Як ачысціць лёгкія

Нават курцы разумеюць, то якую шкоду тытунёвы дым наносіць лёгкім. Чаму ж тады яны паляць? Прычын шмат. Гэта і псіхічная, і фізічная залежнасць. Кінулыя шкодную звычку думаюць, што ўсе беды ззаду, але на самой справе ўсё ідзе нашмат складаней. За гады курэння ў лёгкіх запасіцца шмат лішняга. Ад гэтага вельмі псуецца здароўе. Для таго каб ачысціць лёгкія ад нікаціну, прыйдзецца прыкласці шмат намаганняў.

Тытунёвы дым робіць нашы лёгкія безабароннымі перад рознага роду інфекцыямі. Таксама ён спрыяе адукацыі і развіццю рака. Адразу ж пасля таго, як чалавек кінуў паліць, яго лёгкія пачынаюць аднаўляцца, у іх з'яўляецца слізь, якая спрыяе высновы усяго лішняга. Часта дадзеная слізь прыводзіць і да розных нязручнасцямі. У першую чаргу да моцнага кашлю. Паводле яго прычыне многія пачынаюць думаць, што кінуўшы паліць, толькі пагоршылі сваё становішча. Баяцца не варта - кашаль з якая адыходзіць макроццем вельмі карысны для нашых арганізмаў. Зразумейце, такім чынам з нас выходзіць вельмі шмат усяго непатрэбнага.

Кожны, хто задумваецца пра тое, як ачысціць лёгкія, павінен уразумець для сябе тое, што працэс ачышчэння з'яўляецца вельмі далікатным. Чакаць хуткіх вынікаў не варта.

Як ачысціць лёгкія

Рэкамендуем прытрымлівацца саветаў, якія прыведзены ніжэй. Карысць ад іх вялікая.

У першую чаргу, хочацца параіць максімальна засцерагчы сябе ад пасіўнага курэння. Гэта звязана не з тым, што вам можа зноў захацецца паліць (гаворка цяпер зусім не пра гэта), а з тым, што вашыя лёгкія ў дадзены перыяд вельмі ўразлівыя. Да непрыемных наступстваў можа прывесці нават самы нязначны ўдар. Не хадзіце ў кафэ, дзе дазваляюць паліць прама ў зале, абыходзіце бокам тых, хто паліць на вуліцы і гэтак далей.

Кінуўшы паліць, рэкамендуецца ўжываць максімальную колькасць вады. Лічыцца, што гэта нядрэнна дапамагае ачысціць лёгкія. Ешце гародніна і садавіна. Вітаміны, якія ўтрымліваюцца ў іх, дапамогуць хутка аднавіць не толькі органы дыхання, але і ўвесь арганізм. Таксама вельмі карысныя будуць антыаксіданты, якіх у дадзеных прадуктах дастаткова.

У доме павінна быць заўсёды чыста. Пыл, патрапіўшы ў лёгкія, можа досыць моцна нашкодзіць ім. Надавайце ўборцы дастаткова часу. Таксама рэкамендуецца паставіць у сябе ў кватэры ачышчальнік паветра. Больш часу шпацыруйце або проста знаходзіцеся на вуліцы. Вельмі карыснымі будуць вячэрнія і ранішнія прагулкі. Ветрыце памяшканне перад сном, пазбягайце духаты.

Як ачысціць лёгкія пры дапамозе дыхальных практыкаванняў

Не лянуйцеся, пастаянна трэніруйце свае лёгкія. Карысных практыкаванняў існуе шмат. Для больш падрабязнага азнаямлення рэкамендуем пачытаць літаратуру па ёзе. Тут жа мы разгледзім самыя найпростыя з іх.

У першую чаргу сядзьце так, каб вам было зручна. Галава, грудзі і шыя павінны складаць прамую лінію. Трохі адкіньце плечы таму, а рукі пакладзеце на калені.

Павольна ўдыхніце, лічачы пры гэтым да шасці. Затым палічыце да трох, затрымаўшы дыханне. Затым варта павольны выхад, пры якім лічыць трэба таксама як і на ўдыху. Наступным крокам будзе зноў затрымка (лічыць да трох). Дадзенае практыкаванне неабходна паўтарыць да пяці разоў.

Вось яшчэ адзін спосаб: глыбока ўдыхніце, а затым замры і не дыхала. Складзеце вусны трубачкай і пачніце выдыхаць рэзка, але з паўзамі. Дадзенае практыкаванне дапаможа не толькі ачысціць лёгкія, але і аднавіць сілы.

заключныя парады

Як ачысціць лёгкія? Абавязкова пачніце займацца якім-небудзь відам спорту, так як актыўны лад жыцця дапаможа ўмацаваць не толькі органы дыхання, але і ўвесь арганізм. У ежу рэкамендуецца ўжываць больш аўсянай кашы.

Для ачышчэння лёгкіх часта выкарыстоўваюць настой хваёвых нырак, кляновы адвар. Эфектыўныя інгаляцыі з эфірнымі алеямі.