Суп для якая корміць мамы. Што можна корміць маме?

Для кожнай сям'і з'яўленне маляняці - велізарная радасць, але разам з гэтым надыходзіць і вялікая адказнасць для бацькоў. Несумненна, лепшая ежа для немаўля - гэта грудное малако маці. Менавіта ў ім утрымліваюцца ўсе рэчывы, неабходныя дзіцяці, і, акрамя гэтага, біялагічныя кампаненты, якія абараняюць нованароджанага ад шкоднасных бактэрый і шматлікіх інфекцыйных хвароб. Важным з'яўляецца яшчэ тое, што ў самым малацэ мамы ўжо першапачаткова прысутнічаюць рэчывы, якія спрыяюць пераварванню малачка ў страўніку і кішачніку дзіцяці.

Захаваць лактацыю - першачарговая задача маладых бацькоў

Асноўная задача не толькі маладых бацькоў, але і ўсёй сям'і, складаецца ў тым, каб грудное малако было ў дастатковай для нованароджанага колькасці. Вось тут і ўзнікае пытанне аб тым, што можна і трэба ўключаць у рацыён якая корміць маці. Ад традыцыйнага меню, пры ўмове што правілы здаровага харчавання да родаў не выконваліся вельмі старанна, варта, вядома, адмовіцца, але ж заўсёды ёсць магчымасць яго злёгку перайначыць, каб матуля падчас ежы атрымлівала задавальненне, а не адчувала сябе так, як быццам яе пакаралі .

Асноўныя асаблівасці харчавання парадзіхі

Прыярытэтнае значэнне пры складанні рацыёну харчавання маладой мамы мае харчовая каштоўнасць выкарыстоўваюцца падчас гэтага прадуктаў, але пры гэтым варта адмовіцца ад тых з іх, якія ўтрымліваюць патэнцыйна алергенныя інгрэдыенты. Каб грудное малако было паўнавартасным, у рацыён парадзіхі абавязкова павінны ўваходзіць волкія і вараныя гародніну і садавіну ў неабходнай колькасці.

З гэтых прадуктаў у малако трапяць самыя важныя для здароўя вітаміны і мікраэлементы, якія неабходныя немаўляці.

Маляня ведае, чаго яму не хапае

Бываюць сітуацыі, калі маму ахопліваюць сумневы - можна з'есці той ці іншы прадукт ці не. У такім выпадку трэба з'есці яго зусім няшмат і пасля гэтага ўважліва прасачыць за рэакцыямі дзіцяці. Сваімі паводзінамі і станам малы падкажа вам правільны адказ.

Вадкасць мае асноватворнае значэнне

Маладой маме неабходна спажываць мінімум 2-2,5 літра вадкасці ў дзень для таго, каб лактацыя была на належным узроўні. Гэта могуць быць гарбата з траў, морсы, узвары, але не варта забываць, што да гэтай колькасці смела можна аднесці і вадкасць, якая ўваходзіць у склад супаў. Супы для кормячых мам у першы месяц добрыя яшчэ тым, што наяўнасць розных круп дае магчымасць разнастаіць спектр вітамінаў, якія ўваходзяць у гэтую страву. Акрамя забеспячэння паўнавартаснага харчавання і маме, і малому, яны гарантуюць бесперабойную працу абменнай і стрававальнай сістэмы абодвух.

Суп выбавіць у першыя месяцы пасля родаў

Якія супы можна корміць маме? У першую чаргу тыя, у аснове якіх будзе курыны або ялавічны булён з агароднінным дадаткам з морквы, бульбы і зеляніны. Рэпчаты лук выкарыстоўваць на першым часе пасля родаў не рэкамендуецца. Калі ў яго даданні ёсць вострая неабходнасць, то будзе лепш замяніць яго лукам-пореем. Дарэчныя для штодзённага рацыёну будуць і супы-пюрэ.
У медыкаў і матуль з вопытам мэтазгоднасць ужывання некаторых супаў выклікае сумневы, у прыватнасці гэта датычыцца грыбнага стравы. З аднаго боку, ён багаты бялком, які лёгка засвойваецца, але з другога - грыбны булён залішне цяжкі для страўнікаў корміць мамы і дзіцяці. Суп для корміць мамы з самастойна сабраных грыбоў можна назваць нават небяспечным прадуктам.

