Што такое пратэінавыя батончыкі. Шкода і карысць такога спартыўнага харчавання

Дзіўную папулярнасць набывае ў апошні час здаровы лад жыцця. Таксама вельмі шмат людзей пачынаюць актыўна займацца спортам. Гэта, вядома, уплывае і на попыт на прадукты спартыўнага харчавання.

У гэтым артыкуле вы знойдзеце агляд такой спартыўнай харчовай дабаўкі, як пратэінавыя батончыкі. Шкода і карысць гэтага прадукту будзе таксама разгледжана ніжэй.

Што гэта такое?

Тым, хто далёкі ад спорту і навукі, любая згадка аб спартыўных дадатках, спецыяльным харчаванні будзе здавацца рэкламай стэроідных анаболікаў. Адразу варта растлумачыць, што спартовае харчаванне - гэта свайго роду канцэнтрат пажыўных і карысных рэчываў, якія неабходныя арганізму, асабліва падчас актыўных фізічных нагрузак.

Тым часам анабалічныя прэпараты - гэта хімічна сінтэзаваныя рэчывы, якія стымулююць гарманальныя змены ў арганізме, павялічваюць хуткасць сінтэзавання бялку, гэта значыць робяць рост цягліц (і не толькі) больш хуткім і маштабным.

Дык вось, пратэінавыя батончыкі, шкоду і карысць якіх разгледжана ніжэй, з'яўляюцца адным з элементаў спартыўнага харчавання. Можна таксама сказаць, што яны з'яўляюцца альтэрнатыўным шляхам пастаўкі ў арганізм пратэіна і іншых карысных рэчываў, бо большасць прызвычаілася іх атрымліваць дзякуючы спецыяльным кактэйлям.

З чаго яны складаюцца?

Такім чынам, пачнем больш падрабязна разбіраць пратэінавыя батончыкі. Шкода і карысць любога прадукту павінны ў першую чаргу пацвярджацца яго складам. Разбяром, з чаго ж часцяком складаецца гэтая спартовая дабаўка.

Галоўнымі складнікамі з'яўляюцца:

• вавёркі (звычайна каля 30-40%);

• вугляводы (да 40%);

• вітаміны;

• мінералы;

• магчыма даданне крэацін або энергетычных рэчываў;

• дапаможныя рэчывы.

Як бачна, ніякіх забароненых рэчываў у сабе не ўтрымліваюць пратэінавыя батончыкі.

Шкода і карысць

Вышэй мы разабраліся ў тым, з чаго складаецца гэтая спартовая дабаўка. Па сваіх элементам яна чымсьці нагадвае пратэінавыя парашок ці ж Гейнер.

На падставе гэтага вылучым наступныя асноўныя станоўчыя і адмоўныя моманты для арганізма, калі ўжываць рэгулярна пратэінавыя батончыкі. Карысць і шкоду такія:

1. Карысны тым, што:

• змяшчае пратэіны, правільны амінакіслотны склад якіх, з'яўляецца лепшым будаўнічым матэрыялам для цягліц ўсяго цела;

• дзякуючы наяўнасці вугляводаў з'едзены батончык можа з'яўляцца свайго роду энергетыкам, з якога арганізм можа аднавіць энергетычны баланс;

• адзін такі батончык здольны задаволіць на 20% патрэбнасць арганізма ў самых важных вітамінах (калі адпаведнае колькасць вытворца дадаў у свой прадукт);

• лёгкость дастаўкі ў арганізм дадатковых рэчываў, выкарыстоўваючы смачны батончык;

• зручнасць транспарціроўкі.

1. Шкодны тым, што:

• выклікае ў некаторых спартсменаў стэрэатып пра тое, што батончык здольны замяніць адзін прыём ежы або правільнае харчаванне вцелом;

• на рынку спартыўнага харчавання існуе шмат падробак, ўласцівасці якіх адрозніваюцца ад арыгінальных ў горшы бок;

• больш высокі кошт у параўнанні са спартовымі дадаткамі, вырабленымі ў іншых формах.

Ніжэй мы ўзважым усе "за" і "супраць".

Робім высновы аб пратэінавых батончыка

Шкода ці карысць гэта для арганізма, можна меркаваць па водгуках атлетаў і лекараў, якія спецыялізуюцца на спорце.

Галоўным фактарам, які схіляе многіх спартсменаў ужываць менавіта гэтую спартыўную дадатак, з'яўляецца тое, што батончык можна пакласці сабе ў кішэню і спажыць у любы вольны час. Для гэтага не спатрэбіцца Шэйкер, міксер, парашок пратэіна і т. Д. Усё, што трэба, - гэта адкрыць ахоўную плёнку і проста з'есці.

Менавіта таму людзі, якія імкнуцца выглядаць прыгожа, актыўна займаюцца спортам, аддаюць перавагу мець у запасе некалькі такіх пратэінавых батончыкаў, што дазволяць даставіць карысныя рэчывы ў арганізм своечасова, нягледзячы на працоўны графік і іншыя перашкоды паўнавартаснага харчаванню.

Іншыя спартсмены адзначаюць іх добры густ. Сапраўды, не так шмат смачнай ежы сабе могуць дазволіць людзі, якія сочаць за фигурой.Отказавшись ад "снікерсы" і "Баунті" на карысць добрых пратэінавых батончыкаў, вы не толькі зможаце не псаваць сваё здароўе, але і радаваць арганізм пастаянным прытокам бялкоў, вугляводаў , вітамінаў і мінералаў.

Выбар застаецца за вамі

Ўсе адмоўныя моманты выцякаюць з дрэннай працы вытворцы (падробкі) альбо няправільнага прымянення гэтага спартыўнага прадукту. Вядома ж, калі вы яго набылі з-пад прылаўка, то аб добрым якасці тавару не можа быць нават і гаворкі.

Акрамя гэтага, не варта забываць аб тым, што пратэінавыя батончык - гэта спартыўная дабаўка, гэта значыць той прадукт, які неабходна ўжываць у комплексе з нармальным харчаваннем і добрымі трэніроўкамі. У адваротным выпадку арганізм нават не будзе затрымліваць у сабе неабходныя рэчывы, якія ўтрымліваюць пратэінавыя батончыкі.

Шкода ці карысць для жанчын, водгукі спартсменаў

Большасць спартыўных дабавак спецыяльна падзеленыя на мужчынскія і жаночыя серыі, так як у апошняй доза рэчываў больш зберагалая ў параўнанні з той, якая дадаецца ў харчаванне для мужчын.

Калі вы з'яўляецеся прадстаўніцай слабага полу, то ў любым выпадку цікавіліся такім прадуктам, як пратэінавыя батончыкі. Шкода ці карысць для жанчын абсалютна такія ж, як і для мужчын.

Згодна з водгуках займаюцца дзяўчат, такі батончык зручна насіць у сумцы, і ён заўсёды пад рукой. Многія цэняць гэты спартыўны прадукт за тое, што ён не ўтрымлівае цукру і хуткіх вугляводаў, дзякуючы чаму атрымоўваецца не псаваць постаць, спальваць тлушч, павышаць цягліцавы тонус.

Таксама ёсць шмат дадзеных аб тым, што людзі не раз трапляліся на хітрыкі махляроў, якія прадаюць падробленую прадукцыю той ці іншай фірмы. Менавіта таму мы рекомендуюем купляць спартыўныя батончыкі і іншыя харчовыя дабаўкі альбо ў правераных прадаўцоў, альбо прама ў фітнес-цэнтрах.