Ванны для пахудання ў хатніх умовах: рэцэпты. Рэцэпты антіцеллюлітных ваннаў

Вельмі многія з нас любяць пасля цяжкага дня расслабіцца ў цёплай ванне. Але тыя жанчыны, якія хочуць падцягнуць сваю постаць, могуць не проста адпачыць, але і атрымаць карысць ад такіх водных працэдур. Нароўні з правільным харчаваннем і фізічнымі нагрузкамі пажадана прымаць ванны для пахудання ў хатніх умовах. Рэцэпты прыгатавання іх вельмі розныя, таму кожны можа падабраць для сябе самы зручны і прымальны варыянт.

Агульныя звесткі

Існуе мноства разнавіднасцяў ваннаў, якія накіраваны на карэкцыю постаці. Кожны варыянт выканання мае свае асаблівасці, але некаторыя рэцэпты могуць не падыходзіць тым ці іншым дзяўчатам, а акрамя таго, маюць свае супрацьпаказанні. Ну і, вядома ж, не варта забываць аб агульных правілах прыёму такіх працэдур. Увесь працэс «пасіўнага пахудання» павінен доўжыцца не больш за 20 хвілін, інакш сэрца атрымае непатрэбную нагрузку. Таксама ў гэты час будзе няправільным проста ляжаць. Добра было б размясціцца паўседзячы і расціраць сябе жорсткай вяхоткай або рабіць самамасаж. Дзякуючы такім дзеянням кроў да праблемных месцах будзе паступаць больш інтэнсіўна, і карысныя рэчывы лягчэй прасякнуты ўглыб скуры. Скончыўшы працэдуру, пажадана прыняць душ, пасля якога цела інтэнсіўна абціраецца ручніком і ўвільгатняецца малачком. Вядома, каб дамагчыся поспехаў, спатрэбіцца упартасць і сіла волі, паколькі гэтыя ванны павінны быць сталымі. У ідэале прымаць іх трэба два-тры разы на тыдзень.

Самымі карыснымі лічацца травяныя ванны, солевыя і з даданнем разнастайных алеяў. Але не меншы эфект аказваюць водныя працэдуры з такімі кампанентамі, як малако, гарчыца, садавіна ці аўсянка. Дзеянне іх заключаецца не ў расшчапленні тлушчу, а ў нармалізацыі абменных працэсаў, дзякуючы чаму ў скуры ўзмацняецца метабалізм. Таксама арганізм можа пазбаўляцца ад лішняй вадкасці, што спрыяе лепшаму лімфотока. Вядома, каб атрымаць карысць, варта даведацца, як рыхтуюцца такія хатнія ванны для пахудання.

раслінныя рэцэпты

Першыя памочнікі - гэта ліпа і маліна. Яны дапамагаюць арганізму пазбавіцца ад непатрэбнай солі і вадкасці. Калі ў хаце няма сушанай ліпы, гэты збор можна набыць у аптэцы. Да яго варта дадаць лісце маліны. Для адной працэдуры спатрэбіцца прыкладна 300 грамаў сумесі названых травы. Кампаненты настойваюцца паўгадзіны ў пяцілітровай рондалі, пасля чаго пераліваюцца ў ванну. Вядома, для падрыхтоўкі экстракта можна выкарыстоўваць і меншая колькасць вады.

Таксама травяныя ванны здольныя ачысціць арганізм і прывесці ў норму абменныя працэсы. Падобнымі ўласцівасцямі славіцца мацярдушка. Для аднаго разу спатрэбіцца 400 г травы. Яе апускаюць у ваду (5 л) і награваюць да кіпення, пасля чаго рондаль адстаўляюць на 20 хвілін. Гатовы настой заліваецца ў цёплую ванну.

У лік траў, якія спрыяюць пахуданню, уваходзяць таксама календула, чабор, рамонак і некаторыя іншыя расліны. Таксама важна разумець, што, проста прымаючы падобныя антіцеллюлітные ванны, вы не скінеце лішні вага: эфект можна заўважыць, толькі займаючыся сваім целам комплексна. Каб вынік быў больш відавочным, можна чаргаваць травяныя працэдуры з гарчычнае і солевымі.

