Ці можна на ноч малако піць? Асаблівасці ўжывання малака, ўласцівасці, карысць і шкоду

Многія з нас лічаць, што малако пажадана піць у цёплым выглядзе, прычым перад сном. Акрамя таго, цёплы напой у спалучэнні з пропалісам, карыцай або мёдам дапамагае справіцца з многімі хваробамі. Можна піць малако на ноч ці не і наколькі карысны гэты напой, разгледзім у нашай артыкуле.

Карысць малака на ноч

Перад сном напой п'юць не дзеля здаволення смагі. Многія з нас мяркуюць, што ў вячэрнія гадзіны карысць гэтага напою заключаецца ў наступным:

• нармалізуецца сон;
• вылечваюцца прастудныя захворванні;
• аднаўляецца гарманальны фон;
• паляпшаецца праца мозгу і цэнтральнай нервовай сістэмы;
• вага памяншаецца.

Ці можна піць цёплае малако на ноч, і ці сапраўды яно прыносіць рэальную карысць? Давайце кожны з пунктаў разгледзім больш падрабязна.

Нармалізацыя сну. Напой сапраўды паляпшае якасць сну, за выключэннем тых выпадкаў, калі выпілі вадкасць прымушае ноччу бегаць у туалет. Многія медыцынскія спецыялісты запэўніваюць, што бессань лечыць самаўнушэнне. Таму ўсё ў нашых руках.

Прастуда. За кошт ўтрымання ў малочным прадукце лизоцима і імунаглабуліну мяркуецца, што ўзмацняецца імунная сістэма. Але рэчывы не трапляюць у кроў, так як у ЖКТ руйнуюцца. Пратэіны расшчапляюцца да амінакіслот, якія на стан імунітэту ўплыў не аказваюць. На пытанне аб тым, ці можна на ноч малако піць, можна адказаць станоўча. Але ад прастуды гэта не дапаможа.

Гарманальны фон. На працу шчытападобнай залозы прадукт не ўплывае. Узровень гармонаў у крыві напой не павялічвае і не змяншае.

Вагу. Ні раніцай, ні ўвечары вадкасць не спальвае тлушч, таму для пахудання піць яе не мае сэнсу.

Кагнітыўныя функцыі арганізма. На працу мозгу малако ўплыву не аказвае. У гэтым напоі псіхатропных рэчываў няма, таму на цэнтральную нервовую сістэму ён не ўплывае ні ў якасці заспакаяльнага сродкі, ні ў якасці стымулятара.

шкоду напою

Пра гэтым напоі існуе мноства міфаў. Да прыкладу, некаторыя лічаць, што малако:

• піць трэба асобна ад прыёму ежы, так як пры кантакце ў страўніку з іншымі прадуктамі малако ператвараецца ў таксін;
• каб знішчыць шкодныя рэчывы, вадкасць трэба кіпяціць;
• у нашым арганізме няма ферментаў, пераварваць напой, таму ЖКТ яго ня засвойвае.

Некаторыя людзі не ўпэўненыя, ці можна на ноч малако піць, і баяцца нашкодзіць сабе. Як быццам яно раніцай памяняе ўласцівасці і стане карысным.

Рэальную шкоду, які прыносіць напой, выпіты перад сном:

• Метэарызм. Калі вы спіце з кім-то ў адным пакоі, то другому чалавеку можа быць непрыемна.
• Дрэнны сон. У начныя гадзіны можа захацецца схадзіць у туалет.
• Лішняя вага. Вадкасць даволі каларыйная, таму калі піць яе на ноч кожны дзень, то можна хутка набраць лішнюю вагу.

Малако на ноч з дадаткамі

Каб узмацніць лячэбны эфект ад малака, у напой дадаюць іншыя інгрэдыенты. Разгледзім некалькі эфектыўных рэцэптаў:

• Малако і мёд. Такі напой прымаецца пры прастудзе, пры болі ў горле. На пытанне, ці можна пры ангіне на ноч малако піць з мёдам, адказ адназначны - так. Каб прыгатаваць лячэбны напой, у шклянцы цёплай вадкасці трэба растварыць чайную лыжку мёду. Піць у ложку маленькімі глоткамі некалькі разоў на дзень.

