Склад энергетычных напояў.

Многія з вас, паважаныя чытачы, калі-небудзь ужо ўжывалі энергетыкі, аднак часцяком рабілі вы гэта не перад трэніроўкай, а да прыкладу пасля бяссоннай ночы або пасля цяжкага дня для таго, каб хоць неяк падняць агульны тонус арганізма і асвяжыць розум. Аднак не многія людзі задумваюцца аб тым, што яны п'юць і як гэта працуе.

кафеін

Кафеін стымулюе вашу нервовую актыўнасць дзякуючы здольнасці замяняць адэназін, рэчыва, закліканае супакойваць ЦНС, абараняючы нас ад перавазбуждення і ператамлення. Аднак у выніку падобнай замены кафеін не выконвае сапраўднае прызначэнне адэназін, чым і правакуе нервовую сістэму да ўзмацнення актыўнасці. Аднак з часам, калі арганізм пачынае зьнемагаць свае рэсурсы, адэназін зноў пачынае выпрацоўвацца, альбо змушаючы вас адпачыць, альбо заклікаючы даставіць у арганізм порцыю кафеіну, які дае сілу і бадзёрасць. Менавіта ў гэтым і заключаецца небяспека кафеіну. Для людзей, якія не ведаюць меры, ён можа стаць чымсьці падобным на наркотык. А калі ўлічыць, што кафеін стымулюе выкід адрэналіну ў кроў, тым самым узмацняючы сэрцабіцце, потаадлучэнне, рэакцыю і іншыя звязаныя з гэтым гармонам працэсы, то кафеін - гэта рэчыва, пры ўжыванні якога трэба ведаць меру.

Л карнитин і таурін

Л карнитин выконвае функцыю своеасаблівага транспарту, пераносячы тоўстыя кіслоты ў мітахондрыі для іх ўтылізацыі. У энергетыках ён патрэбны менавіта для ўзмоцненага атрымання энергіі, а ў сукупнасці з кафеінам аказвае даволі значны жиросжишающий эфект. Таурін выконвае мноства функцый, уплываючы на рэгенерацыю тканін, на дзейнасць сардэчнай мышцы і нервовай сістэмы. І хоць гэты момант для спартсменаў не павінен быць актуальны, але вельмі эфектыўны падчас похмельного сіндрому, калі можна так выказацца, робіць ваш розум чысцей і спыняе галаўны боль.

Адрозненне предтренировочных комплексаў ад энергетыкаў.

Як правіла энергетыкі ў спартыўным харчаванні ўтрымліваюць названыя вышэй рэчывы, аднак для больш хуткага і моцнага эфекту менавіта на трэніроўцы, валодае сваёй спецыфікай, да іх яшчэ дадаюцца:

• аргінін

Амінакіслата, вядомая сваёй асаблівасцю паляпшаць пампинг падчас трэніровак, а такім чынам уплываць на эфектыўнасць трэніроўкі і забеспячэнне цягліц пажыўнымі рэчывамі.

• травяныя экстракты

Жэньшэнь або левзея вельмі актыўна выкарыстоўваюцца ў спорце дзякуючы свайму ўплыву на агульны тонус арганізма і на выпрацоўку тэстастэрону.

• Мальтодекстрин

Служыць крыніцай энергіі падчас трэніровак. Тут вы павінны зразумець розніцу, што ўсе рэчывы, названыя вышэй толькі эфектыўна выкарыстоўваюць тое, што змяшчаецца ў арганізме. Мальтодекстрин ж з'яўляецца расшчэпленым крухмалам, гэта значыць па сутнасці вугляводамі, якія і будуць палівам на трэніроўцы.

Засталося заўважыць, што предтренировочные комплексы досыць дарагія і ведаючы рэчывы, названыя ў гэтым артыкуле значна больш выгадна купіць мальтодекстрин, кафеін, карнитин, экстракты траў, якія прадаюцца ў кожнай аптэцы і аргінін, атрымаўшы выдатную якасную замену предтреникам, стварыўшы сабе такую асабістую гарантыю якасці.