солевыя працэдуры

Існуюць і іншыя не менш карысныя і натуральныя інгрэдыенты, якія таксама паспяхова выкарыстоўваюцца жанчынамі ў мэтах пахудання. Так, у любой аптэцы можна набыць спецыяльную соль для ванн. Рэцэпты, у склад якіх яна ўваходзіць, досыць простыя. Дастаткова набыць чыстую соль, пажадана марскую, паколькі менавіта яна лепш за ўсё сілкуе скуру. Акрамя дабратворнага ўплыву на цела, яна пазбаўляе арганізм ад дзындраў і да таго ж спрыяе нармалізацыі стану пасля стрэсу. А калі ў чысты прадукт капнуць дапаможныя інгрэдыенты, то вы ўжо будзеце прымаць не танізавальныя, а антіцеллюлітные ванны.

Такім чынам, вам трэба набыць кілаграм марской солі і алей грэйпфрута, якое можна знайсці ў аптэцы. Соль перасыпаецца ў банку, туды ж адлічваем 40 кропель алею. Пасудзіна зачыняецца вечкам і пакідаецца на тыдзень. Але кожны дзень раніцай і ўвечары сумесь трэба падтрасаць, каб соль добра прахарчавалася. Гатовы прадукт размяркоўваем на чатыры прыёму. Водная працэдура з прымяненнем названага сродкі дазваляе аднавіць правільную працу сальных залоз, а таксама разгладжвае целлюліт. Але такія рэцэпты ваннаў можна інтэрпрэтаваць, да прыкладу, дадаваць у соль іншае эфірны алей.

Правілы правядзення «ароматэрапіі»

Адной з самых распаўсюджаных водных цырымоній з'яўляецца ванна з эфірнымі алеямі. Але, паколькі гэтыя сродкі вельмі канцэнтраваны, няправільнае іх выкарыстанне і памылковая дазавання могуць нашкодзіць. Вядома, што склад гэтых алеяў такі, што яны не раствараюцца ў простай вадзе, і іх неабходна змешваць з эмульгатора. У якасці падыходнага «растваральніка» можна выкарыстоўваць кефір, сыроватку, соль, мёд. Непадыходзячымі апынуцца ўсе хімічныя рэчывы, такія як шампуні ці плеўкі, паколькі яны зводзяць да мінімуму лячэбнае ўздзеянне. Таксама перад працэдурай патрабуецца добра ополоснуть саму ванну і сваё цела чыстай вадой. Тэмпература вадкасці павінна складаць 35 - 38 ^0. Больш гарачая вада спрыяе выпрацоўцы поту, які не дазваляе алеяў выконваць сваю функцыю. Пасля заканчэння мерапрыемства душ прымаць не варта, так што засталіся на целе карысныя кампаненты змогуць працягваць сваю карысную ўздзеянне. Акрамя таго, ванна з эфірнымі алеямі, зрэшты, як і звычайная, ніколі не прымаецца адразу пасля ежы. Павінна прайсці як мінімум паўтары гадзіны.

Колькасць выкарыстоўванага сродкі залежыць ад аб'ёму ванны. На кожныя 20 літраў досыць адной кропелькі. Атрымліваецца, на аб'ём у 200 літраў хопіць 10 кропель. Калі працэдуру праводзіць пажылы чалавек, доза алею зніжаецца ў тры разы!

Асаблівасці эфірных ваннаў

Важны момант: эфірны алей павінна быць толькі натуральным, сінтэтычныя «клоны» неэфектыўныя. Таму варта ўлічыць, што натуральны прадукт не можа каштаваць танна, а ёмістасць, у якім ён прадаецца, мае толькі цёмны колер. Па кошту алею адрозніваюцца, бо, напрыклад, цана грэйпфрута і алеяў іншых цытрусавых неаднолькавая. Кожны выгляд гэтага сродку мае сваю сферу ўздзеяння, таму для пахудання падыдуць не ўсе прадукты. Самае лепшае ўплыў на вяне скуру аказвае алей макадаміі, іланг-іланга, ядлоўца, цытрыны, фенхеля, ветівер, грэйпфрута, кедра, піхты. Таксама танізуе скуру ружовае алей. Але ў такіх араматычных ваннаў маюцца супрацьпаказанні. Пры стэнакардыі, гепатыце, дэрматыце, цырозе печані, цукровым дыябеце, іБС, эпілепсіі і гломерулонефрыце важна пазбягаць падобных працэдур. Таксама людзі з анкалагічнымі захворваннямі змушаны забыцца пра ваннах.