• Малако і праполіс. Каб прыгатаваць напой, у шклянку вадкасці дадаюць дваццаць кропель настойкі пропалісу. Для супакою ЦНС і паляпшэння якасці сну напой рэкамендавана піць на ноч. Эфектыўнасць гэтага сродкі - на ўзроўні самаўнушэння.
• Малако і карыца. Некаторыя лічаць, што такі напой спальвае тлушч. Але карыца не паскарае абменныя працэсы ў арганізме і на апетыт ніякага ўплыву не аказвае. Без дыет і трэніровак гэты напой цалкам бескарысны.

Малако на ноч дзецям

Многія маладыя матулі часта задаюцца пытаннем аб тым, ці можна піць малако на ноч дзецям. Педыятры сцвярджаюць, што да двух гадоў каровіна малако малышам піць супрацьпаказана. Медыкі кажуць, што каровіна малако ў дзіцячым арганізме можа справакаваць дэфіцыт кальцыя. Лепш замяніць гэты прадукт на сумесь, і рэкамендавана для пэўнага ўзросту.

Дзецям старэй двух гадоў піць малако не толькі можна, але і трэба, у тым ліку і перад сном. У напоі змяшчаецца кальцый, бялок і жывёльны тлушч, так неабходныя дзіцячаму арганізму.

Так ці можна на ноч малако піць дзецям, і ў якім выглядзе даваць гэты прадукт? Малышам рэкамендавана даваць яго ў цёплым выглядзе. Калі ў дзіцяці на мёд алергіі няма, яго можна дадаць у малако. У гэтым напоі шмат карысных вітамінаў і мікраэлементаў. Даваць напой пажадана за гадзіну да сну.

Малако для пахудання на ноч

Некаторыя людзі ўпэўненыя, што малако, выпітае на ноч, спрыяе памяншэнню лішняга вагі. І тлумачаць гэты эфект (у адказ на паступленне дадатковых калорый у арганізме пачынаецца расшчапленне тлушчаў) наступнымі аргументамі:

• малочны напой з арганізма выводзіць дзындры, якія і ўскладняюць працэс змяншэння вагі;
• у малацэ ўтрымліваюцца вітаміны і мікраэлементы, якія аднаўляюць абмен рэчываў у арганізме;
• вавёркі, якія змяшчаюцца ў малацэ, паскараюць метабалізм.

А ці карысна піць малако на ноч для пахудання? На самай справе, з дапамогай ужывання на ноч малочных прадуктаў скінуць лішнюю вагу можна толькі ў тым выпадку, калі цалкам адмовіцца ад вячэры. Памяншэнне вагі ў дадзеным выпадку адбудзецца толькі з-за таго, што чалавек у суткі будзе ўжываць менш калорый. Калі ж вы лічыце, што напой спрыяе расшчапленню або спальванню тлушчу ў арганізме, то меркаванне гэта памылкова. Пакуль ня зьменіш штодзённае меню і не пачаўшы займацца спортам, скінуць лішнюю вагу не атрымаецца.

высновы

Малочны напой, у які б час сутак яго ці не выпіць, не дае ярка выяўленага тэрапеўтычнага эфекту. Часам малако дапамагае справіцца з бессанню, але гэта дапамагае толькі тады, калі выпіты на ноч шклянку малака не выкліча начныя паходы ў туалет. У малацэ няма рэчываў, якія спрыяюць спальванню тлушчу, а скінуць лішнюю вагу можна толькі ў тым выпадку, калі адмовіцца ад вячэры. Даданне ў напой іншых прадуктаў (карыцы, пропалісу, мёду) не ператворыць малако ў эфектыўныя лекі, а толькі дапаможа трошкі паскорыць эфект ад медыкаментознага лячэння.

Але ў любым выпадку малако піць не толькі можна, але і трэба!