Дыета кашчавая: яе вынікі і водгукі

Быць захапляльнай - цалкам зразумелае жаданне кожнай прадстаўніцы прыгожага полу. Аднак рана ці позна наступаюць такія дні, калі вы дасягнулі пэўнага статусу, у вас дзіўная прычоска, выдатны макіяж, манікюр і поўны гардэроб стыльнай адзення, якая, на жаль, з кожным днём сядзіць на вас ўсё горш. Што рабіць? Калі не за гарамі важная падзея, на якім трэба выглядаць захапляльна, вас выратуе дыета «кашчавая». Гэта сапраўднае выпрабаванне для ўсяго арганізма, таму без крайняй патрэбы звяртацца да дадзенага сродку не варта.

асноўныя правілы

У ідэале дыета павінна прывесці да плаўнага і паступовага зніжэння вагі. Але гэта мы гаворым пра распрацаваныя па ўсіх правілах медыцынскіх курсах зніжэння вагі. Дыета кашчавая парушае ўсе каноны, таму ні адзін дыетолаг вам яе не параіць. Такім чынам, уся адказнасць за стан арганізма ляжыць на вас. Калі вы адчулі сябе дрэнна, пачало кружыцца галава, узнікла слабасць - адразу спыняйце мучыць свой арганізм: такія экстрэмальныя нагрузкі не для вас.

працягласць

Дыета кашчавая разлічана максімум на 10 дзён, аднак рэдка хто вытрымлівае яе да канца. У ідэале лепш за ўсё перапыніць курс ужо праз сем дзён, але калі ўжо вельмі трэба скінуць яшчэ трохі, можна пацярпець пакінутыя дні, але паступова дапаўняючы свой рацыён. А вось працягваць худнець пасля поўных дзесяці дзён катэгарычна нельга. Тут тоіцца смяротная небяспека. Жадаючы ў што б там ні стала хутка скінуць вагу, жанчыны працягваюць марыць сябе голадам і зарабляюць страшную хваробу - анарэксія.

пітной рэжым

Што ж уяўляе сабой дыета кашчавая? У першую чаргу гэта поўная адмова ад солі і цукру. На працягу ўсяго курсу вы можаце піць толькі негазаваную мінеральную ваду, зялёны чай і натуральны сок без усялякіх падсалодвальнікаў. Прычым такія насычаныя сокі, як гранатавы трэба напалову разводзіць вадой. У дзень дапушчальна спажываць 800 мл такога напою. Уся сутнасць дыеты зводзіцца да таго, што арганізм амаль не атрымлівае цвёрдай ежы, практычна ўвесь рацыён складаецца з вадкасці.

асаблівасці меню

Піць можна без абмежавання, гэта вельмі ратуе ў першыя дні, калі есці хочацца вельмі моцна. Кашчавая дыета на 10 дзён - гэта выпрабаванне вашых нерваў і здароўя, хоць вынік можа быць вельмі добрым. Такім чынам, у першы дзень вам прапануецца ужыць 1 літр малака, плюс любыя дазволеныя вадкасці. Другі дзень крыху разнастаіць ваша меню - можна з'есці 200 г нятлустага тварагу (расцягнуць на ўвесь дзень). Абавязкова піць шмат вадкасці. Чаргуем на працягу 10 сутак.

варыяцыі

Трэба сказаць, што на сённяшні дзень існуе далёка не адна дыета кашчавая. Водгукі падказваюць, што пад такой назвай хаваецца яшчэ добры дзясятак сістэм, кожная з якіх прапануе свой галодны рацыён. У прыватнасці, папулярным з'яўляецца варыянт, пры якім у дзень можна ёсць па некалькі лыжак адварнога рысу без солі за адзін раз. У дадатак можна піць неабмежаваная колькасць зялёнага чаю ці вады.

У іншым варыянце прапануецца расцягнуць на ўвесь дзень літр абястлушчанага кефіру, а на другі - з'есці два адварных яйкі, і гэты рацыён чаргаваць паміж сабой. Мяркуючы па водгуках, вытрымліваць любы з гэтых варыянтаў вельмі складана, прычым нават высокая эфектыўнасць (10 кг за 10 дзён!) Не кампенсуе гэтага. Той жа вынік можна атрымаць пры захаванні нармальнай дыеты, без шкоды для арганізма, няхай не за 10, а за 60-80 дзён.

