Як Схуднець за Месяц

Праблема лішніх кілаграмаў хвалюе многіх жанчын, ды і мужчын таксама. Некаторыя жадаюць атрымаць прыгожую стройную постаць проста для таго, каб спакушаць мужчын, хтосьці проста для добрага фізічнага і псіхалагічнага камфорту, іншыя ж перад адпачынкам паспешліва шукаюць адказ на актуальнае пытанне «як схуднець за месяц».

Самае распаўсюджанае меркаванне з гэтай нагоды - захаванне строгіх дыет. Сапраўды, многія дыеты, калі іх выконваць зусім правільна, даюць добры вынік, калі задацца пытаннем «як можна схуднець за месяц».

Сапраўды, схуднець можна і за тры дні з дапамогай дыет. Але ці будзе гэта правільным? Вось, напрыклад, папулярная безжировая дыета. Яна заключаецца ў тым, што неабходна моцна абмежаваць паступленне ў арганізм з ежай тлушчаў. Такую дыету рэкамендуюць спецыялісты па спартыўным харчаванню. Яна разлічана на хуткае пахуданне, але шкодная для здароўя, таму больш за месяц выконваць яе нельга, бо якая адважылася на такую дыету жанчына вымушана адмовіцца не толькі ад масла, мяса, яечных жаўткоў і каўбасы, але і ад хлебабулачных вырабаў і твораў кандытарскага мастацтва ...

Наогул дыеты для хуткага пахудання рэзультатыўнымі, але варта толькі выйсці з дыеты, як скінутыя кілаграмы вяртаюцца ізноў. Але як схуднець за месяц, калі любое абмежаванне ў харчаванні можа быць шкодна ці нават небяспечна для здароўя? Істотную шкоду здароўю можа нанесці празмернае абмежаванне ў харчаванні і парушэнне балансу.

Тое ж самае справядліва і ў адносінах да так званым дазаванага галадання. Па-першае, у чалавека, катаваць сябе такім спосабам, заўсёды дрэнны настрой, ён адчувае дыскамфорт і да таго ж надзвычай нязручны для навакольных. Па-другое, галаданне можа прывесці да распаўсюджанаму захворванню з прыгожым замежным назвай «анарэксія».

Але, можа быць, можна схуднець за месяц без дыет?

Адну, універсальную, прыдатную для ўсіх выпадкаў, рэкамендацыю як схуднець за месяц, на жаль, даць немагчыма. Кожны чалавечы арганізм індывідуальны і мае свае асаблівасці аж да непераноснасці некаторых прадуктаў харчавання і адрозненні ў абмене рэчываў.

Але ўсё ж ёсць некалькі правілаў, выконваючы якія можна не толькі схуднець за месяц без дыет, але і ўмацаваць здароўе і стаць падцягнутымі, не ўжываючы ніякіх дыет. Дарэчы, правілы гэтыя ня цяжкія, і калі прытрымлівацца іх паслядоўна, то, магчыма, атрымаць не проста выдатны вынік, але і гарантыю таго, што кілаграмы не вернуцца.

Самае галоўнае правіла заключаецца ў тым, што ні ў якім разе нельга марыць сябе голадам. Усё роўна такім чынам схуднець не атрымаецца - будзе запавольвацца абмен рэчываў, а тлушчавыя адклады насуперак чаканням будуць адкладацца яшчэ больш інтэнсіўна.

Лепш харчавацца не менш, а проста разумна. Так перад ежай добра выпіць шклянку вады, што дапаможа некалькі збіць апетыт, а раніцай нядрэнна з'есці ў якасці сняданку талерку шматкоў - у іх утрымліваецца шмат нізкакаларыйнай клятчаткі, якая будзе запаўняць страўнік і прытупляецца пачуццё голаду на цэлы дзень. Вельмі карысна ёсць патроху некалькі разоў на дзень. Гэта таксама душыць апетыт і актывізуе абмен рэчываў, дапамагаючы арганізму спальваць лішнія калорыі.

Калі ўсё ж не зразумела, як можна схуднець за месяц, нядрэнна знайсці аднадумцаў, якія таксама не жадаюць выкарыстоўваць дыеты ў нялёгкай справе нармалізацыі вагі, і мець зносіны з імі, дзелячыся вопытам. Іх можна знайсці ў спартзале, на пляжы або на бегавой дарожцы ў парку.

Разумна дазаваныя фізічныя практыкаванні акажуць вельмі дабратворнае ўздзеянне не толькі на стан фігуры, але і на агульнае самаадчуванне, а лёгкія прабежкі ў гарадскім садзе ці па беразе возера, асабліва ў суправаджэнні каханай сабакі дазволяць умацаваць ердечно-сосудисьтую сістэму, прыўнясуць у жыццё душэўную раўнавагу, якое можа быць парушана рознымі праблемамі на працы і ў сям'і, і нават вырашыць гэтыя праблемы! Толькі не трэба «гуляць у спартсмена», таму што гэта лёгка прывядзе да траўмаў, ўдарамі і расцяжэння і, як следства, зноў да лішніх кілаграмам ...

Як схуднець за месяц? Ці магчыма такое ў прынцыпе?

Так. Трэба толькі захацець.