Аўсянка - карысныя ўласцівасці для здароўя і прыгажосці!

Змест разнастайных вітамінаў, мінеральных рэчываў і складаных вугляводаў у велізарнай колькасці дае лячэбныя ўласцівасці аўсянцы, дабратворна дзейнічае на наш арганізм. У дадзеным артыкуле мы разгледзім падрабязна, чым карысная аўсянка.

Аўсянка - адзін з лепшых крыніц клятчаткі, у яе хімічным складзе маюцца ўсе найважнейшыя кампаненты для чалавека: жалеза, калій, фосфар, магній, хром, марганец, фтор, цынк, ёд, кобальт, вітаміны Да, А, В1, Е, В6 і В2.

Вялікая колькасць пратэінаў і клятчаткі ў аўсянай кашы паляпшае абменныя працэсы арганізма, спрыяе росту і развіццю мышачнай тканіны. У талерцы аўсянай кашы змяшчаецца чвэрць дзённай нормы растваральнай абалоніны, а ў 3/4 шклянкі сухіх шматкоў і зусім сутачная патрэба.

Аўсяная крупы змяшчае фосфар і кальцый ў вялікай колькасці. Яны неабходны для нармальнага развіцця і фарміравання касцяной сістэмы, ўмацавання пазногцяў, валасоў і зубоў, а наяўнасць жалеза ў ёй карысна для прафілактыкі анемій.

Ёд таксама змяшчае аўсянка. Карысныя ўласцівасці яго заключаюцца ў паляпшэнні функцыянавання эндакрыннай сістэмы.

У складзе аўсянкі ўтрымліваюцца вітаміны групы В, што з'яўляецца эфектыўнай прафілактыкай дэрматытаў і іншых скурных захворванняў, спрыяе стабілізацыі ў крыві ўзроўню цукроў, падтрыманню здаровай флоры кішачніка, паспяховай барацьбе са стрэсамі, добраму стану пазногцяў і валасоў.

Кожны дзень варта пачынаць з талеркі аўсянай кашы. Вядома, найбольш моцны эфект аказвае ўжыванне суцэльных зерняў аўса, аднак, і іншыя прадукты, якія атрымліваюць з гэтай культуры (мюслі, вотруб'е, шматкі, вырабы з аўсянай мукі) пры сістэматычным ужыванні прывядуць да выдатнаму выніку.

Калі аўсянку ператварыць у пастаянны элемент рацыёну, прыйдзе ў норму праца стрававальнай сістэмы, яна ачысціцца ад наступстваў спажывання алкаголю, лекаў, тоўстых, вострых і іншых нездаровых прадуктаў. Аўсянка, карысныя ўласцівасці якой бясконцыя, можа спыніць нават развіццё язвавых хвароб і розных формаў гастрыту.

Любыя прадукты з зерня аўса значна зніжаюць узровень халестэрыну. Таму калі ў вас выдатны апетыт, які аўсянка не можа здаволіць, пасля порцыі аўсянай кашкі можна з'есці нават шчыльны сняданак: яешню, каўбасу, бутэрброды з маслам. Шкоды не будзе, бо маленькая порцыя аўсянкі, з'едзеная да гэтага, не дасць халестэрыну прабрацца ў кроў і на сценкі сасудаў.

Аўсянка, карысныя ўласцівасці якой заключаюцца і ў здольнасці выводзіць таксіны і солі розных цяжкіх металаў з арганізма, асабліва цэніцца жыхарамі вялікіх гарадоў, бо экалогія мегаполісаў звычайна неспрыяльная.

Аўсяная крупы дапамагае пры ўздуцці і болях у вобласці жывата. Яна стымулюе ЖКТ, прадухіляе рызыка рака кішачніка.

Аўсянка - натуральны антыдэпрэсант, яна дапамагае людзям, схільным дэпрэсіях і стрэсаў, а таксама спрыяе хуткаму засынання.

Добры авёс і для прафілактыкі хвароб сасудаў і сэрца, да таго ж ён нармалізуе згусальнасць крыві. А яшчэ паскарае рэгенерацыю клетак.

Аўсянка вельмі карысная дыябетыкам - пры яе ўжыванні ў крыві зніжаецца ўзровень цукру, а таксама выводзіцца залішняя вадкасць.

Аўсянка рэкамендавана тым, хто жадае захаваць памяць і разумовыя здольнасці да глыбокай старасці.

Прадухіленне развіцця сухот, стымуляванне працы палавых органаў і шчытавіцы, падтрыманне ў норме гарманальнага фону - гэта ўсё таксама можа аўсянка.

Карысныя ўласцівасці яе выкарыстоўваюць і ў діетологіі. Гэты прадукт харчавання дапамагае сачыць за вагой і кантраляваць апетыт. Дыетолагі рэкамендуюць тым, хто жадае пазбавіцца ад лішняга вагі, парачку разоў на тыдзень рабіць разгрузачныя дні на аўсянцы. У гэтыя дні трэба з'ядаць 200 г крупы, зваранай на вадзе. Запіваць кашу можна адварам шыпшынніка або гарбатай.

А чым карысныя аўсяныя шматкі?

Аўсяныя шматкі - гэта выдатны дыетычны сняданак. Настоі і адвары з іх раяць піць пры дрэнным апетыце, фізічным і нервовым знясіленнях, захворваннях жоўцевай бурбалкі і печані, бессані, у якасці патагоннага, мочегонного і гарачкапаніжальнага сродкі. А яшчэ з імі прымаюць гаючыя ванны пры скурных хваробах, падагры, ішыяс, рэўматызме.

Пры рэгулярным ужыванні аўсяных шматкоў ўхіляюцца болі ў страўніку і кішачніку, прыходзіць у норму мікрафлора кішачніка, паляпшаецца праца шчытападобнай залозы і склад крыві, падаўжаецца маладосць клетак. Вельмі карысныя яны пасля перанесеных захворванняў.

Калі пры родах жанчына губляе шмат крыві, абавязкова трэба ўжываць у ежу кашу з шматкоў, а таксама піць адвар з іх, што дапаможа ёй аднавіць страту крыві і палепшыць выпрацоўку малака.

Аўсяныя шматкі таксама лечацца раны і апёкі, уключаючы сонечныя. Для гэтага іх трэба загарнуць у марлю і зрабіць кампрэс, намачыўшы яго ў халоднай вадзе. Затым прыкладваць яго кожныя 3 гадзіны да абпаленых участку.

Аўсянка паспяхова ўжываецца яшчэ і ў касметалагічных мэтах. Яна эфектыўная пры мыцці, пілінг, ліфтінг, харчаванні скурных пакроваў, паколькі робіць скуру гладзенькай. Таксама яна аказвае спрыяльны ўплыў на валасы. Дзякуючы ёй валасы перастаюць ламацца, аднаўляюць прыродную сілу, становяцца густымі, бліскучымі, здаровымі і гладкімі.

Цяпер і вам вядома, што сістэматычнае ўжыванне аўсянкі спрыяльным чынам адаб'ецца на вашым здароўе. Аўсянка - унікальны дар прыроды, уключайце яе ў свой рацыён і будзьце здаровыя!