму не спяшайцеся радавацца, выявіўшы на адным з сайтаў адказ на хвалюючае вас пытанне аб тым, як схуднець за 10 дзён - у вашым выпадку гэты спосаб можа і не спрацаваць.

Ніжэй прыводзіцца адзін з варыянтаў дзесяцідзённай дыеты. Ён падыходзіць для тых, хто цікавіцца, як схуднець за 10 дзён на 5 кг і больш, бо дапамагае страціць за гэты тэрмін, калі верыць водгуках, да сямі кілаграмаў лішняга вагі. Першы і другі дзень на гэтай дзесяцідзённай дыеце прызначаныя для «разгрузкі» арганізма і падрыхтоўкі яго да абмежавання рацыёну. Ёсць у гэтыя дні можна толькі яблыкі, не вельмі салодкія, лепш зялёныя, а піць - мінеральную ваду і зялёны чай, у які ўвечары дазваляецца дадаць чайную лыжку мёду. Трэці і чацвёрты дні: на сняданак можна з'есці аўсянку без солі, звараную на вадзе, і выпіць кубачак несалодка кавы. Абед: трэці дзень - 150 грамаў адварнога мяса, адзін памідор. Чацвёрты дзень - больш «галодны»: у абед можна з'есці толькі два яблыкі і адну цытрынавую дзельку. Вячэра: у трэці дзень належыць шклянка варанага рысу і гарбату з лімонам, у чацвёрты - толькі яблык і невялікі апельсін.

Меню пятага дня пры гэтай дыеце, мабыць, найбольш сытна і разнастайнае. На сняданак пры гэтым належыць салата з сырой морквы, запраўлены сокам цытрыны, 150 грамаў тварагу, шклянку натуральнага ёгурта. У абед можна з'есці дзве печаных бульбіны і два яйкі, а таксама салата з таматаў і агуркоў. Нарэшце, на вячэру, як і ў трэці дзень, пакладзены вараны рыс і гарбату з лімонам.

Шосты дзень дзесяцідзённай дыеты - вугляводны, сняданак і абед - аўсянка, а вячэру - мал. Рацыён сёмага дня дастаткова бедны: на сняданак можна толькі выпіць кубачак кавы, у абед - з'есці агародніннай булён, 150 грамаў тварагу і яблык, а на вячэру - выпіць шклянку кефіру. Восьмы дзень: на сняданак - зноў аўсяная каша, на абед - ізноў агародніннай булён і яблык, а замест тварагу - апельсін. За вячэрай можна з'есці 150 грамаў варанай рыбы і выпіць гарбату з лімонам.

Дзевяты дзень пачынаецца з кефіру: больш нічога за сняданкам ўжываць у ежу нельга. На абед належыць з'есці кавалачак варанай рыбы і тры яблыка, на вячэру - 150 грамаў ялавічыны і шклянку рысу. Нарэшце, дзесяты дзень: на сняданак - толькі кефір (200 мл), на абед - толькі шклянку гарбаты з мёдам, а на вячэру - рыс, невялікі апельсін і кавалак лімону.

Як сцвярджаюць аўтары гэтай дыеты, гэта адзін з найбольш удалых прыкладаў таго, як схуднець за 10 дзён, усяго толькі змяніўшы свой рацыён. Дадзеная дыета называецца імі «Здаровы кішачнік за 10 дзён» - яна, быццам бы, не толькі спрыяе збавенню ад лішніх кілаграмаў, але і дапамагае арганізму ачысціцца ад таксінаў. Аднак трэба разумець: хуткая страта вагі ў любым выпадку багатая непрыемнасцямі. Да прыкладу, з прычыны рэзкага пахудання у вас можа отвиснуть скура - такім чынам, нягледзячы на страту лішніх кілаграмаў, ваша фігура усё роўна будзе далёкая ад ідэалу. Акрамя таго, любая жорсткая дыета - стрэс для арганізма, таму пытаннем аб тым, як схуднець за 10 дзён, лепш ня задавацца наогул.

Той, хто хоча сустрэць вясну і лета ў поўным узбраенні, павінен разумець: пачынаць падрыхтоўку да летняга сезона варта загадзя. Па-сапраўднаму разважны чалавек ніколі не стане цікавіцца, як схуднець на 10 кг за 10 дзён, так як такая хуткая страта вагі проста-проста небяспечная. На думку дыетолагаў, бяспечнае пахуданне - гэта страта не больш аднаго кілаграма на тыдзень. Ўсё ж іншыя хуткія спосабы страты вагі могуць не толькі прывесці да абвастрэння хранічных захворванняў, але і стаць прычынай з'яўлення новых хвароб.