Гарчычнага ванна. асноўныя рэкамендацыі

Жанчыны, якія імкнуцца пазбавіцца ад непатрэбных кілаграмаў, ведаюць яшчэ адзін рэцэпт. Гэта гарчычнага ванна для пахудання, і яна адрозніваецца ад усіх іншых водных працэдур. Для яе прымянення маюцца асаблівыя рэкамендацыі, паколькі гэты прадукт вельмі пякучы. Перад працэдурай неабходна правесці тэст, каб пераканацца, ці няма ў вас алергіі. Разведзеную горчичку трэба патрымаць некаторы час на запясце (30 хвілін). Калі рэакцыя скуры нармальная - а гэта стане зразумелым праз суткі, - можна прыступаць да прыняцця ванны.

Абавязкова гэтую працэдуру трэба праводзіць у бялізну. Таксама інтымныя месцы добра змазваюцца вазелінам, каб пазбегнуць раздражнення ў гэтай галіне. Не забывайце падчас купання трымаць свае пальцы далей ад асобы і асабліва ад вачэй. Галаву нельга нахіляць блізка да вады, паколькі пары здольныя раздражняць дыхальныя шляхі. І яшчэ: гарчычны ванна для пахудання можа выклікаць незвычайную рэакцыю арганізма, таму не варта праводзіць гэтую працэдуру ў той момант, калі дома нікога няма, і дзверы ў пакой лепш не замыкаць на клямку.

Іншы важны момант - гэта тэмпература вады. Гарчыца моцна разагравае цела, таму вада не павінна быць гарачай. Чым больш парашка, тым халадней павінна быць вадкасць. Калі вы высыпалі 150 грам гарчыцы, тады тэмпература вады павінна вагацца ў межах 16 градусаў. Пры першых прыкметах слабасці або іншых парушэннях самаадчування працэдуру неадкладна трэба спыніць. Але ў любым выпадку ўвесь працэс доўжыцца не даўжэй 10 хвілін. Па заканчэнні часу прымаецца цёплы душ без дапаможных сродкаў, і цела акуратна праціраецца ручніком. Пасля трэба надзець піжаму і адправіцца ў ложак.

Калі прытрымлівацца ўсіх рэкамендацый, можна без шкоды прымаць такія ванны для пахудання ў хатніх умовах. Рэцэпты іх прыгатавання могуць трохі адрознівацца адзін ад аднаго, але іх мэта адна - узмацніць лімфотока і пасадзейнічаць лепшага абменным працэсу, што спрыяе пахуданню.

Падрыхтоўка гарчычнай ванны

Для гэтага рэцэпту спатрэбіцца шклянку гарчыцы (можна ўжыць звычайную, якая прадаецца ў слоічках) размяшаць са шклянкай вады цёплай тэмпературы. Калі маса стане аднастайнай, яе высыпаюць у напоўненую цёплую ванну. Працэдуры прымаюць цэлы месяц, праз дзень. Такія хатнія ванны для пахудання лепш чаргаваць з малочна-солевымі. Рэцэпт досыць просты: літр малака і кілаграм марской солі размешваў ва ўжо набранай ванне. Лашчыцца ў вадзіцы можна не больш за 20 хвілін.

Комплекс для збавення ад лішняга вагі

Жанчыны, якія адчулі на сабе дзеянне гаючых працэдур, даюць свае рэкамендацыі, як схуднець. Маецца прыкладная схема прыёму розных ваннаў па днях.

Па заканчэнні серыі працэдур схема паўтараецца яшчэ адзін раз.

