Разгрузны дзень на кефіры - крок да выдатнай постаці

На двары вясна, і пытанне пахудання сёння як нельга актуальны. Паненкі ўжо прымяраюць свае летнія ўборы, і тое, што бачыцца ім у люстэрку, задавальняе далёка не кожную. Жанчыны ўсіх узростаў і сацыяльных слаёў прыдзірліва разглядаюць сваё цела, шукаючы недахопы. Затым ўпадаюць у шматгадзінную дэпрэсію. Затым пачынаюць узмоцнена думаць: што ж зрабіць, каб з'явіцца на пляжы стройнай прыгажуняй, а не таўстушка з целлюлітом?

У ход ідуць спартзалы і дыеты. З цяжкасцю ўдаецца атрымаць нейкія вынікі. На самай справе, важны не столькі падыход, колькі наяўнасць цвёрдай сілы волі. Гэтым-то нас прырода і абдзяліла, а не прыгажосцю. Жалезная воля ёсць далёка не ва ўсіх. З з'яўленнем сям'і і дзяцей паходы ў спартзалу становяцца яшчэ больш сложновыполнимыми, чым захаванне дыет. Часу на гэта проста не застаецца. Займацца дома таксама перашкаджаюць члены сям'і, якім вечна ад вас што-то трэба ... Вы узнаёте сябе ў гэтым апісанні? Тады, мабыць, вам лепш спыніцца на дыетах або разгрузных днях, напрыклад, зладзіць разгрузны дзень на кефіры або на садавіне.

Але выбар дыет надзвычай вялікі, і далёка не заўсёды яны карысныя. Парой, чытаючы пра якую-небудзь з іх, дзіву даешся - гэта ж верны шлях да сапсаванаму страўніку і здароўю ў цэлым! А вось для добрага выніку можна паспрабаваць стары добры кефір. Ён карысны і для фігуры, і для здароўя, і для страўніка, і нават для скуры і колеру асобы.

З чаго пачаць? Усе мы ведаем, што большасці людзей цяжка вось так рэзка сесці на дыету. Для старту вы можаце задаволіць разгрузны дзень на кефір. Мала хто ведае, што з гэтага можна зладзіць сапраўдную дыету, якая будзе карыснай і да таго ж дасць станоўчы вынік вельмі хутка. Першы дзень можна пачаць без папярэдняй падрыхтоўкі, адзінае, што пажадана ў дадзеным выпадку - да гэтага, увечары, ці ня ёсьць за 3-6 гадзін да сну. Зрэшты, калі гэта ўмова для вас невыканальна, то проста піце ўвесь дзень 1 кефір, без усялякай падрыхтоўкі.

Вазьміце абястлушчаны кефір. Ён найбольш прыдатны для пахудання. Аб карысных уласцівасцях, напэўна, ведаюць усе, тым не менш паўторым: ён змяшчае мноства бактэрый, карысных для стрававання і мікрафлоры страўніка. Вы не толькі схуднееце, але і зробіце выдатны падарунак здароўю. Надасць скуры здаровы адценне, а калі вы будзеце часта ладзіць разгрузны дзень на кефіры, то і прыбярэ кругі і мяшкі пад вачыма.

Пасля першага такога дня можна зрабіць перапынак у пару сутак. Чым больш здаровым будзе ваша харчаванне ў гэтыя дні, тым лепш. Затым зноў задавольце разгрузны дзень, потым звычайны, потым разгрузны ... І так - дзень праз дзень. Жорстка? Магчыма, але гэта зберагалы варыянт для тых, хто пакуль не можа цалкам сесці на кефірную дыету. Паступова пачынайце кантраляваць сябе ў гэтых перапынках. Харчаванне павінна быць фруктова-агароднінным, падыдуць таксама супы без мяса і без хлеба, а пасля 6 гадзін вечара не ешце зусім. Калі адчуеце, што ўжо гатовыя да дыеце, смела пачынайце! А калі дасягнеце прымальнага вагі, не забывайце, што нельга ў першы ж дзень наядацца булачкамі з курыцай-грыль і іншымі падобнымі смачнасцямі! Інакш ўсё пойдзе дарэмна.

Разгрузны дзень на кефіры добры яшчэ і тым, што яго можна ладзіць у перыяд цяжарнасці, не прычыняючы пры гэтым шкоды ні маме, ні малому. У гэты час жанчыны часта набіраюць лішнюю вагу, і далёка не ўсе спартыўныя практыкаванні можна выконваць. Вядома, дыета, у тым ліку і на кефіры, пры цяжарнасці не падыдзе, хіба што на самых ранніх тэрмінах. Маляню трэба і харчаванне, і вітаміны. А вось просты дзень на кефіры будзе карысны і яму, і яго матулі. Таму можаце смела ладзіць такі дзень адзін раз у тыдзень да самых родаў.

Гэты спосаб напэўна не будзе занадта пакутлівым ні для адной жанчыны. Зрэшты, і мужчыны сядзяць на дыетах ... Ужывайце! Худнейце на здароўе!