Дык што ж, адмовіцца ад грыбнага супу наогул? Не, калі вы карыстаецеся пры падрыхтоўцы шампіньёны або дрэўнавушка. Але ўсё ж грыбны суп корміць маме варта ўжываць з асцярогай. Выбіраючы меню, жанчыне, якая стала маці, трэба думаць не пра сябе, а ў першую чаргу пра нованароджанай драбку. Не варта ўжываць гарохавы суп корміць маме, бо ён можа пацягнуць за сабой непажаданыя колікі ў малога.

Асноўныя рэцэпты супаў для новаспечаных мам

Такім чынам, супы для кормячых мам ў першы месяц пасля родаў - адно з асноўных страў. Але харчаванне, асабліва ў гэты перыяд, павінна быць разнастайным! Вось тут і спатрэбяцца вам рэцэпты супаў. Для якая корміць мамы і яе сваякоў яны будуць незаменнымі пры складанні меню. Прапануем некалькі варыянтаў.

Каб абед атрымаўся сытным, паспрабуйце прыгатаваць суп для корміць мамы на ялавічным булёне, толькі ялавічыну выбірайце свежую і нятлусты. Інгрэдыенты: бульба (6 шт.), Ялавічына (500 г), моркву (1 шт.), Таматавы сок (300 мл), алей (2 ст.л.), смятана, свежая зеляніна кропу (1 пучок), корань пятрушкі (1 шт.), соль па гусце.

Прыгатуйце булён, выкарыстоўваючы ў якасці асновы ялавічыну і корань пятрушкі. Варыце яго на маленькім агні прыблізна 2 гадзіны, пры гэтым увесь час здымаючы плеўку. Ачысціце бульбу, парэжце. Гатовы булён працадзіце, мяса парэжце невялікімі аднолькавымі кавалачкамі, бульба нарэжце кубікамі і заліце булёнам. Варыце прыблізна 25 хвілін на сярэднім агні, пасоліце, увядзіце таматавы сок, дастаткова дробна нарэзаную зеляніну. Злёгку падсмажце нацёртую на буйнай тарцы моркву на раслінным алеі. Праварыце суп яшчэ 10 хвілін і можаце падаваць на стол.
Раім прыгатаваць суп для корміць мамы на аснове бульбы і каляровай капусты. Вазьміце бульбу (4 шт.), Моркву (1 шт.), Каляровую капусту (250 г), лук-порей (1 шт.), Свежую зеляніну кропу (1 невялікі пучок), алей (2 ст.л.), соль па гусце.

Пачысціце бульба, нарэжце невялікімі аднолькавымі кубікамі. Каляровую капусту старанна прамыйце і падзяліце на суквецці. Заліце бульбу вадой, пасоліце па гусце і давядзіце да кіпення, дадайце каляровую капусту і варыце на працягу 10 хвілін. У гэты час лук дробна нарэжце, патрыце моркву на буйнай тарцы. Падсмажце іх злёгку, да мяккасці, на раслінным алеі, дадайце ў суп і варыце яшчэ 5-10 хвілін на невялікім агні. У канцы дадайце дробна нарэзаную зеляніну кропу.

Звярніце ўвагу на вельмі смачны і бяспечны для мамы і маляняці суп з фенхеля і шынкоў. Вазьміце некалькі свежых каранёў фенхеля, шынкі, свежую грудку курыцы, ваду, трохі сметанковага масла, лук, а таксама дробку солі, трохі кропу і пятрушкі. Адварыце булён з курыцы, абсмажце ў алеі лук, фенхель і шынкі, пасля чаго дадайце іх у булён і праварыце 5 хвілін. Затым усё ўзбіце пры дапамозе кухоннага камбайна, запраўце зелянінай і ўжывайце з апетытам.

Карысным і пажыўным будзе суп для корміць мамы з шпінату, для якога спатрэбіцца шпінат, моркву, некалькі цыбулін, 2 шт. бульбы, яйка і сметанковае масла. Шпінат абсмажце ў алеі, а ў гэты час адварыце лук, моркву, бульбу. Пасля гэтага ў суп дадайце шпінат, добранька змяшайце. Пасля закіпання суп запраўце і ўжывайце на здароўе. Прыемнага апетыту!

Такі просты сакрэт здароўя і паўнавартаснага развіцця

Каб харчаванне прынесла максімум карысці новаспечанай матулі, а значыць, і драбку, недастаткова клапаціцца толькі аб яго якасці. Важна, каб падчас сняданку, абеду і вячэры складнікаў не быў зменены. Захаванне рэжыму прыёму ежы ў спалучэнні з адпаведным якасцю дасць магчымасць падтрымліваць лактацыю дастаткова доўга і забяспечыць малому найлепшае харчаванне для яго паўнавартаснага росту і развіцця.