Агароднінныя супы для пахудання - ідэальнае рашэнне

Калі вы сутыкнуліся з праблемай лішняга вагі, шукаеце чарговую модную методыку пахудання, то звернеце ўвагу на дыету, асновай якой з'яўляюцца супы. Шырока распаўсюджанае зман аб неабходнасці галадання для зніжэння вагі вам не падыходзіць, калі вы клапоціцеся пра сваё здароўе. Каб знізіць масу цела, неабходна ёсць дастатковую колькасць ежы, прытрымліваючыся рэжыму харчавання.

Агароднінныя супы для пахудання - гэта ідэальны варыянт правільнага зніжэння вагі. Яны дапамогуць наладзіць працу стрававальнага гасцінца, узбагачаючы арганізм вітамінамі, мікраэлементамі і паскараючы абмен рэчываў. Увёўшы ў свой рацыён агароднінныя супы для пахудання, вы зможаце пазбавіцца ад 5-8 кілаграмаў лішняга вагі за два тыдні, што з'яўляецца выдатным вынікам.

Для падрыхтоўкі супчыка можна выкарыстоўваць разнастайныя гародніна ў любым спалучэнні, а таксама фасолю і буры рыс. Неабходна памятаць, што варыць агароднінныя супы для пахудання патрабуецца без выкарыстання солі. Вазьміце замест яе заправу кары або куркуму. Яны не толькі нададуць водар, але і забяспечаць вашаму стравы цудоўныя смакавыя якасці. Дадавайце як мага больш рознай зеляніны і запраў. Пажадана не выкарыстаць для падрыхтоўкі булённы кубік, як гэта раяць на многіх сайтах. Бо ён змяшчае глютамат. Гэта хоць і смачная харчовая дабаўка, але вельмі шкодная для страўніка.

Што спатрэбіцца для падрыхтоўкі агародніннага супу:

- любы булён, можна выкарыстоўваць курыны, мясной або агародніннай. З мясной булёна неабходна зняць тлушч;

- любую свежую альбо сушаную зеляніну. Выдатна падыдзе базілік, кроп, сельдэрэй, пятрушка, салата, чарамша, кінза;

- фасоль сушеная, свежая або кансерваваная ва ўласным соку;

- буры рыс;

- любыя свежыя гародніна. Гэта могуць быць усе віды капусты і салера, моркву і цыбулю, шынкі і гарбуз, таматы і агуркі, бульба (нячаста), буракі, рэпа і іншую агародніну;

- выдатна ўзмоцняць смак гародніны і араматызуюць гатовае страва разнастайныя спецыі (куркума, кары, хмель-сунелі).

Маючы такі вялікі выбар прадуктаў, можна варыць агароднінныя супы для пахудання кожны раз новыя, ня паўтараючыся, на працягу доўгага часу. Па жаданні можаце выкарыстоўваць адначасова ўсе кампаненты або рознае іх спалучэнне.

Пры даданні ў суп сушанай фасолі неабходна папярэдне яе замачыць у вадзе на некалькі гадзін. Лепш за ўсё рабіць гэта на ноч. Ваду з-пад фасолі патрабуецца зліць.

Свежую зеляніну трэба дадаваць за пяць хвілін да гатоўнасці супу. Гэта дасць магчымасць узмацніць водар і не страціць вітаміны.

Вы можаце з'ядаць па 2- 2,5 літра Смачны супу штодня і не адчуваць голад. Калі выключыце ўсе астатнія прадукты, то будзеце мець магчымасць хутка скінуць вагу, атрымліваючы пры гэтым усе вітаміны, бялкі і вугляводы.

Зрабіць страва асабліва духмяным дапаможа салера. Суп для пахудання на курыным булёне будзе смачны з бурым рысам, морквай, цыбуляй і часнаком. Ялавічны булён выдатна падыдзе для падрыхтоўкі супу з фасоллю. Выдатным варыянтам падрыхтоўкі агародніннага супу стане пароварка або мультиварка. Гэтыя сучасныя кухонныя прыборы дазваляюць захоўваць сапраўдны смак прадуктаў і пры гэтым рыхтаваць без солі.

Хочаце атрымаць хуткі і пры гэтым бяспечны для здароўя вынік па зніжэнні вагі? Выкарыстоўвайце сельдереевый суп для пахудання. Дыета на яго аснове дае ўстойлівыя вынікі. Для падрыхтоўкі такога супчыка спатрэбіцца трыста грамаў капусты і салеры каранёвага, два зялёнага балгарскага перцу, дзве морквы, пяць галовак рэпчатай цыбулі, чатыры зубчыка часныку, вялікі пучок свежай зеляніны, адзін шклянку таматавай пасты і дзве сталовых лыжкі аліўкавага алею.

Усе гародніна чысцім і наразаем кубікамі. Адну цыбуліну абсмажваем на аліўкавым алеі. Дадаем у патэльню таматавую пасту і тушым каля пяці хвілін. Падрыхтаваную гародніну складаем ў глыбокі сатэйнік, заліваем вадой і варым да мяккага стану. Пасля гэтага злучаем агародніннай суп з таматавай пастай і рыхтуем яшчэ пяць хвілін. Ўсю зеляніну здрабняем і дадаем у суп перад падрыхтоўкай. Даём яму настаяцца каля 10 хвілін. Ужываючы такі супчык на працягу тыдня, можна знізіць сваю вагу на 3-5 кілаграмаў.