Вітамін Е пры планавання цяжарнасцi

Вітамін Е (такаферол) сёння карыстаецца вялікай папулярнасцю сярод жанчын. Яго нават называюць «самым жаночым вітамінам». Асабліва важны вітамін Е пры планаванні цяжарнасці.

Выпускаецца ён як монопрепарата, а можа ўваходзіць у склад вітамінных комплексаў, біялагічных дабавак і нават касметычных сродкаў.

Пры ўсёй карыснасці такаферолу, аднак, не варта бяздумна кідацца ў вір, і пачынаць піць яго лыжкамі. Гэтага прэпарата патрэбна пэўная доза з улікам асаблівасцяў здароўя і іншых спецыфічных рыс стану арганізма. Любыя лекі ў вялікіх колькасцях здольна ператварыцца ў атруту. Таму нават да такіх бяскрыўдным прэпаратаў, як вітаміны, трэба ставіцца асцярожна і ўважліва.

Ўласцівасці вітаміна Е

Гэта цудоўны антыаксідант (абараняе клеткі ад акіслення, якія прыводзіць да паступовага старэння, а затым і да гібелі). Агульнавядома, што антыаксіданты здольныя абараняць арганізм ад раку.

У гэтым вітаміне маюць патрэбу ўсе тканіны нашага арганізма. Вітамін Е пры планаванні цяжарнасці з'яўляецца проста абавязковым. Ён абараняе эрытрацыты, павышае прыток кіслароду да тканін і органам. Добра павышае згусальнасць крыві, што прадухіляе з'яўленне тромбаў. У цэлым станоўчы ўплыў аказвае на ўсю сасудзістую сістэму.

Такаферол вельмі карысны для нармальнага функцыянавання палавой сістэмы, таму яго яшчэ называюць і «вітамінам размнажэння».

Цэняць яго і за касметычныя ўласцівасці: здольнасць сілкаваць скуру і слізістыя абалонкі, паляпшаць стан пазногцяў і валасоў.

Е дапамагае арганізму аднаўляць энергію, прадухіляе з'яўленне непрыемных пігментных плям, захоўвае эластычнасць скуры, добра адбіваецца на стане мышачнай сістэмы.

Вітамін Е пры планаванні цяжарнасці

Асабліва неабходным такаферол становіцца падчас інтэнсіўнага дзялення клетак. Таму пры цяжарнасці для абароны расце плёну, мамам прызначаецца дадзены прэпарат у падвышанай дазавання.

Цяжарным гэты прэпарат неабходны для пазбягання ускладненняў, такіх як преэклампсия (празмернасць вадкасці і высокі ціск у апошнім трыместры).

дазавання

Дазоўка прэпарата ўлічваецца ў міжнародных адзінках (так званыя МЕ). Аднак на некаторых ўпакоўках вітамінных комплексаў можна ўбачыць дазоўку у міліграма.

1 МЕ роўны 0,67 міліграмаў такаферолу (1 міліграм такаферолу ацэтату).

Існуе спецыяльна распрацаваная шкала, якая вызначае мінімальную сутачную дазоўку такаферолу у залежнасці ад узросту і полу чалавека. Для грудных дзяцей гэта 3-4 МЕ, дашкольнікаў - 6-7 МЕ, школьнікаў - 7-8 МЕ, мужчын - 10 МЕ, жанчын - 8 МЕ. Асобная катэгорыя - гэта цяжарныя жанчыны. Вітамін Е пры планаванні цяжарнасці патрабуецца піць у колькасці не менш 10-15 МЕ ў дзень, паколькі патрэба ў такаферол ў дадзены перыяд вельмі значна ўзрастае.

Крыніцы вітаміна Е

Чэрпаць такаферол можна з натуральных крыніц. Багатыя ім прадукты з вялікім утрыманнем тлушчаў: алеі, арэхі, печань, малако, сметанковае масла, збожжавыя.

Дадатковым крыніцы становяцца прэпараты (компливит, ундевит, вітаміны для цяжарных витрум і інш.) У полівітаміны, прызначаных для цяжарных, прысутнасць такаферолу абавязкова. Такія вітаміны разлічаны на тое, каб пакрываць сутачную патрэбу ў Е.

Айчынны прэпарат «Вітамін Е» у адным дражэ змяшчае 100 МЕ такаферолу. Імпартныя прэпараты ўтрымліваюць па 100, 200 і нават 400 МЕ. Як правіла, яны значна даражэй. Аднак акрамя дазоўкі ніякай розніцы паміж замежнымі і расійскімі прэпаратамі няма. Таму вітаміны падчас цяжарнасці можна піць і айчынныя.

Супрацьпаказанні да прыёму вітаміна Е:

- падвышаная адчувальнасць да такаферол або непераноснасць прэпарата.

Пабочнымі эфектамі могуць быць у некаторых выпадках алергічныя рэакцыі або млоснасць і дыярэя.

Гіпервітаміноз такаферолу практычна не сустракаецца. Да негатыўных наступстваў для развіцця плёну можа прывесці дазавання более40000 МЕ ў суткі.

Бяспечнымі для цяжарных з'яўляюцца дозы, якія не перавышаюць 1000 мг у дзень. Але прыём прэпарата ў колькасцях, якія перавышаюць патрэбнасць у іх, не мае сэнсу, паколькі гэта не акажа ніякага станоўчага эфекту на праходжанне цяжарнасці. Па меншай меры, больш за 100 МЕ ў дзень прымаць не рэкамендуецца.