Магнезія ў барацьбе з кілаграмамі

Многія вытворцы ваннаў часта рэкламуюць, што ў свой склад соляў яны ўключылі магнезіі, якая спрыяе хуткаму пахуданню. Менавіта таму магній прысутнічае ў многіх такіх сумесях. Але для больш эканомнага рашэння некаторыя жанчыны купляюць гэты інгрэдыент асобна і рыхтуюць самастойна такія ванны для пахудання ў хатніх умовах. Рэцэпты могуць быць самымі рознымі. Напрыклад, у злёгку цёплую ваду высыпаецца шклянку магнезіі, пасля чаго можна прымаць водную працэдуру. Таксама можна зрабіць сумесь з чатырох пакецікаў парашка (кожны па 25 грам), пачкі марской солі (500 грам) і звычайнай кухоннай солі (500 грам). У цёплай, але не гарачай вадзе разводзяцца пералічаныя кампаненты. Апускаць цела трэба такім чынам, каб вобласць сэрца заставалася над вадкасцю. Працэдура не павінна доўжыцца больш за 20 хвілін. Курс не павінен перавышаць 10-15 прыёмаў.

Як дзейнічае Магнезія. Ванны для пахудання: водгукі жанчын

Лічыцца, што гэта лекавае сродак здольна выцягваць з арганізма дзындры і чысціць яго. Раствораная ў вадзе горкая соль - так яшчэ завецца гэты прэпарат - прыбірае лішкі натрыевых і азотных злучэнняў. Таксама яна расслабляе мышцы і паніжае ціск. Пасля прыёму такіх ваннаў азызласць спадае, паколькі сыходзіць вадкасць, і менавіта за кошт гэтага цела можа страціць у акружнасці ног і станы па цэлым сантыметры! Вядома, эфект прыкметны праз некалькі гадзін. Але ўжо праз некалькі дзён арганізм верне на месца страчаную вадкасць. Менавіта таму водгукі шматлікіх жанчын неадназначныя. Маладыя дзяўчаты, якія не маюць асаблівых праблем з фігурай, з захапленнем адклікаюцца пра гэты прэпарат, паколькі, хай нават на кароткі час, але зрабілі з яго дапамогай свае ножкі зграбней. Жанчыны з больш сур'ёзнымі адкладамі практычна не заўважаюць выніку ад працэдур, у рэцэптуры якіх прысутнічае Магнезія. Ванны для пахудання, водгукі пра якія мы ўжо згадалі, могуць даць вынік толькі на вельмі кароткі час, таму напрошваецца выснова, што горкая соль не дапамагае наблізіцца да мэты і не пазбаўляе ад назапашанага тлушчу. Акрамя таго, прымяненне магнезіі мае шмат супрацьпаказанняў, пра якія варта загадзя даведацца.

Эфект ад шкіпінару

Існуе яшчэ мноства варыянтаў водных працэдур, якімі карыстаюцца жанчыны, і пры гэтым у комплексе з практыкаваннямі яны сапраўды даюць нядрэнны вынік. Так, на многіх добра ўплываюць шкіпінаравыя ванны для пахудання ў хатніх умовах. Рэцэпты такіх працэдур таксама разнастайныя. У аптэках можна набыць гатовыя сумесі, якія падзелены на тры віды і падыходзяць людзям з розным ціскам. Шкіпінаравая ванна № 1 (белая) прызначана для пацыентаў з невысокім і звычайным ціскам. Ванна № 2 (жоўтая) падыдзе жанчынам з ціскам вышэй, чым 150/90. Таксама існуе трэці склад ваннаў з шкіпінару. Ён спалучае ў сабе і белую, і жоўтую сумесі, але самастойна сумяшчаць першыя дзве ванны забаронена, паколькі гэта можа адбіцца на самаадчуванні. Перад ужываннем такога выгляду працэдур лепш за ўсё пракансультавацца ў доктара. Таксама варта прытрымлівацца ўсіх інструкцый па выкарыстанні прэпарата і строга выконваць прапісаны тэмпературны рэжым, паколькі больш гарачыя ванны нанясуць шкоду арганізму.

Шкіпінар мае цікавы хімічны склад. Ён уключае эфірныя алею, здабытыя з іглічных парод, і вуглевадародныя сумесі, якія, дарэчы, і гуляюць велізарную ролю ў пахуданні. Таксама гэта сродак аднаўляе лімфотока, а бо яго парушэнне гуляе немалаважную ролю ў наборы вагі. Але, прытрымліваючыся ўсім рэкамендацыям, можна прывесці свой арганізм у норму і радавацца стройнай постаці.