Віды ёгі: адметныя асаблівасці

Розныя віды ёгі ўяўляюць сабой сучасныя напрамкі ў старажытных практыках пазнання навакольнага свету і самаўдасканалення. Кожны чалавек індывідуальны. Людзі адрозніваюцца адзін ад аднаго тэмпераментам, фізічнымі дадзенымі, могуць мець розныя фізічныя недахопы і хваробы, займацца рознымі справамі. Дадзеныя адрозненні абумовілі з'яўленне многіх вузкаспецыялізаваных напрамкаў ёгі. Дзякуючы гэтаму, ёга для ўсіх людзей стала больш даступнай. Існуюць наступныя напрамкі:

Хатха-ёга. Яна лічыцца адным з лепшых сродкаў для збавення ад нервовага напружання і ўмацавання цела. Выдатна падыходзіць пачаткоўцам для навучання кантролю над сваім целам і дасягненні фізічнай гармоніі. Галоўныя прынцыпы гэтага кірунку грунтуюцца на сістэме дыхання-руху, што дапамагае падтрымліваць здароўе арганізма.

Аштанга-ёга. У аснове гэтай плыні ляжыць хуткая змена поз і дынамічныя руху. У фізічным плане гэта адно з самых складаных кірункаў старажытнага мастацтва. Астатнія віды ёгі прасцей. Для тых, хто хоча развіць сілу, цягавітасць і гнуткасць, гэтая разнавіднасць падыходзіць ідэальна.

Анусара-ёга. Усё часцей з'яўляюцца розныя сучасныя віды ёгі. Анусара-ёга ставіцца менавіта да іх. Гэты напрамак было заснавана ў 1997 годзе Джонам фрэндаў. Лічыцца, што гэтая разнавіднасць зараджае аптымізмам і дорыць радасць.

Ананда-ёга. Гэта «мяккі» выгляд ёгі, ён спецыялізуецца на плыўных рухах цела, якія дазваляюць падрыхтаваць яго да глыбокіх медытацыя. Дадзены кірунак практыкуе спецыяльныя практыкаванні, якія дазваляюць навучыцца кіраваць ўнутранай энергіяй.

Пауэр-ёга. Гэта працягу таксама ўяўляе сучасныя віды ёгі. Дадзеныя практыкі выдатна падыдуць тым, хто любіць вялікія фізічныя нагрузкі і хоча падтрымліваць выдатную форму. Гэта сілавая ёга, якая робіць акцэнт на энергічнасці, развіцці фізічнай сілы і гнуткасці.

Бікрам-ёга. Гэта адна з самых «гарачых» разнавіднасцяў старажытнага мастацтва. Заняткі праводзяцца пры тэмпературы навакольнага асяроддзя, якая складае 37-42 градуса па Цэльсіі ў вельмі хуткім тэмпе. Таму дадзены кірунак называюць «ёгай-саўнай». Нягледзячы на экстрэмальнасць умоў, яна умацоўвае эндакрынную, нервовую і дыхальную сістэмы, а таксама апорна-рухальны апарат.

Бхакці-ёга. Гэта высокадухоўных ёга. Віды старажытнага мастацтва маюць свае мэты. Мэтай дадзенага кірунку з'яўляецца сувязь з Богам. Гэтая разнавіднасць старажытнага мастацтва ўваходзіць у чатыры асноўных напрамкі ёгі ў індуізме.

Крипалу-ёга. Ўяўляе сабой «медытацыю ў руху». Гэта трохузроўневая сістэма практыкаванняў, якая закліканая аслабіць ўнутраную абарону арганізма для вызвалення ўнутранай энергіі.

Айенгара-ёга. Гэтая разнавіднасць грунтуецца на прынцыпах класічнай ёгі. Назва плыні паходзіць ад прозвішча аднаго індыйскага настаўніка ёгі. Стыль адрозніваецца доўгім знаходжаннем у позах (па 30 сек), што значна павялічвае іх дзеянне на арганізм і дазваляе эфектыўна урепить яго.