Самы зберагалы варыянт кашчавай дыеты

Вывучаючы літаратуру, мы знайшлі адну мадыфікацыю, якая больш-менш падыходзіць пад вызначэнне дыеты (не галадоўкі, а збалансаванага рацыёну). У яе таксама маса недахопаў, але на фоне прадстаўленых вышэй сістэм яна глядзіцца куды лепш. Пітной рэжым захоўваецца ранейшы: можна піць мінеральную ваду, чай і сокі. У дзень пажадана выпіваць не менш за тры літры вадкасці.

У першы дзень вам можна з'есці адно варанае яйка, 1 адварную бульбіну і выпіць шклянку кефіру. Другі дзень парадуе вас разнастайнасцю рацыёну: можна дазволіць сабе 300 г курынай грудкі і 300 г гародніны. Трэці дзень - рыбны, прыгатуйце сабе 200 г варанай нятлустай рыбы і адно яйка. Чацвёрты дзень - зноў свята. На яго прыходзіцца 300 г варанай ялавічыны, 400 г салаты з гародніны і 300 г садавіны. Нельга ўжываць у ежу бананы, яны занадта каларыйныя. На наступны дзень зноў давядзецца зацягнуць пояс: два адварных бульбы, адно яйка і палова шклянкі кефіру - гэта ўсё, што чакае вас. Меню на шосты дзень - гэта 300 г варанай грудкі і столькі ж салаты з шпінату. Затым паўтараецца меню другога дня, на восьмы - чацвёртага. Перадапошні паўторыць рацыён шостага, а дзесяты прапануецца правесці на кефіры (дапушчальна выпіць ўсяго 1 літр гэтага напою).

вынікі

Вашы пакуты скончаны, вас можна павіншаваць. Зараз становімся на вагі, каб даведацца, які вынік дала дыета кашчавая (10 дзён). Водгукі сцвярджаюць, што эфект дзівіць. У выніку сур'ёзных абмежаванняў, якія суправаджаюцца пастаянным пачуццём голаду, жанчыны спакойна гублялі ад 7 да 10 кг. Вынікі больш чым добрыя. Аднак калі спытаць лекараў, яны ў адзін голас адкажуць, што такое хуткае зніжэнне вагі з'яўляецца вельмі шкодным. Абмен рэчываў запавольваецца, арганізм знаходзіцца ў стрэсе і недаатрымлівае многіх важных мікраэлементаў. Таму калі вы ўсё-ткі вырашыліся на такое здзек над сабой, абавязкова прымайце якасныя вітамінныя дабаўкі на працягу ўсяго курсу.

Як захаваць вынік

Гэта важнае пытанне, паколькі выхад з кашчавай дыеты павінен быць сапраўды паступовым. Інакш усе вашы намаганні будуць марныя. Арганізм хутка адкладзе ўсе запасы на іх месцы, ды яшчэ і з даважкай, баючыся новага галоднага перыяду. Запаволіўся падчас дыеты метабалізм будзе выдатным яму памочнікам. Нават нязначныя порцыі будуць паспяваць адкласціся на вашых баках.

Як мінімум два тыдні вам прыйдзецца харчавацца вельмі сціпла. Рабіце ўпор на бялковыя прадукты і гародніна, з кожным днём павялічваючы порцыю літаральна на лыжку. Ад вас спатрэбіцца каласальная вытрымка. І абавязкова працягвайце устрымлівацца ад мучнога, салодкага і тоўстага. Праз некалькі дзён, калі ваш рацыён дасягне больш нармальнага выгляду, і галава перастане кружыцца, трэба абавязкова пачынаць спартыўныя заняткі. Хада, бег, размінка, плаванне - усё што заўгодна, каб разагнаць метабалізм. Так, паступова, вы завершыце свой выхад з дыеты без страт дасягнутых вынікаў.